początkujących

Jak pozbywacie się owłosienia z klatki i brzycha i na ile jest to skuteczne??? To do początkujących-NIE ĆWICZCIE TYLKO KLATKI PIERSIOWEJ!!!!

Czy nie mając hantli, ale mając drążek + odpowiednią dietę osiągnę jakieś lepsze wyniki ćwicząc w domu ćwiczeniami z tego działu ( trening w domu dla początkujących ). I czy naprawdę siłownia jest aż tak dużo lepsza od normalnych ćwiczeń na drążku, pompek itp ? I czy ćwiczyć tak jak jest napisane czy może częściej ? Zmieniony przez - Igyy w dniu [...]

Witam mam takie pytanie czy jak sie robi bicepsy na modlitewniku trzeba opuszczac rece do konca tzw.do prostych rak ???no bo oczywiscie tak sie mniej wezmie na bica czy tez nietrzeba opuszczac do konca ??(tak zostawiac 3-5cm do konca prostych rak i brac wiecej kg).Moje pytanie jest moze dosc glupie ale prosze o konkretną odpowiedz.I jeszcze [...]

[...] troche w internecie ale dalej nie wiem ; ( więc prosze nie usuwajcie tego . Więc przechodząc do rzeczy zacząłem robić ABS II jest tam 9 poziomów ja zacząłem od tego dla początkujących ale jak ja go robię to zajmuje mi to około 2 minut więc nie wiem czy wykonywać kilka seri tak jak przy a6w czy poprostu mam robić to raz dziennie 2 minuty ?

witam . trenuje już od 6 msc. mam diete której się trzymam .chciałbym zacząć brać jakieś suplementy. dowiedziałem się że dla początkujących najlepszy jest gainer i kreatyna .przeczytałem wiele tematów i w każdy jest napisane co innego . chciałbym się dowiedziec ogólnie wszystkiego czyli jak je brac , ile i kiedy pozdro

Witam... zaczolem chodzic na silownie.. cwicze juz 2 miesiace i nie wiem jak cwiczyc:(:( potrzebuje zestaw dla poczatkujacych... ale nie chce za duzo przybrac na masie tylko chce bardziej cwiczenia na rzezbe ciala:) KTOS MOZE MI POMOC ROZPISAC ZESTAW CWICZEN NA GORNE CZESCI CIALA (CZYLI BEZ NOG)??? Bardzo byl bym wdzieczny... thnxi pozdro dla [...]

Witam Mam pytanie, odnośnie początków nauki sztuk walki, a mianowicie czy istnieją jakieś strony z poradami, ćwiczeniami, kursami dla początkujących? Poprostu nauka w domu pozdrawiam

Mam 186cm wzrostu, waze 87kg. Zastanawiam sie nad kupnem jakichs supli, a konkretnie Kreatyny z jakas dekstroza i jakies bialko. I teraz pytanie, czy wziac WPC czy lepiej moze aminokwasy? Wiadomo, ze aminokwasy sa lepsze, ale slyszalem, ze roznice sa minimalne, zwlaszcza dla poczatkujacych(juz jakis czas cwicze, ale nie podnosze zbyt duzo).

Witam mam pytanie chciałem sie zapytac kogos kto sie orientuje czy w Sarmatii jest jakas grupa poczatkujących. Nie miałem nigdy wczesniej stycznosci ze SW a chciałbym spróbowac.Mam 19 lat 170 wzrostu i waze 62 wiec szału nie robie mam szanse sie czegos nauczyc???. Dzieki za odpowiedzi. Zmieniony przez - pawel18zkl w dniu 2008-10-11 18:40:38

Witam jestem nowy na forum. wielokrotnie czytałem różnego rodzaj artykuły dla początkujących itp... ale nie znalazłem nic o zalecanej długości stażu przed wzięciem jakiejkolwiek kreatyny.... Ćwiczę dopiero V miesiąc i myślę że to jeszcze za wcześnie na odżywki , co Wy o tym myślicie??

