pomiar

[...] (u osób wrażliwych zmniejszyć podaż SODU w diecie) -ciesnienie powinno sie znormalizowac ale czy w 100% to tego pewnie nikt nei wiem (trza by badania zrobić ) - sredni pomiar przed i po cyklu (jak i w czasie) oczywiscie KREATYNY u np 1000 osób.... i wyciagnąć wnioski .... a co do leków - myslę że dość popularny jest Betaloc ale mozna tez [...]

[...] ani sile , ale zejść z brzucha bo dotychczasowe efekty tragiczne. Przez bycie miesiąc na diecie, obwód pasa jest ten sam. Tłuszcz spadł z 18,6% na 17,5% ,a ważę tyle samo (pomiar na czczo w nie treningowy dzień). Jak mogę z taką dietą nie chudnąć?? Sam nie wiem :). ( poza tym co napisałem w pierwszym poście, dodatkowo w tygodniu 2x cardio po 45 [...]

[...] dolne jest książkowe, górne mam w spoczynku w okolicach +135, ale czuje się dobrze, nie czuję żadnego niepokoju, uciążliwości z tego powodu, lekarz zalecił aby wykonywać pomiar przez 10 dni i zapisywać wyniki rano i wieczorem, i nie zauważyłem ciśnienia wyższego niż 146 ale na chwilę obecną nie mogę się z nim połączyć bo cały ośrodek jest na [...]

Witam 3 tyg masowania za mna, jak na razie malo efektywne bo i miska nie trzymana za dobrze. Porownujac dzisiejsze pomiar do tych z przed 3 tyg nie ma istostnych zmian, jedynie Talia +1 cm i brzuch 0.5 cm, waga 1-1.5 kg wiecej. Ile potrzeba czasu zeby zauwazyc jakies zmiany w klatce w rekce, nogach chociaz te 0,5-1 cm? Inne pytanie jak u was [...]

od posilku minimum 3h wg mnie. moze byc rano i 17 jak nie masz problemow z zasypianiem. zrob pomiar tanita, na oko z 12%

[...] nie ma co sugerować się ich wskazaniami. bazują na metodzie bioimpedancji elektrycznej, która zalezna jest od zjedzonego pożywienia, wypitej wody etc. Nie jest to wiarygodny pomiar. kolejną kwestią gospodarki wodnej w organizmie jest hormon aldosteron, który aktywuje się w przypadku niskiej podaży sodu. bardzo niska podaż sodu paradokslanie [...]

[...] omyłek, typu wodę w organizmie zaliczanie do tkanki mięśniowej i tym podobne, dlatego nie ma co się sugerować z tymi wynikami, jeżeli chcesz poznać poziom tkanki tłuszczowej w organizmie to najbardziej dokładnym pomiarem będzie pomiar grubości fałdy i przy zastosowaniu odpowiednich wzorów z podstawieniem wyników otrzymasz wynik swojego poziomu bf

[...] za każdym razem czyli nie pije wody bezpośrednio przed i w odstępie 3h od posiłku żeby jak najmniej zmiennych przeszkadzało w rezultacie oczywiście toaleta jak da rade itp :P Jak masz u siebie w mieście sieciówkę naturhouse oni tam mają dobre wagi do tego i możesz sobie u nich robić pomiar za darmo raz w miesiącu bez kombinowania z NFZ

Powiedzcie mi jak mam pobudzić biceps, pomiar podczas cwiczen wynosi 36,5-37 ale przed ćwiczeniami 35...moze jakies inne cwiczenia na biceps, moze częsciej ćwiczyć biceps np. 2x w tygodniu ? przykładaj sie bardziej do nóg oraz pleców zwiększ mase ciała

