priorytet

[...] ... na masie zalezy nam na budowaniu max miesni - min tluszczu na redukcji robimy wszystko aby miesnie NIE spadaly a tluszcz ladnie schodzil :-) co do wyboru miedzy BCAA a bialkiem - jesli oszczedzalbym pieniadze to bialko z diety i supleenacji na odpowiednim poziomie ma u mnie priorytet BCAA glownie przed i ew na treningu silowym lub HIIT

No nie ma spodni dla mnie w sklepach wiec raczej to juz nie jest priorytet :D

[...] znów 9 serii na triceps, na barki 3 wyciskania??, na plecy daj drążek, jakieś wiosłowanie na wolnym ciężarze, MC, a nie zaczynasz od maszyn i wyciągów. Nastaw się na 1 priorytet, klata albo ręce, nie da się wszystkiego. Na ręce robiłem kiedyś armageddon, poczytaj o nim, ja polecam. Nie podałeś żadnych wyników siłowych, więc ciężko [...]

priorytet, kiedy masz dobry start to dalej wystarczy utrzymac tylko dobre tempo i jest pozamiatane

[...] ten trening zrobilem co mi radziłeś klatka tric grzbiet bic ułoże zaraz trening w 3 wersjach jak nie wyjdzie widocznie nie nadaje sie na to. Mam problem jak ułożyć jeżeli priorytet to nogi ale jak każdy chce zyskać siłe i sylwetke. Zmieniony przez - lzktom w dniu 2010-01-27 14:43:04 Zmieniony przez - lzktom w dniu 2010-01-27 14:46:34

[...] 2s x 8 3. Uginanie ramion sztangielka młotkowo stojąc/siedząc 2s x 8 4. Modlitewnik 3s x 8,6,4 5. Uginanie ramion stojąc z rączką wyciągu dolnego 3s x 10,8,6 Czy to jakiś priorytet na biceps?? Nawet jeśli tak to brakuje jednego głównego wielostawowego ćwiczenia wykonanego w większej ilości serii. Zakres powtórzeń - tak jak wcześniej już [...]

Ta, teraz mam priorytet na grappling, a w dziale moduje w zastępstwie od jakiegoś czasu jak na razie za Rafała i Saide ;-)

Mi chodzi o średnie albo małe ciężary i o wytrz.siłową nie o mase.mi osobiście zależy na sile a wyglą przy okazji się podbuduje.Ale wiadomo szybość dynamika najważnejsza.Zresztą ja kocham szybko kopać uderzać i szybkość to muj priorytet w walce.

dobra ja ide na siłke barki zrobić,teraz sobie postawiłem za priorytet jeszcze bardziej doyebać plecy,kaptury,barki i nogi czyli to co czyni cie prawdziwym karkiem ede po 18-stej

Mam jeszcze trochę filmików, potrzebuję jednak ogarnąć się z innymi sprawami, które mi po krótkim urlopie zalegają,a maja priorytet i wtedy coś zmontuje :)

Moje ulane plecy :) masa priorytet :P kij że są wakacje i każdy redukuje na siłę.

Właśnie sam nie wiem na co dać priorytet.... siłowo jest kicha, natomiast to ma być redukcja siła i tak nie podskoczy... chcę zredukować jak najbardziej fat a później skupić się na sile.

10.09.2018 DNT - dzisiaj dzień wyższych węgli. Odpaliłam większą ilość wysiłku.. "wracam do wioślarskich treningów". Jako priorytet cały czas będą treningi siłowe, ale formę kardio zamieniam na treningi wioślarskie - czyli z większą intensywnością niż przeciętne wszystkim dobrze znane "aeroby". Treningi będą składały się z: - pierwszego zakresu, [...]

[...] Nie wiem tylko co na to Panowie, ale cwiczenie fajne i do konkursu wystarczy zrobić tylko raz ;-) A może to przyciąganie Panie do rywalizacji? 3. Siła brzucha - brzuch to priorytet w konkursie, więc pronpnuje az dwa ćwiczenia. Pierwsze to kółko z kolan, maks powtórzeń w ciągu 3 minut. Drugi - bardziej skomplikowane, podobne do l-sit. [...]

Wychodzą jakies nowości, więc prawdopodobnie one mają priorytet, a nie nagrody Co masz dostac to dostaniesz, nie bój nic pozdr

[...] nie nadaje ten co podałes ,za duża objetosci i intensywnosc, zle dobrane cwiczenia ogólnie rzecz biorac do d.. 3.Efekt bedzie zalezał od odzywiania i to powinnien byc twoj priorytet, na treningu dajesz tylko miesnia bodziec do rozrostu. 4.Suplementacja - nie wchodzi w gre takie narzedzia przydadza sie jak bedziesz miał zastój, albo konkretny [...]

[...] zmian i tutaj musze sie skonsultowac, a wiec chcialbym zmienic ulozenie treningow na WL , SQ, MC . Juz mowie dlaczego. Ano dlatego ze jakby nie bylo WL chce ustawic jako priorytet to raz, dwa trening poniedzialkowy odbywa sie po weekandzie czyli po 2 dniach odpoczynku od treningu i jest to dzien ,w ktorym wydaje mi sie mam najmniejsze szanse [...]

Nazywam się Damian. Mam 20 lat. Mieszkam pod Warszawą. Kulturystyką interesuje się już około 2 lata i tyle wynosi mój staż treningowy. Moim partnerem treningowym jest Maciek (Macieju- nick z sfd). Poznałem go akurat w moim dzienniku i się zgraliśmy i dobre pół roku razem ćwiczymy. Tyle o mnie teraz przejdzmy do konkretów: Dni treningowe: 1.100g [...]

[...] stad moje stwierdzenie ze nie musisz caly sezon skupiac sie na jednej partii wystarczy kilka tygodni po drugie zapytales sie: Na co uważacie że w tym roku (!)powinienem dać priorytet, mi się wydaje że warto popracować nad klatką piersiową tzn trenować ją 2x w tygodniu. odpowiedz masz wyzej A dajac Wam jakiekolwiek propozycje odpowiedzi/czy ew. [...]

Rybas jak masz jakąś partie jako priorytet to tyrasz ją 2x w tygodniu? I mówiłeś, że teraz klatka była właśnie jako prio~ tak? Możesz rozpisać mi trening klatki pls :*.. bo u mnie bida z bryndzą bez pinindzy jeśli chodzi o klatkę i też chce ją pocinąć XD