priorytet

[...] ale robic na uda cwiczenia po 30 powtorzen, a na lydki ponad 60 (zerknij sobie na stronke frankzane.com - jakie facio ma nozki - na pewno nie od rowerka;) brzuch to moj priorytet, wiec co Ci powiem, daj mu opoczac 1-2 razy w tygodniu - wierz mi, jego tez mozna przetrenowac - cwicz go po treningu (nigdy w trakcie) 3 rozne cwiczenia (nie [...]

"Odpowiedni rozwój barków, czyli wszechstronny-nie można zaniedbywać żadnego aktonu." - owszem ale można wprowadzić priorytet np bocznego aktonu jeżeli jest słabszy od pozostałych

50% ww 30% tłuszczy 20% białka Ja nie wróżę Nie chce mi się już sprzeczać. Jeśli ma kase to niech dokupi BCAA. Ale priorytet bym postawił temu zestawowi który podałem kilka postów wyżej.

no nie właśnie,brzuch robię po prostu jako dodatek po każdym treningu,nie jest to dla mnie priorytet.Na tym zdjęciu może nie widać dobrze wszystkiego,bo chodziło tylko o brzuch,ale nie uważam,że sylwetka zaniedbana.

Cwicz całe ciało a skoro głównie zalezy ci na nogach to na nie daj priorytet jednak cwicz całe ciało , jak chodzi o progresje to o ile na poczatku możesz czesto progresować to im dalej w las tym bedzie cieżej z progresją wiec to też miej na uwadze ze nie bedziesz dał rady cały czas z treningu na trening dokładac [...]

w sumie j.w. najbardziej odpowiednie bedzie: 1 dieta (priorytet) - dużo węgli! (ale o białku nie zapominaj i oczywiscie potrzebnych witaminach i minerałach) 2 gainer - smiało mozesz brac - w koncu po to jest sumplement diety. Bardzo wspomoze. Kiedys wazylem 53kg i nie moglem przytyc, trener powiedzial mi ze jezeli nie bede sie przejmowal bardzo [...]

troche malo basenu wolabym robic priorytet z plywania swietna sprawa na redukcji i dobrze rzezbi... Zmieniony przez - duckland w dniu 2013-02-05 12:57:27 Co rzeźbi?

wiesz, ze paczka-priorytet-w okresie poświątecznym może iść nawet 10 dni(pracowalem na poczcie)? Nie twierdze, ze zostala wysłana-ale takie rzeczy tzreba weryfikowac, zanim sie kogos nazwie oszustem!

Nigdy nie ćwiczę z centymetrem owszem jak idzie do przodu to fajnie. priorytet u mnie to siła ilość powt. doskonalenie technik, reszta jest mało ważna, z treningu chcę wyjść na czworaka. taki jest cel. Oczywiście, każdy ma inne priorytety ; ) . Czytaj, oglądaj, nic sobie nie obiecuj na wyrost i ćwicz a efekty muszą przyjść. Spróbuj wyciskania [...]

[...] WOLNE PIATEK: KLATA, TRICEPS, LYDKI SOBOTA: BICEPS(ale bez serii wykanczajacych: to uzyskasz robiac plecy pozniej), PLECY, KAPTURY, PRZEDRAMIONA (to polaczenie daje priorytet na bica i po jakims czasie uczy prawidlowej koordynacji ruchow na plecy tak by bicepsy nie pochlanialy pracy miesni docelowych. Po poprawieniu wytrzymalosci [...]

Uprawiane inne sporty: mma priorytet ? jak to wygląda na przestrzeni tygodnia ?

gb 80zl + kw czyli 11zl priorytet = 91zl taniej bedzie ciezko kasa potrezbna Zmieniony przez - Aderos w dniu 2008-03-28 09:25:36

j/w Nie ma mowy o budowaniu masy przy tak wysokiej aktywnosci fizycznej jaka prowadzisz. Nawet nie proboj poniewaz tylko sie do tego zniechecisz. Musisz sobie postawic priorytet... a z tego co wynika na poczatku juz to zrobiles. Poza tym, kwestia jest nie tylko w tym ze "chcesz byc wiekszy". Jezeli tamte sporty daja Ci satysfakcje i je [...]

proponuje najpierw odwiedzić dział odżywianie i zaznajomić się z podstawami odżywiania (czytaj tematy podwieszone) dieta to priorytet w tym sporcie

daj jakis numer gygy bo sie dogadac nie mozemy?? no wiec ja proponuje koszty podzielic po polowie - przekaz pocztowy od kwoty 75 zł - 5,45, list zwykly priorytet 2,1 zł w sumie wyjdzie 7,55 na polowe to pop 3,77 wiec jak?? a jak wyslesz list ot nie ma mozliwosci zeby nie doszedl

ITE co nie ma co rozpisywac:-> jesli dla chłopaka jest to priorytet i cwiczy małą intensywnością te 2 grupy to bez problemu moze je robić 2 razy w tyg tylko zamiast piatek zmieniłbym wtedy na czwartek - dlatego prosze o rozklad cwiczen i serii

tak wiec zakonczyłem twój priorytet ijest ok. mija mi trzeci tydzień regeneracji(3- bo przyplątały sie zatoki) i jestem gotów do dalszej pracy. tylko nie wiem co teraz za duzo chce naraz. bo 1- dalej bym łapy szlifował , 2- plecy , 3- myslałem tez o rampie ale nie wiem jak sie do tego zabrać. co prponujesz? jaki trening zaczać dalej zależy mi [...]

[...] miesniom - lepiej sie rozwijaja. Viren - co myslisz o tym zeby na treningu cwiczyc 1-2 serie na partie w 2 cwiczeniach zamiast 3-4 serii na tym samym cwiczeniu? A taki priorytet moze tez byc? NOGI - KLATKA - TRICEPS - PLECY - BICEPS - BARKI? Klatka i trojglowe wspolpracuja ze soba w cwiczeniach, tak samo jak plecy z bicepsem, np. te [...]

Zorganizowanie i otwarcie własnej siłowni to nie jest prosta sprawa. Trzeba mieć na uwadze kilka ważnych spraw: priorytet → sprzęt, ale też podejście sprzedających. Ja tworzyłem siłownie w większości na sprzęcie Kelton i jestem mega zadowolony. Duży wybór maszyn, ławek, stojaków, drążków... Ekipa ma fajne podejście do ludzi, zawsze doradzą przy [...]

barki w sobote robie a priorytet od 15 majca mama mi białeczko przywiozła od USAńców to poczekam do priorytetu