[...] 40x8 Wyciskanie hantli skos dodatni: 20kg x 10, 24x10, 28x10, 32x10 T-bar Row: 60kg x 10 (3 serie) Uginanie nóg siedząc: 50, 60, 60, 60 (4s po 10 powt.) Wyciskanie francuskie leżąc: 30x10, 30x10, 35x10 Unoszenie nóg w zwisie: 3x15powt. Zrobiłem też pomiar, wyszło 93,6kg i 21,9% tłuszczu. /SFD/Images/2016/1/8/9546038dfc184831a6c23b4040d1c3c9.jpg

i co ja mam tu oceniać? %-) z racka wychodź jedynie tyłem przy mc na prostych. W każdą niedzielę pomiar, jak nie dasz rady przez zajęcia możesz mi wrzucić w poniedziałek

Tak daj codziennie zapotrzebowanie plus ewentualna nadwyżkę kaloryczną. Co tydzień robisz pomiar i modyfikujesz dietę jeśli nie idzie do przodu.

138 to jest mierzone od czubka glowy w najnizszym i najwyszym punkcie , czyli koles stoi i skacze w gore bez machania rekami i taki jest pomiar . Teraz doczytalem . W normalnym ma 157 Nie ma Ale.....

Macie ty parę danych: Pierwszy pomiar to max.zasięg ramion,drugi to najwyższy punkt którego mogą dotknąć z MIEJSCA,a trzeci to oczywiście WYSKOK DOSIĘŻNY NBA NOW Kobe Bryant 8'10", 12'0", 38 in (269 cm – 365 cm – 96,5 cm) Shaq O’neal 9'8", 12'4", 32 in. (295 cm – 376 cm – 81 [...]

Pierwszy pomiar to max.zasięg ramion,drugi to najwyższy punkt którego mogą dotknąć z MIEJSCA,a trzeci to WYSKOK DOSIĘŻNY NBA Kobe Bryant 8'10", 12'0", 38 in (269 cm - 365 cm - 96,5 cm) Shaq O'neal 9'8", 12'4", 32 in. (295 cm - 376 cm - 81 cm) Vince Carter 8'11", 12'6", 43 in.(272 cm - 381 cm - 109 cm) Karl Malone [...]

Ogólnie chleb żytni pełnoziarnisty lepszy od Wasy, ale może warto inaczej zaplanować te węgle(ryż brązowy, płatki owsiane, kaszy jeszcze brakuje). Mi np: odpowiada po trenigu porcja odżywki białkowej z płatkami owsianymi i bananem. Zazwyczaj nie narzucam, ale sugeruję z dostępnych na forum takie rozwiązanie: [...]

To może będe jeszcze trzymał w łapach ciężarki? jak się rozpędzę w ataku nikt mnie nie zatrzyma hrrrhrrrrr co do treningu ...jeszcze dwa tygodnie nie moge się doczekać grrr... rozsadza mnie chęć treningu i zapał a tutaj musze jeszzce zrobić pomiar maksów a potem odczekać tydzień.. znaczy 10 dni wyjdzie.. Irytujące .. pzdr.

[...] tez czasem robic interwaly, tzn np co 20 minut przez 2-4 minut na maksa. Po jezdzie na rowerze koniecznie jakies bialko + troche weglowodanow - o miesnie trzeba dbac. Do pomiaru tetna potrzebujesz zegarek - pulsometr - koniecznie z paskiem na klatke piersiowa. Sa tez takie zegarki z sensorem na palec - przykladasz palec i ci mierzy tetno. [...]

[...] źródło energii dla pracujących mięśni, wysiłek aerobowy powinien mieć umiarkowaną- STAŁĄ intensywność, ale za to trwać minimum 20 minut. C/ Intensywność najłatwiej określić pomiarem tętna. Najefektywniejsze do spalania to zakres 65-75% Cardio Max, czyli tętna maksymalnego(obliczmy z wzoru 220 minus nasz wiek=Cardio Max.czyli maksymalna dla [...]

Pełny komplet powinien: Morfologia Rozmaz CRP Glukoza Panel wątroba Panel tarczyca Mocz + kreatynina Lipidogram Jonogram LH FSH Test całk Estro Prolaktyna EKG + reagularny pomiar ciśnienia RTG kl.piersiowej USG j.brzusznej (okresowo) I masz pełny przegląd stanu org. Jeśli wychodzą dobrze jest OK. Jeśli coś nie tak idzie się dalej w bad diag spec.