priorytet

[...] ATG niż robiąc do kąta powiedzmy 90^ . Pełny przysiad = rozciągnięcie ciała , większa praca mięśni a po za tym radzę doczytać jak ważne są mięśnie pośladkowe . PS: Nie patrzył bym na to że lepiej robić przysiad przedni/ tylni , bardziej skupił bym się nad jednostką dla kogo , z jakim stażem , jakie priorytet treningowy , kontuzje itp. Pozdrawiam

Rusku - punktow bedzie wiecej o okolo 20 szt. Bedziesz nadal zainteresowany? Powiedzmy wtedy za 50 zl w wliczonym listem zwyklym priorytet. wtedy i tak punkty wychodza po 0,32 a nie 0.4 Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2010-03-07 16:44:55

[...] miesnien oporny ale trenowac wg mnie 2x w tyg, nie jest potrzebne. MałyArnold Sory Bery ale gadanie, że łydki są trenowane codziennie przy chodzeniu to główny argument tych co wcale nie ćwiczą nóg - więc on do mnie nie trafia Kazdy ma inne zdanie, jakby nie bylo nogi to zawsze moj priorytet i nie nazekam jakos na brak efektow cwiczac 1x w tyg.

To zależy........ ........ na ile czasu te 2 tyś ma starczyć (jak długi chcesz przeprowadzić cykl za te pieniądze), jaki jest Twój cel - priorytet, staż treningowy, budowa ciała, stopień zatłuszczenia i jak wygląda Twoja dieta im więcej podasz informacji o sobie - tym porada będzie lepsza

zapomnialem powiedziec, ze chce pozbyc sie tluszczu (priorytet) i pomoc organizmowi w regeneracji po duzym wysilku. moze to wazne ale nie jestem silowniowym maniakiem tylko zawodowym graczem jednego ze sportow druzynowych (nie noga) no i po okresie przerwy chce wrocic do poprzedniej formy i ksztaltu sylwetki! pozdrawiam i strasznie sie ciesze, ze [...]

Pomyslimy jak nowy plan bede ukladal - poki co jeszcze 5 tygodni starego przede mną. Priorytet: ramiona

zacznij od 12 punktu to jest priorytet w tym sporcie

trudno określić stricte priorytet, chcę wyglądać no i przyłożyć się do sw - tak to można ująć :D siłka 2x trochę lipa, te 3 to minimum, z resztą jak dowiem się więcej jak to wygląda, w jakie dni treningi i może jakoś to z siłką pogodzę w miarę optymalnie

niestety priorytet albo albo

Faktycznie brzmi to logicznie. WL mam raczej kiepskie i WW w sumie tez ;P myślałem że uda się to pogodzić na jednym treningu x2 w tygodniu ale faktycznie może trzeba bylo by określić priorytet

Dokładnie tak jest jak napisał wycwiel....2 w 1 zawsze będzie słabsze niż trening typowo pod kątem jednej z dyscyplin. Ja na roztrenowaniu zwiększam ilość powtórzeń , jednak nigdy i tak nie wychodzę powyżej 8 w wyciskaniu ...bo mam określony priorytet w moim przypadku to WL.

Kamil dzieki za rozwianie moich wątpliwości:) Myślę ze od takiego cięzaru i tak bym napewno nie zaczął, ale pomału pomału. Mam czas, a drążek to dla mnie priorytet, więc predzej czy późńiej dojde do takiego poziomu. A że życie nauczyło mnie ze nic na siłe, dosłownie na siłe, to nie bedę sie z spieszył. Sog poleciał

[...] ktoś kto nie ma pojęcia co to jest, jak działa napewno nie uzyska ode mnie odpowiedzi. Zapraszam do zrobienia researchu. Brzuszek na masie - zanim zaczynasz cykl ustalasz priorytet - patrzysz w lustro i widzisz pewne "niedoskonałości". Zależy Ci na wytrymowaniu sylwetki to dieta redukcyjna - porządne solidne aeroby + ew. coś na [...]

co za pytanie czy jako pierwsze to chyba OCZYWISTE skoro to ćwiczenie to w twoim przypadku priorytet

a potrafisz lewa ręką pisać lepeij niż prawą, wychodzi ci cos lepiej lewą niż prawa, wszystkie czynnosci wykonujesz prawie prawa reka...... wiekszy priorytet na lewy biceps

tomcio brzuch to najlepiej jest rzeznic maksymalnie, jak to tutaj na forum nazywaj do czucia "palenia wewnatrz miesnia", to powiniem byc Twoj priorytet a nie okreslona ilosc powtorzen, co do brzucha to polecam Ci post o miesniach brzucha Moniki Brant : [...]

Ja trenuje tajski i okazyjnie dokładałem treningi boksu i powiem ci świetnie wpływa na rozwój umiejętności. W kicku,mt nogi to priorytet. Ciosy rękoma ograniczają się do prostych technik a przeciwnika zawsze miło zaskoczyć efektowną kombinacją bokserską ;)

crakow....jesli gore masz slaba to jako priorytet musisz ja robic...czyli trening zaczynaj od skosu,skos sztangielki..a na koniec na prostej.pozdr chcesz budzić respekt? najpierw naucz się go...

mozesz cwiczyc kazda grupe po 2 razy w tyg. , na koksie jest lepsza regeneracja, choc osobiscie wolalbym zrobic grupe raz a porzadnie, no chyba ze jakas grupa odstaje od reszty wtedy mozesz robic ja jako priorytet 2 razy w tyg.

Zapomialem dodac, priorytet to masa.