Witam Planujemy z kumplem zaczac treningi BJJ na Gwardii - czy jest wciaz mozliwosc zapisow dla poczatkujacych ? I ile kosztuje miesiac - 100 czy 130 ? dzieki za pomoc A.

NOWY NABÓR W ALLIANCE JIU JITSU!!!! Wszystkich którzy chcą zacząć trenować MMA zapraszamy od poniedziałku na treningi do grup początkujących!!!! Oprócz tego BJJ, NO GI, Boks, Zapasy!!! Pierwszy trening za darmo!! Przyjdź i sprawdź!! Poznań ul. Gwarna 13 tel. 508 037 037 Szczegółowy rozkład treningów na naszej stronie [...]

Witam mam do sprzedania nastepujacy sprzet Płyta głowna Asrock p4v88+ Procek 3Ghz Prescot Pentium 4 768DDR 200mhz Karta grafiki Ati Radeon 9600 128mb/128bit 80gb dysk twardy z 2mb buforem Komputer swietny dla poczatkujacych i do domowych warunkow cena 450zł ale mozna ponegocjować Jakby jakieś pytania to pisać na gg

Czy moge robic , cwiczenia z dzialu cwiczenia w domu czy jakos i tak i tam jest cwiczenia dla poczatkujacych.i moge robic tak pon cwiczenia z tematu wto-aeroby(brzuszki pompki , itp) środy-cwiczenia cwartek-aeroby i wiecie tak na zmianie i czy do tego biegac codziennie po 1h Moge tak robic?

Hej, chce wyrzeźbić dobrze klatke i brzuch, ale nie wiem od czego zacząc mogli byscie mi pomóc ? mam nadmiar klatki tłuszczowej wiec chciał bym to zredukować i wyrzeźbić miesnie na klatce i brzuchu ciwcze juz 4 miesiace według planu dla poczatkujacych z tego forum. Wiek 17 lat waga 83kg Bardzo prosze o pomoc.. !

[...] za bardzo wiem jak ułożyć trening i dietę . moim celem jest zbliżenie sie chociaż do poziomu tego kolesia z filmiku https://www.facebook.com/photo.php?v=10151716026052089&set=vb.297324880372853&type=3&video_source=pages_video_setó czy stosując trening z tej stronki "trening dla początkujących " lub "... zaawansowanych" osiągnął bym swój cel ??

[...] 68 kg i mam 185 cm wzrostu. Mam dostęp do siłowni i mógłbym ćwiczyć 3 razy tygodniowo. Tylko jest mały problem nie wiem od czego zacząć. Wiem że jest pełno tematów o różnych ćwiczeniach dla początkujących, ale prosiłbym kogoś kto się na tym zna, aby pomógł mi w wyborze ćwiczeń. Druga sprawa to jak się odżywiać, co jeść przed a co po treningu ?

witam. mam na imię Wojtek. Ćwiczę na siłowni od prawie 6lat, ale od zawsze mam problem z zaokrągleniem klatki w tym miejscu. Na początku jak u większości początkujących były proste błędy w treningu i planach treningowych. Teraz już nie mam pomysłu co dalej. PROSZĘ O POMOC

Chodzi mi o trening dla poczatkujacych jak robie serie to brac duzo na sztange i wioslowac gora 5 razy czy zakladac malo i wioslowac 20 razy ? jak dobrze to wykonywac prosze o odpowiedz profesonalistow :)

Witam! Wykonuję plan treningu dla początkujących i chciałbym w dni wolne od ćwiczeń dołożyć sobie do tego ABS II. Mogę zakupić drążek ale problem w tym że kiedy będzie on w futrynie ja zwisając będę musiał mieć nogi zgięte w kolanach, a w planie ABS II że powinno się swobodnie zwisać Czy mimo tego można te ćwiczenia wykonywać?