+15 kg na płaskiej w 2 miesiace.

mozesz sobie robić fbw dodatkowo 1-2x w tyg
pomijając już wyciskania oczywiscie

nie da sie miec wszystkiego.

wszystkiego się nie da, ale się chce mieć :D to wrzucę chyba fbw pomijając tak jak mówisz dzięki panowie od poniedziałku lecę z tym "projektem" napiszę jak to wszystko wyszło do zobaczenia za 2 miesiące :D chyba, ze do końca tygodnia ktoś się wtrąci z dobrą radą :P

przy planach typu priorytet, trenujesz to co jest priorytetowe, a jeden dzien w tygodniu poswiec na FBW podtrzymujaco

Siemka ;)

Wczoraj wziąłem 105kg nie wiem czy dam radę 110kg w przyszłym tygodniu, ale myślę, że i tak jest ok ;)

Pozdro:P