priorytet

[...] orginalnych pudelkach.Na poczcie jak zachodzilem to paczka byla otwarta i sie pytali co tu robia steredy.Odpowiedz byla prosta ze nie wiem co to jest.I towaru juz wiecej nikt nie zobaczy. Jak z polski to Poczta polska (priorytet) Ampulki itp najlepiej bez paczke.Najlepiej owinac w folie przezroczysta(dosyc duzo). To przechodzi bez problemu.

Pierwsze pytanie, to co jest priorytetem? MMA czy silownia. Czy silownia jest priorytetem, a MMA dodatkiem, czy na odwrót :-P Bez wzgledu na priorytet dieta na pewno bedzie konieczna. I to duzo kcal bedziesz potrzebowac ze wzgledu na ilosc treningow. Bialko ewentualnie jako uzupelnienie diety. Co do kreatyny to jeszcze bym poczekal ;-)

[...] ramion w przod 3x unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3x podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2x może tak ? a zwyklym fbw jak bym pojechal. Tylko nie wiem jak wpleść priorytet na barki bo takto by było 3x w tyg: Przysiady 4x/MC 4x Podciąganie 4x wyciskanie na lekkim skosie 3x(1s rozgrzewka) wyciskanie sztangi zza glowy 3x uginanie z [...]

W wątrobie dzieje sie wiele.przemian. od jej pracy zależy mnóstwo parametrów. Jesj wysoka sprawność to priorytet dla nas.

Drelka dużo serii? jakoś tego nie widac, 12serii to jest mało, a nawet zbyt mało, jak na cały tydzień. gateway93, nie wypisuj tutaj głupot, bo nie wiesz o czym piszesz, jakie priorytet - staż ma 1ROK, wyniki siłowe pewnie marne, planu nie widac= nie da się ocenic tego!, split partia 1x w tyg o którym ty piszesz to nic innego jak marnowanie czasu. [...]

Dziecko ogarnij się. i dopiero coś pisz, nie chce mi się już czytać tych głupot ktore są wypisywane w co drugim poście. wes lepiej poczytaj co to jest priorytet itp a ty nie wypisuj nie rozśmieszaj mnie. haha ja nie napisalem zadnego splita 1 dniowego tylko poprawilem tą cześć planu ktora wkleil Tak, wlaśnie pisałeś na temat tandetnego splita, w [...]

No co tu ukrywać-patyki.Coś tam widać mięśni,ale brakuje dobrych kilku cm. Co ja mogę polecić: 4-6 tyg. specjalizacji na całe lower body. Później kilka tygodni treningu nóg małą objętością-i priorytet.Mocny 1/2 dniowy plan. Poprawa będzie znaczna,jednak podejrzewam że po 1/1,5r nadal będą odbiegały od reszty.

pewnie, że lepiej, tylko to już jest inny priorytet, ja osobiście nie jestem zwolennikiem typowego masowania i zamieniania się na jesień/zimę w tucznika, co nie zmienia faktu, że dot ego bolda choć trochę testa i tak bym dołożył legit vet nie powinien boleć, ale to jest under, więc wszystko może boleć Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2012-08-20 [...]

Przede wszystkim sugeruję zastanowić się nad tym, co jest Twoim głównym celem i tutaj ustalić priorytet. Jeżeli jest to kształtowanie sylwetki, to podstawą będzie trening siłowy. Trzy razy w tygodniu akurat. Najproszy full body workout, który będzie bazował na dużych grupach mięśniowych i ćwiczeniach wielostawowych/złożonych. Polecam poczytać [...]

Ja tez jestem waski w barach i szeroki w pasie, wogole niepowinienem sie bawic w ten sport :P Jedyny ratunek to priorytet na barki jesli nie sa dobrze rozwiniete i redukcja z pasa zeby to wygladalo jakos w miare, koks nie jest rozwiazaniem niestety.

kiedys robilem priorytet na ramiona to walilem super serie dwa razy w tygodniu tylko wtedy lzej inne partie. ale efekt koncowy super 2cm przyszlo w kable Zmieniony przez - szmitu21 w dniu 2010-08-10 22:18:18

Kuźwa napisałem gdzieś że jestem jakimś specjalistą czy coś A z tymi nogami tak wypaliłem bo nie przykładam takiej dużej uwagi do nich to nie jest mój priorytet . A poza tym skoro chłopak da rade zrobić barki razem z plecami to plecy z nogami też PS. I nie śmieję się z niego bo go nie znam . Zadziwiło mnie to co napisał i tyle POZDRO [...]

Nie ten dział kolego, tylko Ci powiem że pewnie będzie musiała ćwiczyć nogi i poślady ze 3x w tygodniu, ustawić priorytet na te partie, rozbić na dwugłowe, pośladki, czworogłowe a górne partie ciała tylko gdzieś tam delikatnie wcisnąć i przećwiczyć raz w tygodniu. Ciężko będzie musiała tyrać i ciężaru dokładać przy zachowaniu prawidłowej techniki [...]

Pyross Uprawiane inne sporty: Rugby - priorytet , myślisz o tym poważnie , chcesz się rozwijać w tym kierunku ? "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Nieznam " nie chodzi o max , wykonywałeś przez te 2 miesiące ćwiczenia takie jak przysiad , martwy , wyciskanie - jeśli tak podaj [...]

"Uprawiane inne sporty: Rugby - priorytet , myślisz o tym poważnie , chcesz się rozwijać w tym kierunku ? " Nie mysle ze bede to robil w przyszlosci zawodowo ale glównie w tym chcialbym sie poprawic. Jesli chodzi o Rugby i trening w tym samym czasie to na wstepie to wykluczylem poniewaz mam treningi co drugi dzien po 2h i na rzecz treningu [...]

Z dieta musisz zrobić porządek bo trójglicerydy pokazują ze syf jadasz . Estro wyrównać i możesz wchodzić z testem ;-) Zacznij od porządku z odżywianiem bo to priorytet Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792  - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 [...]

przy planach typu priorytet, trenujesz to co jest priorytetowe, a jeden dzien w tygodniu poswiec na FBW podtrzymujaco

1. Jeden posiłek 'brudny' jest mniejszą szkodą niż tryb żywienia śmieciowy, że aż tak się wyrażę. Jeszcze zależy jak wygląda dokładnie ten posiłek, zawsze Mamie możesz zasugerować pomysł na zdrową i pełnowartościową żywność. Mama zrozumie. 2. Priorytet podczas budowania masy mięśniowej to nadwyżka kcal, nadmiar wartości energetycznej spożywanej [...]

Ja też biegam, ale masa to nie jest moj priorytet. Jak ktos strasznie sie boi spalenia miesni to raczej mu interwaly zostaja. Mozna stosowac carbo i zwiekszyc ilosc bialka, ale przy biegu ponad 10km straty jakies zawsze beda, moze masa nie poleci, ale zastopuje to troche wzrost

cykl kreatynowy (mój pierwszy) który planuje w niedalekiej przyszłości. tak jak pisałem na cyklu i poza za priorytet mam siłe, nie zalezy mi specjalnie na przyroscie masy tylko na sile, wiadomo ze masa chcąc nie chcąc bedzie szła. chciałbym aby dieta była jak najprostsza. nie jestem jakimś obżarciuchem a chcialbym wszystko dostarczac w jedzeniu [...]