Cwiczenia

Czy moge robic , cwiczenia z dzialu cwiczenia w domu czy jakos i tak i tam jest cwiczenia dla poczatkujacych.i moge robic tak
pon cwiczenia z tematu
wto-aeroby(brzuszki pompki , itp)
środy-cwiczenia
cwartek-aeroby
i wiecie tak na zmianie i czy do tego biegac codziennie po 1h

Moge tak robic?

Jakikolwiek ruch jest zawsze dobry na redukcji

Po co nowy watek zakladasz ? Wrozka nikt nie jest ...
Ile wazysz, wiek itd...

15 lat
182 cm
80kg

Codziennym bieganiem po 60 min sie wykonczysz. Rob realistyczne plany, ktore bedziesz w stanie trzymac, a nie sobie pomarzyc o nich...
Zacznij od 20 min i biegaj 3-4 razy w tygodniu. 3 razy poswiec na jakis trenign silowy z uzyciem wlasnego ciala, jako obciazenie. Pomki, podciaganie, przysiady itd.
Mozesz uzyc baniakow 5l, po wodzie itd.
powodzenia,

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-12 19:22:34