Analiza składu ciała - wątpliwości

Hej :)
Ostatnio byłam w oddziale NFZ i tam jest kiosk Profilaktyczny w którym mozna m .innymi poznać analize składu ciała.Staje sie na wadze z metalowymi wstawkami i po chwili macie wyniki na monitorze ,jak myślicie czy takie pomiary sa miarodajne ?
Zastanawiam sie też nad kwestia poziomu tkanki tłuszczowej , nigdzie nie moge znaleźć ile powinno sie mieć procent tłuszczu trzewnego ? Pani stwierdziła ,że mam niski poziom tego tłuszczu jak dla kobiet ale zastanawiam sie po co wogóle mi by było wiecej tego tłuszczu? poziom ogólny tkanki tłuszczowej mam niby w normie ale uważam ,ze mam za wysoki ( aktualnie nie ćwicze i mam siedzacy tryb życia)

Wyszły mi takie wyniki:
BMI :18 . 9 czyli norma
Poziom tłuszczu : 24.1 % czyli też norma
tłuszcz trzewny 2 i jest na prawie najniższym poziomie
woda w organiźmie 55.4 % czyli norma
tkanka mięsniowa 31.2 % i tu wyszło ,że niby poziom jest wysoki ( Pani sie spytała czy coś ćwicze)

wie ktoś może z czego może wynikać wysoki poziom tkanki mięsniowej ? obecnie wogóle nie cwicze nic a nic, kiedyś cwiczyłam treningi z Ewka Chodakowska,czasami biegałam ale to byłó wiele lat temu , w tym roku jedynie kilka razy bo sie zmotywować nie mogłam.

I mam pytanie Jaki według Was jest najlepszy poziom tkanki tłuszczowej u kobiety ? zeby to ładnie wygladało ? bo moja waga sie bardzo waha z różnych względów ale chciałabym napewno zaczac uprawiac jakis sport i zbic tkanke tłuszczowa ogolna bo nie lubie swojego brzucha jak siedze i ud
bede wdzieczna za jakies Rady i jestem ciekawa jak to u Was wyglada :)
Pozdrawiam

Niestety, ale analizatory składu ciała bazujące na pomiarze bioimpedancji magnetycznej nie są dokładne i nie ma specjalnego sensu bazowanie na wynikach z nich uzyskanych. Bardzo niski poziom tkanki tłuszczowej może być czynnikiem wpływającym na zaburzenia hormonalne. Szczególnie wśród kobiet. Nie jest to jednak jednoznaczne. Z reguły niski poziom tkanki tłuszczowej u kobiet wynosi poniżej 20 procent.

Jeżeli chcesz poprawić wygląd sylwetki, to podstawą tego będzie trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Zapraszam do odpowiednich działów w celu ich ułożenia.

Analizatory można sobie odpuscić tym bardziej że do takiego pomiaru trzeba się odpowiednio przygotować i spełnić kilka warunków aby były pomiary jak najbardziej dokładne a to i tak nie daję żadnej gwarancji bo te pomiary zwyczajnie mają dużą granicę błędu i nie ma się co nimi sugerować

W celu zapewnienia najsłodszych możliwych warunków ku rozwojowi sylwetki, podstawą będzie odpowiednia dieta i trening siłowy. Jeżeli chcesz, to sugeruję ułożyć je i wrzuć do analizy. Zapraszam w tym celu do odpowiednich działów:

https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html

https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html

Należy w nich wyplenić dokładnie formularz ankiety działu i zacząć od obliczenia zapotrzebowania kalorycznego organizmu. Dalej zobaczymy jak to wygląda i pokierujemy co robić.

Niestety ale te analizatory składu ciała które mają zasadę działania polegająca na wykorzystaniu biompedancji elektrycznej są obarczony bardzo dużym marginesem błędu, nawet mówi się o poziomie około 10%, ponadto dochodzi do różnych omyłek, typu wodę w organizmie zaliczanie do tkanki mięśniowej i tym podobne, dlatego nie ma co się sugerować z tymi wynikami, jeżeli chcesz poznać poziom tkanki tłuszczowej w organizmie to najbardziej dokładnym pomiarem będzie pomiar grubości fałdy i przy zastosowaniu odpowiednich wzorów z podstawieniem wyników otrzymasz wynik swojego poziomu bf

Te wagi są ok jak chcesz uch używać jako punkt odniesienia np jak pójdziesz drugi raz i sobie porównasz z tym co było ale tak jak ludzie piszą mają margines błędu i różne czynniki mogą "oszukać" wynik dlatego nie bierz tego jako "absolutną prawdę".
Ja korzystam ale staram się iść w tych samych warunkach za każdym razem czyli nie pije wody bezpośrednio przed i w odstępie 3h od posiłku żeby jak najmniej zmiennych przeszkadzało w rezultacie oczywiście toaleta jak da rade itp :P
Jak masz u siebie w mieście sieciówkę naturhouse oni tam mają dobre wagi do tego i możesz sobie u nich robić pomiar za darmo raz w miesiącu bez kombinowania z NFZ

Te szmery bajery można między bajki włożyć, nawet te najdroższe jakieś tam bajernackie analizatory w chvjjj zakłamują wyniki, pamiętam jak na prepie 3 weeks out podłączyłem się do takiej masyzny za miliony dolarów i pokazało mi BF 17% gdzie już były wszędzie prkatycznie pręgi łącznie z pośladkami, i weź tu bądź zmotywowany po takim badaniu ;d

robertjudi

Te szmery bajery można między bajki włożyć, nawet te najdroższe jakieś tam bajernackie analizatory w chvjjj zakłamują wyniki, pamiętam jak na prepie 3 weeks out podłączyłem się do takiej masyzny za miliony dolarów i pokazało mi BF 17% gdzie już były wszędzie prkatycznie pręgi łącznie z pośladkami, i weź tu bądź zmotywowany po takim badaniu ;d

Tak ale ty jesteś przykładem z ekstremalnego końca spectrum dla nas normalnych ludzi to dobre narzędzie żeby sobie skoczyć raz na miesiąc zobaczyć co się dzieje XD
Podałem przykład miejsca z którego ja korzystam bo wydaje mi się najbardziej wiarygodne zwłaszcza jak byłem jakiś czas temu w pl i sobie patrzyłem na tych maszynach to w olimp sklepie mi wyszło 4,7% w city fir 11% a w tym punkcie nature house 15% a wiadomo mam oczy to to miejsce z 15 polecam jak legit