[...] na sekcji z początkującego śmiać, tym bardziej z tego że suchy jest. Z youtuba nie masz co ćwiczyć, jak chcesz trochę masy złapać, to poczytaj na tym forum w treningu dla początkujących, ale jak naprawdę chcesz w boks się bawić to nie masz co na siłce na razie czasu marnować... jedyne wyjście to tamten klub, albo inna sekcja uderzana a potem [...]
Wybacz, ale z takim sprzetem nic nie zdzialasz. Pomysl o najlepiej o zapisaniu sie na silownie. Poczytaj o diecie i poczytaj o treningach dla poczatkujacych. W podwieszonych tematach masz mnostwo wskazowek.
Niestety głodówka nigdy nie będzie odpowiednim rozwiązaniem w celu kształtowania sylwetki. Przekona się o tym każda osoba, która pójdzie tą drogą. Im dłużej Twoja dziewczyna będzie się tak odżywiała, tym większe będzie prawdopodobieństwo zaburzeń hormonalnych, a w takim przypadku niestety już może nigdy nie wrócić do pełni zdrowia. Podstawą [...]
[...] sie 4 kyu kyokushin to byś zyskał powszechny szacunek niezależnie gdzie byś trafił, a teraz 4 ky to hm, ze 2 lata treningu i przeciętnych egzaminów... Zresztą widzę to u siebie na treningach - przychodzą do nas chłopaki z kyoku, różnie od 8-4 kyu i zazwyczaj dostają rzetelne bęcki od początkujących zawodników. PANKRATION - all powers combat !!!
To moze martwy ciag na dwuglowe?? * izolowana wersja tego cwiczenia na dwuglowe martwy ciag na prostych nogach, nie zalecany dla poczatkujacych "Popoludniu zmierze sobie maxy i od nastepnego tygodnia zaczynam HST " * wszystkie maxy do wszystkich zakresów powtórzen? jak ci sie uda to wielkie gratulacje
Napisałeś w dziale dla początkujących , poproś któregoś z modów o przeniesienie do działu doping . Masz tu temat i napisz z z prośbą o przeniesienie : http://www.sfd.pl/%2Cprzenoszenie%2Cedycja__pro%C5%9Bby_kierujcie_TUTAJ%21-t351295.html
Co myślicie o takim treningu ???? http://kulturystyka.pl/plan-treningu-dla-poczatkujacych/ Trochę go pozmieniać żeby w ćwiczeniach używać hantli itp. ?? Zmieniony przez - MrMorfeusz w dniu 2012-05-03 14:19:22
OK to zaczne trenowac ten plan http://kulturystyka.pl/plan-treningu-dla-poczatkujacych/ Jeszcze mam parę pytań jak długo ćwiczyć z tym planem 8-12 tyg tak długo ?? 9)Nawijanie ciężarka na sznurek z uchwytem prostym (m. przedramion) – trudne - jak zastąpić to hantlami :P ???? 9a)Uginanie nadgarstków z baniakiem z wodą (m. przedramion) 12-15 [...]
Jak dla mnie to tez bardzo dziwne ze nie ma sparingow w klubie - to odbiera cala przyjemnosc. Po co w takim razie trenowac, jesli nie mozna sprawdzic tego w praktyce? Nie wybieraj klubu ze wzgledu na to ze 'jest tam niski poziom'. Zawsze lepiej uczyc sie od najlepszych. Poiza tym pewnie w kazdym klubie jest grupa dla poczatkujacych, trener nauczy [...]
Niewiele niestety wynika z tego co piszesz. W ankiecie zauważyć można jakieś dziwne wprowadzanie kombinowania: IF, dieta ketogeniczna, eliminacja mięsa. W jakim celu takie zabiegi, które w zasadzie z reguły nie służą niczemu? Poza tym jeżeli chodzi o aktywność fizyczną, to również nie wygląda to zbyt dobrze. Podstawą jest solidny trening siłowy [...]
Niewiele niestety wynika z tego co piszesz. W ankiecie zauważyć można jakieś dziwne wprowadzanie kombinowania: IF, dieta ketogeniczna, eliminacja mięsa. W jakim celu takie zabiegi, które w zasadzie z reguły nie służą niczemu? Poza tym jeżeli chodzi o aktywność fizyczną, to również nie wygląda to zbyt dobrze. Podstawą jest solidny trening siłowy [...]