[...] brana solo na kickstart? w chwili obecnej jest 3x 15mg co 3-4h. Ktos gdzies napisal ze jezeli preparat jest stosowany bez innych srodkow to lepiej jest przyjac cala dawke na raz w godzinach porannych ze wzgledu na, tu cytuje "Dzięki temu więcej substancji przetrwa proces dezaktywacji w wątrobie co zaowocuje wyższym jego stężeniem we krwi. Z [...]
[...] 25mg) + przeglądając fora zagraniczne natrafiłem na trochę tematów o iniekcjach środków na oleju podskórnie, tyczyło się to małych ilości objętościowo typu 1ml, ale to w sam raz na propa, tylko opinii tam tyle ile użytkowników... rozmowy na temat wchłanialności, o wpływie na estrogeny i inne niechciane za bardzo hormony, itd... co wypowiedz to [...]
[...] stosować do 10 wskazowek zywieniowych. Myślę że to na początku wystarczy. Mówię że jestem chudy, tylko mam trochę tłuszczu i chcę się go pozbyć. myślałem też nad bieganiem raz-dwa razy w tygodniu. Bardzo proszę o pomoc. Jestem zielony w tym, a chciałbym żeby ktoś mnie nakierował jak mam postępować. każdy wie jak jest na początku. chcę zdobywać [...]
[...] duzo o trenigu diecie.rodzajach treningu natomiast nie znalazłem nic na temat czasu trwania cykli treningowych.dawno temu mialem doczynienia z silownia.cwiczylem splitem 3 raz w tyg.mam pare pytan: nie jestem w za dobrej kondycji fizycznej.tym razem chce cwiczyc w domu nie majac kompletnie zadnych przyrzadow oprocz expandera i drążka.od czego [...]
[...] z grupy B. Składniki: monohydrat kreatyny, witamina B6, witamina B12 Zalecane porcjowanie Rozpuścić 3/4 miarki (3g) proszku w 250ml soku owocowego lub wody. Stosować raz dziennie po treningu, w dni nietreningowe rano na czczo. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Korzystne działanie występuje w przypadku [...]
Planuję sobie kurację na luty-marzec dopiero, ale niedługo już chciałbym kupić, bo nie wiem czy w zimę cena nie wzrośnie, a poza tym mam pewność co do winstrolu który teraz u nas jest, więc póki jest sprawdzony towar to chyba się skuszę. Zastanawiam się nad samym winstrolem, czy to w ogóle się opłaca? Chciałbym wziąć ok. 20 strzałów. Inny koks [...]
Witam wszystkich Ćwiczących :) Pewnie nie raz to czytaliście, ale chcę nadmienić, że jestem nowa, troszkę mi czasu zajmie zanim się odnajdę, więc proszę o wyrozumiałość i ew. o pokierowanie co robić, a czego nie, na forum. Zgłaszam się z prośbą o podpowiedzenie, jakie ćwiczenia mam wykonywać, żeby trochę się rozruszać, stworzyć delikatną kratkę na [...]
[...] mialem juz 3x widelki wywalone. Prolka tez git, progesteron juz przed pierwszym cyklem mialem 2x widelki wiec chyba tym sie nie ma co przejmowac. W tym tyg leci pierwszy raz hcg rozbite na 3 strzaly. Redukuje dalej fat choc waga stoi to wizualnie costam idzie. Malo wegli duzo bialka pociagne jeszcze troche i masa, ale zastanawiam sie czy [...]
mój problem polega na tym ze nie wiem jak ćwiczyć mam na siłowni tylko ławeczke prosta,hantle,sztange,sztange łamana wyniki wyciskanie płasko 65kg 8 razy przysiad 60kg 10 razy martwy ciag 65kg 12 razy biceps lamanym 35kg 10 razy wyciskanie francuskie 40kg 10 razy na plecy i barki nie mam wyników ale moge dodać niedługo ( na drązku przy 80kg [...]
chciałbym się wam pochwalić jeżeli jest czym.... Moja siostra jest na stażu w policji. Mają tam siłownie. Poszedłem z nią dzisiaj pierwszy raz bo mnie o to prosiła (sam w domu ćwiczę) z opowieści słyszałem że ta siłowania jest porządna ale musiałem sprawdzić. Weszłem i moje oczy aż się załzawiły ze szczęścia. Śliczny modlitewnik z gryfem łamanym. [...]
