priorytet

NORRIS - nie ma sprawy, zapraszam. Maila nie widzę, może w koszu jest? WUCHTA - jest tak sobie, ale obecnie nieco inny priorytet więc za duża masa może przeszkadzać i spowalniać. Większość ludzi na siłce i tak nie zdaje sobie sprawy, że tutaj jest jak z górą lodową - widać tylko pewien % wysiłku, a reszta nie pozostaje bez wpływu na osiągi... [...]

[...] jest gen. Albo jest albo nie ma. To czy ćwiczysz tak mała partie 1 ,2 ,3 razy tydzień będzie zależne od np celu i aktualnego programu ogólnego. Jeśli dobrze będziesz trenował efekt będzie względnie podobny. Wyjątek na plus może stanowić priorytet na rece tylko robić priorytet rąk kosztem np nóg czy pleców hmm to już kwestia do przemyskenia

mysle, by pozostac przy tym planie na pompki, bo klata to dla mnie priorytet i po takim treningu 2-3 obwody pozostalych cwiczen. Co myslicie o tym? Czy lepiej klate wlozyc w "normalny" obieg? Jeszcze raz zaznacze, ze rozbudowa klaty to dla mnie priorytet.

[...] :-( ,ukazała się informacja na temat zawodów w których chcę brać udział :-D ,w tym samym czasie ma być SREBRNA SZTANGA i Drużynowe MP niepełnosprawnych w Wrocławiu ,lecz priorytet dla mnie Tarnowskie GÓRY :Puchar Polski w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym, Tarnowskie Góry 20.10.2019 r. , Eliminacje do MŚ w Pilzno Czechy No to szykuj się na te TG, [...]

[...] na MŚ 5-te miejsce 2020r --myślę że dalej będę trenować pod kątem WL --taki trening mi pasuje ,jeszcze kulturystą nie chcę być :-D i te redukcje to jakoś nie dla mnie |-) ,dlatego WL priorytet ,lecz już raczej nie z przygotowaniami na całość ,tylko w celu utrzymania jakiegoś poziomu i zapewne starty na pomoście też będą --bo ........lubię :-D

forma bardzo dobra! masz jakiś priorytet na nogi?

[...] byc jednak proponuje poluzowac ze skosem (tzn nie robic tam juz na sile) i rozpietki traktowac naprawde lekko. poczytaj dalem w treningu : jak poprawic wynik na lawie. ustal priorytet np lawa plaska , nie da sie wszystkiego na max bo nic nie wyjdzie. ad wtorek czy chcesz tak mlo robic powt na plecy ? ma to sens ? w przyp martwego ciagu ma , ale [...]

Wodyn mam pytanko Dlaczego akurat tak?? Czy to nie zalezy od tego co jest naszym priorytetem?? Bo jelsi zaczniemy od drazka do bedizemy mieli mniej sil na MC, natomiast jesli zaczniemy od MC to nie bedziemy mieli sil na drazek i sa rozne szkoly rozkladania tych cwiczen jelsi chodzi o sile jak najbardziej masz racje, jednak na szerzsze plecy [...]

[...] ze nijak nie da sie obecnych wynikow odniesc do poprzednich zwlaszcza, iz musialem sie uczyc od nowa techniki w niemal wszystkich bojach. Wyniki silowe nie byly jednym z priorytetow jakie ustalilem z prowadzacym - pozostawiamy je jako efekt uboczny innych potencjalnych zyskow. 5. Samopoczucie - podobnie jak w przypadku kondycji, zmienia sie [...]

Niestety wiem o czym mowisz. Jakbym do tego nie podchodzil, wychodzi mi ze powinienem trenowac 14 razy w tygodniu.. Bieganie, az do kwietnia, ma najwyzszy priorytet, bowiem maraton to moje najwieksze marzenie od zawsze, i poprostu nie wyobrazam sobie porazki na tym polu. 4 biegi w tygodniu sa nie do ruszenia. Plywanie - kuleje, jestem w stanie [...]

[...] pomylilem dni i pocalowalem klamke na plywalni - na 9.00 nie moglem juz, praca. Szybka zmiana planow, dzis silownia po pracy i basen wieczorem. 1. Trening - silowy - FBW, priorytet barki. Pomyslalem sobie, ze skoro przedmiot testu jest jeszcze gdzies w drodze, zrobie sobie ciezki trening kontrolny, bede mial porownie dla przedtreningowki [...]

[...] jakie pamiętam to lekkoatletki z NRD :-D Chodzi o to, o czym piszą we wszelkich wątkach, na każdym forum BB itp. czyli: długie "aeroby" nie są złotym środkiem na palenie tłuszczu jeżeli ktoś ma taki priorytet. A jeżeli tak to ilość godzin spędzonych na treningu, w pewnym momencie przestaje pozostawać w prostej zależności z %BF. I tyle :-)

Kilka wersji ma uwzględniać Twój priorytet. Tak żebyś w skali całego mikrocyklu tygodniowego położył nacisk na wybraną przez siebie partię. Priorytet na takie małe grupy mięśniowe w FBW niestety raczej wyklucza ich trenowanie na początku treningu.

[...] nie widac, w lustrze lepiej to wyglada- szczegolnie plecy i klatka piersiowa. Do poprawy w dalszym ciagu jest wszystko %-) w szczegolnosci gora klatki- to bedzie dla mnie priorytet. Osobiscie jestem zadowolony z efektow, pas moze wygladac na duzy jednak jest to troche wina mojej glupoty- napoj gazowany przed zdjeciami %-) Masa zakonczona, po [...]

No tak panowie! plaska musi byc to priorytet, w koncu pyta sie ,,ile wyciskasz mlody" !!!!!!!!!!!!! bdb, ze robisz skos jako priorytet ale, 2 cwiczenia na skosie wyciskania to przesada!!! :D:D::D rob np: skos gora sztanga 5serii pompki na poreczach 3serie rozpietki 3serie ;) pozdro

priorytet klatke ale to sam wiesz

axel pare osób ma priorytet wyglądać dobrze i do tego dąży a jeśli ty nie masz pojęcia o dietach i dalej chcesz wyglądać jak wycior do armaty twoja sprawa.

a zreszta nie eskalujmy antagonizmow bo robi sie to zalosne.kilku cymbalkow zachwycajacych sie nalanym kluchem co wcina karkowe i kluje dupsko.jak to jest dla was priorytet to wspulczuje

[...] "inne/ bardziej zwarte" w dotyku, nawet jeśli żadne obwody się nie zwiększyły. Moim głównym celem jest dobrze wyglądać, czyli: żadnych galaretowatych nóg!!! To priorytet. Poza tym żadnych wystających kości na klacie ani żeber (dziecko z Oświęcimia, jak to moja rodzicielka mówi). Wydaje mi się, że i tak mi trochę barki urosły. Za [...]

Ja uważam,że jeżeli jesteś o 34 lata to jesteś lepszy.W pozycji biceps bokiem wyglądacie tak samo i Twoja sylwetka nie odbiega.Tylko plecy i tu powinien być priorytet w treningu, a nie w seriach łączonych z klatka i zawsze plecy zmęczone po klatce. Z tego co pamiętam to tak robisz od lat.Taka moja skromna ocena..bez próby pouczania mistrza jakby [...]