początkujących

Kabo jak Pan S jest skomplikowany to Danielsa nawet nie czytaj ;-) W każdym razie i jeden i drugi ma proste plany dla początkujących. Tych prostych nie testowałam ;-) Jak dla mnie u S jest później nagły przeskok z początkującego na zaawansowanego. Trzeba mieć naprawdę dużo czasu i nic poza bieganiem nie robić. Do tego plan jest mało elastyczny i [...]

[...] te spokojne, bazowe biegi, tym szybciej później pobiegniesz. Nawet Pan S. często o tym wspomina, że ludzie biegają za szybko a im wolniej tym lepiej. I w tych planach dla początkujących to właśnie jet dużo takiego spokojnego biegania. Dopiero jak podstawy przestają działać to się zaczyna kombinowanie i dobieranie odpowiednich środków [...]

Na yt jest z czego wybierać. Ja mam słabość do Kino yoga. Masz 2 opcje - zacząć jakiś kurs dla początkujących i iść z nimi - ja wolałam sobie obejrzeć i porobić co zapamiętałam - niż ćwiczyć rownolegle. I druga opcja - wybrać sobie jakiś skill - i znaleźć filmik. Zawsze Kino zaczyna od rozgrzewki która dla normalnego człowieka już jest fajna [...]

Nie chodzi o mędrkowanie a próbę usestymatyzwianie wiedzy. Już tu kiedyś to pisałem. Wielu początkujących biegaczy biega różne rzeczy, akcenty na pałę, nie wiedząc jaki jest ich cel i czemu służą. Biegają „interwały”. Jakie interwały? Tempówki ? Czy może rytmy ? A po co się robi tempówki?. A po co rytmy? I tak sobie wybierają na pale. Ze pobiegają [...]

[...] Bigos albo Anastazji Lutaj (to bardziej taki pro) Za darmo filmy White pointe shoes na YouTube i Instagramie i ćwiczenia Kamy Nienaltowskiej na Insta Ważne żeby rozciągać się całościowo. Również plecy. Wszystkie filmy "dla początkujących" będą ok https://youtube.com/c/WhitePointeShoesBlog Zmieniony przez - nefretam w dniu 2022-07-07 11:38:13

Ok. Pokazujesz gdzie ma czuc i robicie az tam poczuje i juz, bedzie robil z czuciem. Ty jestes trenerem, ja nie, wiec wiesz lepiej, choc nie wiem czy trenujesz glownie zawodnikow czy tez zwyklych kowalskich. Ja mam tylko obserwacje wlasne i kilku osob poczatkujacych, wiec to zadna reprezentatywna grupa, pewnie gdybym miala takiego trenera jak ty [...]

Ja ogólnie treningi traktuję jako wyzwania na których coś próbuję zrealizować - raz jest to ciężar, innym razem zakres powtórzeń, innym razem inna technika itp. itd. To wtedy jest ciekawe - przynajmniej dla mnie. Ogólnie lubię się sprawdzać w różnych takich treningowych kwestiach - ostatnio rzadziej pod kątem jakichś rekordów na jedno powtórzenie [...]

23/09 DT miska :120/150/50 +2 kawa, woda, tran, wit. C trening: z piłką dla początkujących w domu ( masakra dla mnie ) 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) 5kg( na rękę)x15 x2 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps) 5kg (całość)x10x2 3.wyciskanie sztangielek siedząc (barki) 5kg(na rękę) x8x2 (masakra) 4.wiosłowanie prostymi ramionami [...]

Cześć Kiedyś na forum był podwieszony trening chyba autorstwa Obli. Ćwiczenia dla początkujących z piłką. Możecie mi podpowiedzieć gdzie teraz mogę go znaleźć? Pozdrawiam

fajny art o łyżwach bziubziuś - ja mam tylko jedno ale - sztywna skorupa jest odpowiedniejsza dla początkujących bo zapewnia lepszą stabilność, a krzywienie kostek w miękkich łyżwach to podstawowy błąd osób uczących się jeździć. Poza tym zgadzam się w całej rozciągłości

[...] nawet skasowałam karnet :( a widzisz Misiek, to ja się nie dziwię, że Ci psycha siadła. Teraz próbujesz wrócić? tak, próbuję... nie mam karnetu na siłownię, dlatego zrobiłam przedwczoraj pół treningu Izy z piłką dla początkujących i musiałam przerwać :-{ podłamało mnie jeszcze bardziej, bo ja już robiłam dość zaawansowane treningi {{:-(

Kokosik pewnie, że dla początkujących jako pierwszy trening maszyny są jak najbardziej ok. I w przypadku jakiś kontuzji często maszyny się lepiej sprawdzą. Albo przy celowaniu w konkretny mięsień. Ale przy treningu ogólnorozwojowym u kobiet które mają sporo do rzucenia wolne ciężary będą lepsze moim zdaniem. A wiem, że już od jakiegoś czasu [...]

Co do dzialow to jeszcze w IF i w 35+ nie ma najazdu pytaczy z kosmosu. Reszta to czesto dramat - 100x to samo walkowane dzien w dzien. Nawet w treningu zaawansowanym coraz czesciej pojawiaja sie pytania, ktore powinny w dziale dla poczatkujacych byc o ile nie w koszu na smieci.

[...] chciałam spytać knifa, co robi ze swoją dziewczyną, jak ona akurat masuje, wymienia? Albo czy generalnie kulturysta na masie jest godzien być w związku, czy też podobać się mogą tylko w formie scenicznej? Te bikiniarskie standardy są tak koszmarnie niezdrowe, to się powinno raczej tępić, niż promować, szczególnie wśród początkujących dziewczyn.

[...] czy też podobać się mogą tylko w formie scenicznej? Te bikiniarskie standardy są tak koszmarnie niezdrowe, to się powinno raczej tępić, niż promować, szczególnie wśród początkujących dziewczyn. to jest trep - wojskowy jakbyście poczytały jego wypowiedzi tu na sfd z kiedyś albo z bodyfactory - to się rysuje szerszy kontekst osobowości on ma [...]

No ale jak można komuś bronic np pójść do treningu dla początkujących - bo mu się formuła działu bardziej podoba, bo moderator lepszy, bo więcej ludzi pisze itp. itd. Każdy ma do tego prawo.

Podział nie wypalił bo ciężko było określić wg jakich zasad dziennik ma być w dziale dla zaawansowanych i niektóre osoby z działu początkujących czuły się poszkodowane i uważały, że powinny być w dziale dla zaawansowanych, a to oczywiście prowadziło do "kłótni". Nie mam teraz czasu śledzić na bieżąco co się w dziale dzieje, ale smutne to, znowu [...]

Widzę, że macie fajne wyzwanie - podciąganie :-D Coraz więcej ciekawych challenge w działach. Podciąganie, pompki i przysiady można wpisywać w dziale dla początkujących, w crossficie jest plank challenge, a jakby któraś chciała się pobawić w fikołki (wymyki) to wskazówki i challenge jest w 35+ :-) Zawsze to dodatkowa motywacja.

[...] mase' to tak naprawdę normalna micha i można ją utrzymać na codzień, bez udziwnionych produktów kojarzonych z byciem na diecie. Od siebie dodam ze skoro temat ma byc pomocny dla początkujących to moze lepiej trzymac sie wersji zbilansowanej, bo taka chyba jest najbardziej polecana na początku dla osob ktore dopiero uczą się spisywac makro itd.

A to też. Moje to w ogóle są jakieś bardziej uniwersalne, dla początkujących terenowców. I właśnie na lekko oblodzonym chodniku całkiem spoko sobie radziły, a przy tym nie szkoda ich na asfalt.