o to moj plan treningowy na mase..chcialbym wiedzec co o nim mylicie...czy cczegos brakuje i takie tam..czekam na odpowiedzi expertow a nie poczatkujacych pakerow...bo tacy mysla ze najwiecej wiedza a potem co do czego to plan jest do dupy:/ z gory wielkie dzieki za poprawki:) PONIEDZIALEK: klatka: - pompki z nogami w górze 15/15/12/12 - [...]
a reszta miesni ci nie potrzebna? cwiczymy cale cialo a nie kilka partii. wejdz na atlas cwiczen i poogladaj cwiczenia,pozniej wpisz w wyszukiwarce:plan treningowy dla poczatkujacych. pzdr
[...] i do tego solidne jedzenie (nie od razu jakieś diety broń Boże, tylko ogranicz słodycze, produkty typu fast food i inne śmieci) a za jakiś rok przystąp do treningu dla osób początkujących Mawashiego. Chyba, że bardzo się uparłeś aby już zacząć przygotowywać swoje ciało do treningów siłowych, to plan Mawashiego nie powinien Ci zaszkodzić. Tu masz [...]
w/g mnie dobrze wazysz i nie potrzebnie chcesz zrobic z siebie wieszaka :) a samo A6W jest za trudne dla poczatkujacych... ale to moje zdanie uzyj wyszukiwarki :) pzdr
W boosterze to co innego, poza tym dawka 1g to nie są szałowe ilości. 100% PP nadaję się dla początkujących osób, dobry sklad, bez kofeiny, świetna cena - ogólnie same pozytywy
[...] Poza tym jak najbardziej redu i jak najbardziej nie ma tam 14, a bliżej 20+ Redukcję ciągniesz do pożądanego efektu. Wygląd i bf Cię zadowoli, to będzie ok. Co do planu treningowego dobrze by było,gdybyś skonsultował z chłopakami z działu trening dla początkujących ;-) Oblicz zatem na nowo zapotrzebowanie, wrzuć tutaj co udało Ci się ułożyć ;-)
Poszukaj treningu dla początkujących trójboistów.W archiwum jest dosyć tego typu planów,ale przedtem uważnie przestudiuj technikę każdego boju,tak by nie nabawić się kontuzji już na samym początku.
[...] 3-4 serie to naprawde jest nic, chyba nie wiesz nic o cięzkim treningu, aczkolwiek myślę ,że trenujesz naprawde cięzko a takie treningi z cyklu "cykliczne" są dla początkujących i to bardzo. Nic nie napisałem złego w tamtej wypowiedzi....ktoś tu się nie zna, wielokrotnie przestawiajac treningi swoje kazdy mówi za duzo serii za mocny [...]
jak widzisz, moje wypowiedzi dzis są lakoniczne , mysle jednak, ze w kontekscie powyzszych wątpliwosci autora tematu, odpowiedz jaką udzieliłem jest satysfakcjonująca. jesli Ty natomiast masz wieksze wymagania w kontekscie moich pogladów na sprawę, to juz wyjasniam jestem zwolennikiem naturalnego jedzenia, osobiscie uwazam, ze im mniej produkt [...]
Nie chce nikogo obrażać ale istnienie takich tematów w tym dziale to albo czysta prowokacja albo zwykłe zaśmiecanie działu. Nie mozna by przenosić tych "złotych mysli" przez admina do Trening dla początkujacych?
przechodząc do sprawy potrzebuje jakiegos treningu silowego!! Na siłę po 12/20 powtórzeń!? Nie ten dział, tam popytaj(są tam już gotowe plany)--> Trening dla początkujących
14lat i 105kg w wyciusku? Ile cwiczysz? Poza tym w tym wieku plan na sile to zly pomysl, dzial tez nie ten na ukladanie planu. Idz do dzialu dla poczatkujacych.
Oj czepiacie go się zadał 2 pytania to zaraz uzyska odpowiedź: czy nie za malo na klate??? Tak za mało moge dodac rozpiętki??? Tak możesz Ps. Za miesiąc założysz post "pomocy nie rosną mi mięśnie" tylko pamiętaj założyć go w dziale dla początkujących. Zmieniony przez - PakerConan w dniu 2009-04-10 20:48:20
Sylwek17, w tym momencie pokazałeś jakie z ciebie dziecko neo. Idź do działu dla początkujących, albo ogółem to idź i powiedz podobnym do siebie żeby w ogóle nie wchodzili na to forum. Taka moja prośba mała. PS. A apropo czy to ma znaczenie. Myślisz że człowiek który ma 3 miesiące stażu powinien wykonywać przykładowo ćwiczenia takie jak ktoś kto [...]
a poza tym to widze ze sie g***o znasz. widac to po twoich plecach ;p To że ktoś nie wygląda jak Pudzianowski nie znaczy że się nie zna. kolejna sprawa autorze nie ma co się wciekać że tak tutaj ludzie reagują na pytania, bo to jest dział dla zaawansowanych, z twoimi pytaniami zapraszam do działu Trening dla Początkujących. no i na koniec, [...]