Siemka ;) jestem endomorfikiem Moje zapotrzebowanie kcal - 2351.569 wzrost/waga/wiek/-168/74/17 Robie teraz 3 cykl na stromie + nox pump od doriana na drugim cyklu moja dieta zdawała egzamin ale , w przerwie miedzy cyklami zaczełęm sie zalewać i obecnie na cyklu też czuje żę mój bf idzie w góre , więc pisze jeszcze raz diete do poprawy. 6:00 [...]
[...] jest ok, a czasem lipa. Generalnie brak mi werwy. Postanowiłem zrobić badania krwi i nieco się zdziwiłem. Na wynikach można zauważyć, że mam podwyższony Alat i Aspat oraz estradiol. Dodam, że alkohol spożywam raz na tydzien/dwa. Nigdy nie brałem sterydów. Z suplementów tylko Witamina D, cynk, omega3. Na siłowni ćwiczę 2-3razy w tygodniu. [...]
[...] miałem wrażenie że zaskoczył mi bark i ból całkowicie zniknął. Dojechałem do domu i przez 3 dni miałem problem żeby ruszyć ręką. Tydzień masaży złagodził ból ale po raz kolejny przeciążyłem bark odśnieżając podwórko. Skończyło się na kolejnych 2 tygodniach zabiegów w zakładzie rehabilitacyjnym. Ustąpił ból w okolicach tylnego aktonu ale [...]
[...] : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia+ areo po siłowym Odżywianie : praktycznie brak alkoholu oraz słodyczy raz w tygodniu pizza z rodziną :) Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] rzeczy takich jak przyprawy itd ale niemoglem ich tam znalesc. To jest probna dieta gdyz chcialbym zasiegnosc waszej opini czy ide w dobrym kierunku ulozenia jej. Ćwicze 3-4 razy w tygodniu . Trening wyglada nastepujaco: 10 minut na orbitku potem trening siłowy na wszystkie partie ciala (nie na sztangach itd tylko jak by tu powiedziec na [...]
[...] zeszło.Moje pytanie jest takie w październiku chce ruszyć z saa chce zejść z waga z 5kg aby móc wejść na typową masówke. Myślałem nad enan/cypio + meta. Meta za pierwszym razem fajnie na mnie podzialala ogolnie bylem zadowolony dlatego chcialbym raz jeszcze ją podjeść.Nie wiem jeszcze jak z enanem/cypio bo dill ma bardzo ubogi asortyment ale [...]
[...] hantle na wysokości głowy, w drugiej hantle spuszczone w dół, jaka różnica / co efektywniejsze?). Wypady jednonóż. Ramiona: Uginanie ramion w nachwycie (mogę robić 2 na raz, czy pojedynczo każdą rękę?). Unoszenie hantli stojąc w chwycie młotkowym. Ćwiczenie na triceps, którego nie umiem przetłumaczyć: Overhead Dumbell Klatka: Wyciskanie [...]
[...] OVER MASS + CREATINE MONOHYDRATE ??? Wiek -19 Waga -65 Wzrost -176 Biceps - 34 Klata -105 Starz na siłowni 5-6 miesiecy,cel suplementacji dla mnie to zdobycie massy jak narazie. Nie mam tendenci do tycia czy chudnienia,szybka przemiana materi. Wyniki siłowe - Klatka- 79 kg na lezaco 1 raz;p 50-52 kg na serie 8x4. Diety nie posiadam,ale z [...]
Witam. Wczoraj kupiłem sobie Trec Mass XXL 1kg(bananowy), pierwszy raz kupowałem tą odżywkę. Tydzień wcześniej używałem podobnego o nazwie ,,Gainerator", efekt był taki jaki powinien. Zaś wczoraj gdy wypiłem tego Mass XXL to Mnie trochę zemdliło. Następnie nie mogłem wieczorem usnąć i przez cały czas chodziłem do toalety, miałem rozwolnienie, [...]
[...] Wstawiam dwa przykładowe jadłospisy, oczywiście zamierzam ułożyć też coś z rybką, ale będę ją jadł tylko raz w tygodniu, bo nie przepadam, stąd suplementacja omega 3. Oczywiście warzyw nie uwzględniam w bilansie. DT HIGH CARB DNT LOW CARB Proszę o porady co zmienić/poprawić. [...]
