raz

Witam. Raz na jakiś czas gdy jest ciepło,sparingujemy się z kolegami :D Mam pytanie, a mianowicie : czy mogę zwiększyć jakoś kondycję nie biegając? Mam 16lat 52kg 166cm i ćwicze na masę. Z góry dzięki!

Mam pytanie, kiedy tzn w jakich porach dnia w dni treningowe i beztreningowe brać Kolagen w proszku chce brać 5 g 2 razy dziennie i SP 65 raz dziennie 60 g ?

mam 170cm wzorstu i waze okolo 65kg i czy deska o dlugosci 150cm bedzie dla mnie dobra czy nie bedzie za dluga???jestem poczatkujaca jezdzilam raz na desce juniorskiej bo taka mi dali w wypozyczalni bo tylko taka pasowala do rozmiaru buta. Roamiar 38/39

Witam. Mam takie pytanie . Czy podciąganie raz w tygodniu na drążku wystarcza ? Podciągam się 5x8 na koniec treningu pleców i cały czas mam problem z wykonaniem tych 8 powtórzeń. Proszę o odp .

Witam. Pierwszy raz załamałem rękę, tak 3cm za nadgarstkiem, w 2. klasie podstawówki. Teraz jestem w 2. l;asie gimnazjum. Złamałem rękę w tym samym miejscu w środę. Czy mogę mieć jakieś problemy z treningami/pracą fizyczną?

Trenuje biegi (100m) 5 razy w tygodniu nie raz 6. Chcialem sobie ustalic jakas diete zeby zabardzo nie przytyc i nie schudnac ale zabardzo nie wiem jak. dziekuje za kazda pomoc

no elo co mylicie o takim czyms zeby raz na jakis czas skatowac pozadnie jakis miesien a potem dac mu luz? nowe boćce i moze urosnie lepiej czy nie ?

Hej mam pytanie. Czy przy cyklu na mase trening split moge cwiczyc kazda grupe miesniowa 2 razy w tyg czy raz wystarczy? trening wsparty dobra dieta i suplementacja. Prosze o odp.

Witam mam na sprzedaż wkręty Nike total 90 białe nowe,załozone tylko raz na trawiaste boisko. Kontakt 4692115 Cena 50-60zł + kw zdjęcie

Witam proszę o pomoc w profesjonalnym ułożeniu odblokowania Cykl wygląda następująco: 1-10tyg. deca 250mg raz w tyg. 1-10 tyg prop 100mg co drugi dzień 4-12 tyg wino 30mg ed

Witam, proszę o pomoc. wiek 20 wzrost ok 180cm waga 60kg ;D najbardziej mi zależy na masie i mięśniach, ale jestem w tym zielony.. proszę jeszcze raz o pomoc i jak możecie bez jakich skrótów myślowych, żebym wszystko od razu załapał ;)

Tak jak w temacie , mam 18 lat , zacząłem ćwiczyć po raz 3 :) Mam pytanie dotyczące diety , czy wszystko muszę jesc 100 % czysto czy po czystych posiłkach może wpaść jakiś deserek albo czasami jakis fast food ?

Czy ktos przechodzil ze splita ( partia raz na tydzien, duza objetosc) na push/pull ( mniejsza objetosc, ale 2 razy w tygodniu kazda partia)? Czy ktos na sobie moze powiedziec jakie efekty ?

Mam Dymatize Xpand (925 gram) + Olimp Kreatyna Powder (250 gram) i jak polecacie brac ? cwicze 4 raz w tyg

Witam. Mam pytanie. Czy to bedzie dobry poczatek,jak na pierwszy raz: deca durabolin przez 6 tygodni, 100 I tydz., 200 II, III, IV, V tydz. i 100 VI tydz.

Siema! Czy mniej wiecej 1 raz w tygodniu moge zrobić dzien bez liczenia na masie? Wiadomo że na masie sie w taki dzien nie zje jak na cheacie na redukcji. Ale byłoby to na pewno wiecej niż kcal z masy? Ps. Mam niski bf.

Witam, byłem na badaniach wczoraj, robię badania raz w roku dla siebie, a dzień przed badaniami uprawiałem seks, możliwe żeby mi tak prolaktynę podniosło? /SFD/2023/7/9/444188fada284c328653ba8e25fff48c.jpg

Witam, Mam takie pytanie czy warto polaczyc nitroxpacka z jabczanem chodzi o to ze bede 1 raz bral stek i chcialem zrobic ze w dni trenigowe nitropaca a w dni nietreningowe jabczan. Co wy na to ??

Witam po raz kolejny'p Chciałbym się dowiedzieć w jakich porach brać najlepiej białko oraz węglowodany w postaci suplementów?? Na śniadanie Na obiad Przed siłownią Po siłce Przed podwieczorkiem Na kolacje Przed snem

Witam, zamierzam brać kreatyne DT 2x5g DNT 1x5g (50g tygodniowo) razem z Mass Activatorem, który starcza mi na 7 tygodni. 350g kreatyny to Waszym zdaniem w sam raz czy za dużo ? Z góry dzięki. Pozdr