raz

[...] idzie siła" Krasza "I nieważne są wymiary, ćwiczysz by się doskonalić" Krasza Nie bądź szczeniak i nie myśl: "On bierze na ławce więcej, więc jest lepszy". Każdy jest inny. Kolega waży ~80kg i na szeroko, ani raz się nie podciągnie, a ja waże 115kg i podnosze się szerokim nachwytem 3 razy. Ale on znowu przebiegnie np. 8km a ja tylko np. 3km.

hmm nie wiem czy zamula . Jak wzialem pierwszy raz z kreatyna na 30 min przed trenigiem to mialem wieksza energie do cwiczen ale pozniej juz bylo raczej normalnie

[...] Jaki miód (chyba, że rano albo po treningu tyle, że rano to lepiej płatki owsiane a nie ryż z miodem). Znów widze motyw pasienia prosiaczka. To co polecacie to i owszem ale raz kiedyś ale nie codziennie 3-4x dziennie. Ja też miałem kryzys jedzenia ryżu ale da się temu zaradzić, są w tesco/makro/itd. takie dość tanie (ja na dietę patrzę też pod [...]

[...] na straganie są z upraw ekologicznych, w dzisiejszych czasach wszystko jest tak zasyfione, że na prawdę nie widzę różnicy między warzywami od pani Heni która nie umyła 3 raz rąk a ogródek ma przy szosie a mrożoną Hortexu. Co do mleka to mam nauczkę żeby więcej o nim nie wspominać, większość kulturystów nie pije (to chyba o czymś świadczy?) [...]

marek99 - dziekujemy redaktorom Bravo za szybka i rozwiazujaca sprawe odpowiedz. A przy okazji mysle ze patent z talerzem bedzie najlepszy. Jeszcze dzis przetestuje, no i smazenie, wiecej maki dale troche efekt i smazenie mniejszymi partiami, bo wczesniej wszystko na raz wrzucalem to zawsze pekal, a jak juz mniejsze to czasem nie peka :D

nawet nie wiemy ile wazysz, jaki wiek, staz? tylko raz widzialem ten dziennik, ale ilosc ww i tl to kwestia indywidualna, jedni wola lowcarb(duzo tluszczy malo ww) inni zmniejszyc ilosc tluszczy

[...] :D bo mi nogi spielo i pojawily sie ciemno niebieskie sznity pod skora, akurat zyla szla tak jak zmienilem miejsce iniekcji ;p bilem w ta sama zyle w innym miejscu :D. A teraz pytanie czy jak sie wbijamy w miesien (rozluzniony oczywiscie) to stawian on opor wiekszy niz fat ze trzeba wiecej sily uzyc ?? 2. Nie wbijalem soku w miecho wiec po [...]

4 ćwiczeni i inne które ciężko opisać, raz widziałem chłopaka by zrobić bicepsy zajął dwa przyrządy całą bramę i ławkę łamaną, kombinacje alpejskie nie są tu potrzebne. Skup się np na dwóch ćwiczeniach dopracuj technikę dobrze zepnij mięśnie anie jak nie którzy których hantle bujają w każdą stronę, Możesz dać priorytet, biceps trenuj na początku [...]

Skoro raz ci się udało dojść do dobrej sylwetki to teraz będzie ci znacznie łatwiej niż osobie całkiem zielonej w temacie . Linki wyżej lub sporo innych przydatnych linków podwieszonych w dziale odżywianie , kuchnia , trening .

plecki raz

[...] kalori. 2.Jakie ćwiczenia byłyby dla mnie odpowiednie??Jestem raczej szczupła,ale chciałabym wysmuklić i ujedrnić uda i łydki(lecz nie chcę uzyskac "zbitych"wyraznych miesni),to samo tyczy sie ramion... * dopowiedz na to pytanie zostawiłbym expertom w dziale ale z tego co wiem to dla kobietek fajnie sprawdzał sie TRENING OBWODOWY. [...]

mysle ze to wina yousendit.tez mi kiedys przerwalo-wlaczylem szybko jeszcze raz i sciagalo dalej.sprobuj

kurde chyba sie nie wyslalo.moze zaloze pozniej jeszcze raz ale sie zastanawiam czy jest sens jak juz wszyscy wiedza co bylo na zawodach(przynajmniej te najwazniejsze walki)

Mam 14 lat od 6lat plywam rekreacyjnie raz w tyg ostatnio tak wychodzi 60 basenow (1500m) w ok 30 min.

ostatnio koło 70 x 25m, ale chodze raz na ruski rok, bo straszny katar pozniej mam

też sie skusiłem kiedyś na bionke - ladnych kilka lat temu, po stu tabletkach zaczalem sie robic zolty, nawet solar nie pomagał (wątroba?) Po kilku miesiacach kupilem 200szt by jeszcze raz pojechac z tematem i tu zonk, tzw. nie kruszace sie tabletki i dwa razy slabszy efekt.

Dzięki jeszcze raz - tak więc od jutra czytanie ostro co trzeba żreć :) No i dieta prawidłowa uzupełniona suplami icięzkimi ćwiczeniami 3 razy w tygodniu :) Dzięki i pozdro !

[...] wegle v.s. wegle plus bialko). Chodzio zasadę, kalkę i wnisoksowanie - a nie o to by kazdy przyklad rozważac poza kontekstem. Nie bardzo chce mi się udowdanic Ci cos po raz kolejny przez 5 czy 6 stron, wiec wybacz, ze nie bedę rozwijał tematu w niskonczonosc - ale po prostu nie mam na to ani cierpliwosci ani czasu. Uswiadomienie Cie nie [...]

[...] 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Witam cel mojego cyklu jest Redukcja TT ale tak żeby najmniejsze były spadki siłowe i z podtrzymaniem tego pomyślałem że warto robić raz w tygodniu Cykl na siłę klatki piramidowo zwiększając obciążenia większe przerwy z małą ilośćią pow. do tego kreatyna jednak czy można łączyć to ze spalaczem?? venom [...]

Po pierwsze zapodaj co najmniej 2g białka/kg masy ciała. Niska ta kaloryczność wyszła. Przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych i wklej jeszcze raz michę :). Przed treningiem serek wiejski a po treningu sam banan. Daj spokój. Poczytaj...