POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

https://www.sfd.pl/Czy_jedzenie_X_jajek_mi_szkodzi_TUTAJ_ODPOWIEDZ-t259326.html
Naprawde-nic dodac,nic ujac.

czy moglby mi ktos ulozyc jakas diete aby przytyc?(180cm,60kg,16lat)cwicze 3 razy w tygodniu programem Mawashi ego dla początkujacych,8-15 raczej jestem w szkole.
mam ograniczone możliwosci finansowe

[https://www.sfd.pl/10_wskaz�wek_�ywieniowych-t315293.html] 
w tym wieku dieta zbędna jedż kiedy jesteś głodny i stosuj się do tego powyżej

Rano owsiankę lepiej z mlekiem czy jogurtem naturalnym bądź kefirem? chodzi mi odpowiedź z punktu widzenia prozdrowotnego jak i sylwetkowego(pomijamy bilans dobowy)

ja bardziej bym stawiał na jogurty i kefiry

Do posiłków, po których wypijam łyche oliwy można pić napoje?
Bo z tego co gdzieś czytałem, to najlepiej przy posiłkach z oliwą nie pić płynów.

w ogóle gdy coś jesz nie popijaj 30min przed posiłkiem i również koło tego odstępu lub więcej staraj się zachować po posiłku

Mam takie torhce dziwne pytanie... Czy olej krokoszowy jest jadalny ?? Tak ciagle modyfikuje swoja diete, mialem do tej pory orzechy wloskie, ale ze i tak mma duzo bialka roslinnego to musze sie przezucic na jakis olej... Czy olej krokoszowy jest dobrym zrodlem WNKT (szczegolnie chodzi mi o proporcje n-3?)? Sa jeszcze jakies dobre zrodla WNKT, ktore nie zawieraja bialka? Chyba olej lniany, ale go nie ma w vitalmaxie, wiec nie wiem jakie ma proporcje tluszczy.

WITAM
Jajecznica 3 jajka + 80 g owsianych surowych i wszystko usmażyć na teflonie + ew cebulka i herbata do tego albo mleko?
1.CZY TAKIE ŚNIADANIE JEST DOBRE JAK WALCZĘ O MASĘ?
2.CZY JEŻELI DODAŁBYM DO TEFLONU RAZEM Z POWYŻSZYM PÓŁ SZKLANKI MLEKA TEŻ BĘDZIE DOBRE?
3.JAKĄ WĘDLINĘ GOTOWĄ DO NABYCIA W SKLEPIE POLECACIE DO SZKOŁY?
Pozdro

Dezethe - Przyznam,ze 1szy raz slysze taka nazwe i sprawdzilam:
Wartość odżywcza w 100g:
Wartość energetyczna - 3700 kJ (900 kcal)
Białko - 0,0g
Węglowodany - 0,0g
Lipidy (kwasy tłuszczowe) - 100g
Nasycone - 8,0g
Jednonienasycone - 77,0g
w tym kwas oleinowy - 77,0g
Wielonienasycone - 15,0g
w tym linolowy (Omega 6) - 14,8g
w tym linolenowy (Omega 3) - 0,2g
Witamina E - 40,1mg (40% zalecanej dawki dziennej)

Czyli omega 3 ma niewiele
Jest jeszcze w sojowyn,rzepakowym oleju.


Owsianek-
1.Owsiane powinny byc wczesniej zalane albo jesli robisz z nich omleta to zmiksowane (pozbawiajac je minimalej obrobki,sprawidz,ze bede niestrawne).Jesli Twoje sniadanie ma miec mniej wiecej proporcje btw 10/10/50 to jest dobre,ale jednak bialka jest za malo.
2.Niewskazane,ale raczej nie bedzie mialo to zadnego wplywu.Mozesz te mleko do bilanu wliczyc wtedy juz lepiej. Ogolnie lepsze produkty fermentowane.
3.Ciezko takie znalezc.Poledwica sopocka jest nie najgorsza choc czytajac sklad tez mozna sie przestraszyc


Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-09-15 18:39:23