[...] Zerknij na yt (weź kartkę nawet ze sobą na siłownie i napisz mniej więcej jak dane ćwiczenie się wykonuje ;-) ) a zawsze możesz chłopakom wrzucić w treningu dla początkujących do wglądu filmik z techniką ( w dziale ladies też jest temat techniki) oblicz to zapotrzebowanie raz jeszcze, bo jest głodowe, sądze, że więćej masz w PPM.
No dobra, w sumie z postów to nie wynika, ale napiszę na wypadek, gdybyś robiła klasyczny błąd wszystkich początkujących biegaczy: biegasz w drugiej strefie? Czy trzeciej? Czy nie patrzysz na tętno, byle tempo było fajne? Bo zasadniczo większość treningów to nie ma być w ogóle wyzwanie, nawet "z zapasem", to ma być lekkie bieganko z jak najniższym [...]
oj... dla początkujących to na pewno większą role odgrywa siła psychiki, dopiero po kilku latach ludzie zaczynają orientować się, czy dana odżywka działa, czy tylko wyrzucili pieniądze w błoto... a co do twoich treningów bez jedzenia... dla mnie niewiarygodnym jest siedzieć 2-3 dni bez jedzenia, a już tym bardziej ćwiczyć do tego... chociaż w tym [...]
[...] przynajmniej 5 dziennie. Poszperaj trochę na forum to znajdziesz informacje jak układać sobie posiłki. Szczegółowe tabele: http://www.jedzdobrze.pl/tabele/ Pomoc dla początkujących: http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html Treningi - jak już ułożysz sobie prawidłową dietę . Zmieniony przez - Redis w dniu 2008-05-28 [...]
[...] które mają ci pomóc wrócić do dawnej formy, a co z dietą? 70kg to całkiem sporo przy 178cm, trochę chudo ale tragedii nie ma. Napisz w dziale trening dla początkujących i tam ci coś doradzą. Może zapiszesz się na siłkę z trenerem? Na jakąś gdzie są bieżnie i inne przyrządy do ćwiczeń aerobowych? Co do spania to może w pokoju [...]
Produkt dobry dla początkujących, sam cytrynowy trosze wykręca ale ujdzie,mocno czuć beta alanine, pobudzenie jak po kawie, fajerwerk nie ma ale za tą cenę produkt stawiam na równi z SAWem z Treca
Cześć Dziewczynki!!! W końcu czuję się na tyle dobrze, żeby wrócić na siłownię 8-) Po tak długiej przerwie zacznę od początku, tzn. od treningu dla początkujących. Dieta 1700 kcal 100/100/100 BTW Wieczorem wrzucę miskę i trening
Wiem, wiem bialka za malo jem, ale caly czas staram sie udoskonalac miske. W sobote nie bylam na silowni ale byl trening A dla poczatkujacych, niedziela pol godziny joggingu, a dzisiaj trening B, plus back extensions na pilce 3X15 powtorzen. W dzisiejszej misce bylo wiecej bialka, a i mam ogromna prosbe do zaznajomionych w temacie, mianowicie [...]
Wezcie zbanujcie ignoranta, antydopingowiec specjalista sie znalazl %-) Kontrole dobre dla sportu, lol Też mnie rozbawił ten fanatyk diety i zdrowego odżywiania. Wcale bym się nie zdziwił jakby miał rangę "znawcy" w treningu dla początkujących i również tam prawił swoje kazania :))
Też mnie rozbawił ten fanatyk diety i zdrowego odżywiania. Wcale bym się nie zdziwił jakby miał rangę "znawcy" w treningu dla początkujących i również tam prawił swoje kazania :)) Parówka akurat takimi postami tworzysz stereotyp o koksiarzu z IQ szympansa. Nie fanatyk, bo nie ma się czym podniecać. Żadna rewolucja jeszcze. Kierunek dobry. Czwartek [...]
czy moglby mi ktos ulozyc jakas diete aby przytyc?(180cm,60kg,16lat)cwicze 3 razy w tygodniu programem Mawashi ego dla początkujacych,8-15 raczej jestem w szkole. mam ograniczone możliwosci finansowe
[...] , żeby nie dostać biustu, żeby kompletnie nie wyłysieć - a jeśli już, to łysieć mniej)? Wszystkie "elementarze" polecają wprawdzie na początek propinat, ale takie wpisy dla początkujących w większości są dość stare, a chyba trochę się pozmieniało (?)... 4. Jak będzie wyglądać odblok? Podobno w moim wieku pełny odblok to już poważny problem, a [...]
[...] , żeby nie dostać biustu, żeby kompletnie nie wyłysieć - a jeśli już, to łysieć mniej)? Wszystkie "elementarze" polecają wprawdzie na początek propinat, ale takie wpisy dla początkujących w większości są dość stare, a chyba trochę się pozmieniało (?)... Samy testosteron w zupelnosci Ci wystraczy :-)) 4. Jak będzie wyglądać odblok? Podobno w moim [...]
takie najlpsze bo dziś jak widziałem początkujących jak kaleczą to aż mi ich żal było odin skończ się chwalić Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-02-06 20:15:42
Dziękuję serdecznie za kciuki :-) Kupy w D też się przydadzą! Próbowałam zapoznać się z ćwiczeniami z piłką, dla początkujących. Bo ćwiczeniem ani treningiem to tego nie nazwę. Bo albo spadałam z piłki albo się ślizgałam albo musiałam sprawdzać jak wykonać dane ćwiczenie (głównie to, nadal się wdrażam w terminologię sportową) No i miałam tylko te [...]