początkujących

Ta dzięki. Na serio, jeżeli ktoś z was miałby jakieś trapiące go pytania o sporcie (kulturystyka) to niech pisze maile. Widzę ze od jakiegoś czasu Michaił się opuszcił w czytaniu i odpowiadaniu na maile, a i inni moderatorzy też olewają początkujących. Ja mam czas. Więc piszcie. W nagrodę dam tapetke z jakimś pakerem. Unikaj sterydów, bądź czysty!

[...] i ze będe musiał podrzuciś ciężar (bujnąć go) to rezygnuje i odpoczywam przed następną serią ok 20 sekund dłużej. Wiem ze ten trening i te ciężary są trochę za duże dla początkujących 17 latków ale ja nie mam z nimi żadnych problemów. Przecie jestem paker. W profilu mam swoje wymiary z 22.08.2003r. Jeżeli was rozśmieszą trudno, ale może mi [...]

Nie tyle wydaje się być co w ogóle brak jakichś konkretnych zasad treningowych. Stały ciężar liczba powtórzeń Poszukaj planu FBW jak on wygląda i przeanalizuj główne jego założenia oraz zasady treningowe Paja Joe Weider'a w atlasie treningowym. Tam jest tabelka-- ciebie interesują dla początkujących. pozdrawiam

Raczej dla początkujących chociaż najlepiej na to pytanie odpowiedziałby Ci mr lift

Witam. Dziekuje bardzo za te wskazowki, ale dla mnie brzmia, jak czarna magia... Bede znow musiala sporo czasu spedzic na czytaniu dzialow na forum by zrozumiec, co jest czym. Co do planu treningowego - jak powinnam sie zabrac za jego ulozenie? Czy na forum jest dzial temu poswiecony? W dziale 'trening w domowych warunkach' w podtematach znalazlam [...]

[...] Dodam, ze szukam wyczerpującego treningu. 6. Jeżeli jest tu gdzieś przykładowy trening, a ja go przegapiałm czytając podwieszone działów fitness, odchudzanie i trening dla początkujących i w domowych warunkach, to proszę o podanie linka. Albo jeżeli może jakś dziewczyna ma swój początkowy trening w dziennikach o podobnych celach, też byłabym [...]

[...] dla osoby początkującej jest to przeważnie totalnie niemożliwe i tylko może ją wpędzić w kompleksy. Widziałam takie filmiki i liczne ochy i achy pod nimi od nieświadomych początkujących, gdzie należałoby raczej zadać pytanie, po co (dlaczego) wyćwiczony człowiek zrobił z siebie tucznika i czy naprawdę jest dumny, że nabiera naiwnych błyszcząc [...]

[...] zawodników K1 od niego zaczynało i przyznaje, że dał im solidne fundamenty na których mogli budować to co osiągnęli. Uważam, ze nawet dziś jest to bardzo dobry styl nie tylko dla początkujących, ale i dla zaawansowanych przeciwników. "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios".

Zły trening! Zastosuj FullBody:) Na początkujących działa bardzo dobrze jeśli chodzi o mase

[...] A T L A S Ć W I C Z E Ń http://www.sfd.pl/temat273747/ zasady obowiązujące w dziale TRENING by Herman2003 http://www.sfd.pl/temat31907/ ABC początkujących by Michail http://www.sfd.pl/temat195698-strona1/ masówki by tomot http://www.sfd.pl/temat230183/ plany treningowe 3-4 dniowe by Don Garcia [...]

przeczytaj pare razy ;) wejdz tez w dział trening dla początkujących i tam tez poczytaj o treningach i wybierz cos dla siebie ;)

nawet w 10tyg nie zrobisz 10kg dieta do zmiany poczytaj w postach podwieszonych dieta na mase jakich produktow uzywa sie w diecie trening do zmiany trening dla poczatkujacych cel masa: poniedzialek Klata+triceps sroda plecy+biceps piatek nogi+barki jesli chcesz zrobie rozpiske ???

[...] Dotychczas wykonywałem split ale słyszałem że obwodowy dobry na redukcje. Od środy zamierzam ruszyć z redukcją. Scorcha już dziś zamówiłem. Wklejałem trening do działu dla początkujących ale tam jakoś nikt nie odpisał. :) Przerwy pomiędzy seriami to bedzie max minuta. Powtórzeń po 12, a obwodów 3. Proszę napisać co sądzicie o tym treningu ;) Co [...]

[...] I uzbrój się w cierpliwość. Mięśnie wolno rosną i to praca na parę lat aby mieć wymarzoną sylwetkę. Stwórz nowy plan i wstaw do oceny. FBW też się nada ale split dla początkujących to dla mnie pomyłka. Jeszcze młody człowiek na tym urośnie bo hormony buzują ale pomyśl w ten sposób że na splicie każą partie robisz w sumie około 4 razy na [...]

Po pierwsze to nie ten dział panie kolego... Po drugie widze ze klatka to twoj priorytet a nie redukcja Po trzecie przeczytales tyle artykuków a widze ze nie wiele z nich zrozumiales... Dział dla początkujących zaprasza...

http://www.sfd.pl/ENCYKLOPEDIA_ZAAWANSOWANYCH_do_roku_2009-t501673.html choć tak narawde powinienenm wrzucić encyklopedię początkujących i link do działu Odzywianie. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-06-19 20:12:58

HANDO: moglbys wytlumaczyc mi dlaczego na "poczatkujacych jest lipa" ?

na poczatkujacych jest lipa bo oni robia podsatawy i takietam nie no wiesz chodzenie i takietam technike malosparingow ale tez jest fajnie a treningi sa tak 3 x w tygodniu a dla zawodnikow 4 x w tygodniu ja bym ci radzil wstapic i zobaczyc bo kick ja trenowalem i bardzo mi sie podoba ale jak poszedlem na trening thay boxu to mi sie bardziej [...]

Po to ludzie piszą artykuły dla początkujących by je czytać , tam jest wszystko wyjaśnione bo to by nie trzeba było pisać tego samego w każdym temacie

Qurwa ile razy mam pisać na tym forum ż e split partia 1 raz w tygodniu to nie najlepsze rozwiazanie dla poczatkujących. Poczytaj o FBW lub innych tu masz wszystko http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html