pomiar

Je...ny, ale masz klatę!!!!! Pomiar kaliperem z dupy zrobiłeś, góra realna, ale udo mało prawdopodobne że masz 17. Ciężko złapać generalnie.

[...] w zapasie uciąć kcal w DT węgle do 200 a DNT tłuszcze do 150 oraz w niedzielę robić interwały Waga jaką miałem maks to 140kg : kwiecień 2013 pas ok 132-134cm Obecny pomiar z poniedziałku 21.12.15 : 85kg (tyle w podstawówce ważyłem:D) pas 96,1cm Uważam że osobiście jeszcze muszę z 5-7kg spaść z wagi aby ten Bf ok 14% był by zacząć dobrą [...]

[...] od 2 miesiecy pokazuje mi ze mam 41% tluszczu mimo, ze troche go stracilem. wiem, ze niewiele, ale jednak. za to jak wstane rano, zwaze sie, skorzystam z toalety i ponowie pomiar to mam 3% mniej tluszczu. to badziewie. waze 100kg mam 40% tluszczu. trace 20kg tluszczu, nabieram 20kg miesni, waze nadal 100kg i wg wagi dalej mam 40% tluszczu, tak [...]

http://allegro.pl/waga-two300-pomiar-wszystkiego-hit-gw-2-lata-i1595587831.html

No dobra, wystartuję z przedziału 2,2g 2,2g białka pochodzenia odzwierzęcego, 25% zapotrzebowania z tłuszczy, reszta węglowodany i co dalej? Jak w praktyce najłatwiej sprawdzać i korygować efekty? Robić codzienny pomiar BF?

Dla mnie uda, ale musisz zrobic pomiar tkanki tluszczowej na calym ciele i porownujesz do reszty wynikow. Wiesz teraz mamy populacje Ozzich zalanych estrogenem, facei staja sie bardziej zenscy niz my same, o zgrozo, nio ale to ich wybor samo kastracji przez styl zycia.

Jak mierzysz triceps ? Pewno prosta napięta ręka na wysokości trica 8-), ciekawy pomiar :-D

Jesli licznik na stacjonarnym pokazuje 40mil/h to znaczy ze z taka predkoscia cwiczacy poruszalby sie gdyby jechal na rowerze w realu.Inaczej na ch*j komu taki licznik i pomiar szybkosci.To ze sie tego czepilem wyniknelo z takiego zalozenia ktore wciaz uwazam za prawidlowe.Jesli mie jest prawidlowe to wytlumacz mi laskawie jakiej szybkosci w realu [...]

Ok, Dziś był mały pomiar waga 90 kg- lipa nie jestem zadowolony stoi w miejscu no ale może 0.3kg poszło w dół przez ten tydzień. Ale obwód w pasie zmniejsza się przez 5 tyg jakieś 6 cm, z 98 do 92 cm. Jutro sprawdzę body fat na maszynie. Dziś wolne od treningu. Dieta wygląda tak : Co myślicie o proporcjach ? może bym uciął z 20 g z tłuszczów i [...]

Wszystko z moim pomiarem jest ok, używam najnowszego Apple Watcha, którego porównywałem z opaską na klatkę piersiową i generalnie mierzy dobrze. Mój błąd, jak przejrzałem zapisy treningów, to godziny nigdy mi się nie udało utrzymać na takim tętnie, ale 30 min już tak i pamietam, że to był już spory hardkor, bo od 15 min to myślałem, że mi serce [...]

A progres w redukcji też jest? Nogi się w końcu ruszyły i okablowanie wychodzi, pod koniec stycznia będę miał pomiar, więc ciekawe czy znów spadnę z obwodami. 1 grudnia spadki miałem tylko w udach i łydkach,a wcześniej leciało cały czas z korpusu.

[...] mialam opuchlizne, ale lepiej wtedy wygladalam, dalo sie zaakceptowac, no i waga 53kg z jeszcze spora opuchlizna, a w rzeczywistosci 50kg, mam 163cm wzrostu, robilam sobie pomiar tkanki tluszczowej, malo wyszlo, 17%. Problem z nielaczeniem jest u mnie duzy, zle sie po tym czuje, mam wzdecia, ogolem, nie jest to zdrowe polaczenie i wole go [...]

To może zmierz tak jak podałem. Zapomniałem napisać, ze pomiar kończy się w momencie pierwszego oporu, bólu.

[...] ciała to rok temu zaczęłam biegać i ważyłam ok. 62 kg. Do lipca schudłam do 49.5 kg. Byłam na wyjeździe i poleciała mi masa mięśniowa (1,5 kg mięśni w 2 tygodnie). We wrześniu ważyłam ok. 48 kg i później waga poszła bardzo w dół. Straciłam sporo tkanki tłuszczowej. Miesiąc temu miałam pomiar i wyszło, że mam 3% tkanki tłuszczowej w organizmie.

Na czym mierzyłaś tkanke tłuszczową ? Wydaje mi się (bez obrazy) mało realne byś była w stanie osiągnąć 10% BF jako kobieta, bo to jest BF na scene zawodowych fitnessek. Przy pomiarze jakimiś wagami , urządzeniami to trzymania w dłoni itp to jest to zwykła kalkulacja wzrost do wagi i mało ma wspólnego z rzeczywistym BF-em, dla przykładu moja zona [...]

[...] pomyłka, nie zawracaj sobie głowy, szkoda się na tym męczyć skoro równie dobre efekty można osiągnąć na diecie zbilansowanej. zważ się jak będziesz całkowicie pusty, najlepiej rano, kolejny pomiar za 7-10 dni jesli waga spadnie - jest ok, jeśli będzie stała ucinasz 25 gram węglowodanów albo dokładasz cardio 1x w tygodniu 30-40 min :), powodzenia.

wszystkie wyglądają tak samo, bierz obojętnie jaki żeby tylko miał solidną konstrukcję w miarę użytkowania sprzęt nabiera luzów i się kolebie, pomiar pulsu też bardzo przydatna rzecz, zwróć uwagę też na hamowanie magnetyczne, czasami jest zbyt mały zakres oporu i może się okazać że na najcięższym biegu dalej będzie za lekko chodził - wniosek: idź [...]

kalkulator online to BMI moze obliczyć nie body fat, wagi oszukują też chyba że pomiar na dobrym analizatorze był robiony. coś niska ta kaloryczność, ile z tego Ci wyjdzie https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-11-07 20:51:41

[...] eksplotuję go dość mocno, wcześniej jakiegoś miałem jakiegoś z marketu - kettler to całkiem inna bajka, jedyny minus to nie pokazuje od razu tętna(trzeba je trzymać na czujnikach tak z 20sekund, przy aero nie ma to znaczenia, i radzę od razu dokupić sobie pomiar tętna na ucho - koszt 90zł bo trzymanie rąk na cały czas na kierownicy lekko irytuje

OBWODY, POMIAR BF, S T A Ż- nie widzę. Poza tym jak wyżej ronnie. Przy takiej masie( do wzrostu) nie ma co redukować. Wskazane dalsze łapanie suchej masy. Do momentu aż będzie co redukować. Na chwilę obecną raczej nie ma czego. Chyba że w barkach jest 80cm, a w pasie opona na 100cm. Wtedy trzeba coś z tym zrobić. Wypełnij ANKIETĘ!!!