orzechy wloskie

[...] że gazy moze powodować mleko owoce spożywane razem z posilkami ryż błonnik To tak rano nie mam (czyli mogę wykluczyć mleko, płatki owsiane i siemie lniane, miód, cynamon, orzechy włoskie, rodzynki i nasiona słonecznika oraz otręby pszenne) Owoce spożywam między posiłkami (sniadanie o 6 30 2jabłka o 8 00 i dalej posiłek o 9 30) I też nie mam... [...]

[...] już się pojawia Po treningu 2banany, kefir(150ml), odzywka białkowa +mineralna(zMIXOWANE) ---> Problem występuje sporadycznie... (raz na jakiś czas) 4jajka(jajecznica)+orzechy włoskie+ser zółty+2plastry wędliny+marchewka i problem wystepuje już naprawde sporadycznie! i na noc planuje twaróg+oliwa ale po tym nigdy nie miałem... To wszystko [...]

[...] dało barkom, piekły strasznie. trening mocny. MICHA I 30gr wpc, 50gr owsianych, 100ml mleka II 300gr warzyw chińskich, oliwa z oliwek, tuńczyk 200gr III 100gr twarogu, orzechy włoskie 30gr IV 40gr wpc, 100ml mleka, 3 grahamki, 2 plastry sera zoltego, pomidor V 2 piwka:)))meczowo:) A taki motywator:) [...]

[...] paraboiled na noc 150g twarogu wpc ok 15 gram Znowu twaróg dzisiaj miedzy posiłkami pestki dyni były !! Nie jadaj między posiłkami. Daj je do śniadania Pestki dyni/orzechy włoskie/słonecznik Po treningu Carbo samo nic nie zdziała. Jeżeli już to WPC + CARBo ew WPC + ryż biały lekko rozgotowany (i robisz gainera) Nie podajesz podziału na [...]

Mam dwa pytania: - jako drugi posiłek mam szynkę + ser żółty + chleb razowy czy lepiej zastąpić szynkę i ser żółty twarogiem, jako lepszym źródłem białka? - jako ostatni posiłek mam twaróg, czy zamiast oliwy mogę dodać do niego orzechy włoskie?

Czy suplementacja omega 3 jest konieczna gdy w ciągu dnia jem orzechy włoskie i olej lniany ??

Czy suplementacja omega 3 jest konieczna gdy w ciągu dnia jem orzechy włoskie i olej lniany ?? Grunt to urozmaicać, omega - 3 z lnianego i orzechów to ALA, przydałbyś się E{A i DHA, zjedz od czasu do czasu rybkę tłustą będzie ok Witam, jeżeli kończę redukcje na początku marca (zacząłem we wrześniu 2014, pierwsza redukcja i nie wiedziałem ile to [...]

czy można zastąpic orzechy włoskie brazylijskimi?

A wiec dzis kolejny dzien : Dzien treningowy (Brzuszki 7 serii + Przedramiona 3 serie + Aeroby (60min) w tym ze aeroby robilem seriami : 20min : 3 min speed 10 / 3 min speed 13,5 / 1 min speed 7 20-40min : 3 min speed 13,5 / 2 min speed 7 40-60min : 4 min speed 11 / 1 min speed 7 czy mozna te aeroby zaliczyc jako HIIT? czy nie? bo nie do konca [...]

21g B 13g T 2g W 212 kcal Ser, Camembert pełnotłusty 41g Ogórek 62g Białko jaja kurzego 93g Żółtko jaja kurzego 13g 10g B 4g T 7g W 110 kcal Białko jaja kurzego 61g Żółtko jaja kurzego 14g Marchew 180g 35g B 5g T 67g W 454kcal Ryż brązowy 99g Tilapia 141g (Ryba) Przed Treningiem : 5g B 22g T 10g W 258 kcal Orzechy włoskie 34g L-Karnityna Po [...]

6:15 Kawa czarna gorzka 6:45-7:45 Rower 8:00 Śniadanie - Jogurt - Płatki owsiane - Orzechy włoskie - Miód - Rodzynki 10:00 Drugie Śniadanie - Chleb razowy - Szynka z indyka - Sałata - Jajko - Oliwa z oliwek 12:00 Lunch - Chleb razowy - Makrela 14:00 Obiad - Pierś z kurczaka - Surówka z kapusty białej, marchewki i jabłka 14:30-16:30 Trening 17:00 [...]

yyy porcja napisane ze ma 36, jeżeli ma 21 na 26 to chyba raczej git ;P ale w smaku jest to masło za***ongo ! :) kupilem w razie gdybym mial ochote na słodkie, jakies migdały/orzechy włoskie+ 2 miarki tego i jest gitara jako "mrp"

1 śniadanie: Ser twarogowy półtłusty Otręby pszenne Rodzynki suszone Dodaj tłuszcz i warzywo. Zmieniłbym źródło białka na mięsne/jaja (ser możesz dać do drugiego posiłku) kazeina długo się wchłania, więc na pierwszy posiłek to mogłoby być coś lepszego. 2 śniadanie: Szynka z piersi kurczaka Ser, Edamski tłusty Chleb żytni razowy [...]

k***a zjadłem orzechy włoskie łuskane a tam w nich siedziały larwy moli... ja p******e... srake mam cały dzień już %-) Dupe urywa mi już }:-(

Spowiadam się z wczoraj. Zazwyczaj jak nie mam treningu to śpię do kiedy sie nie wyśpię wiec wstaję późno i stąd brak 5 posiłku gdyż czasu nie ma na jego zjedzenie - w takie dni spokojnie wystarczają mi 4 posiłki ale staram się aby wszystko bylo w miarę uwzględnione tak jak przy 5 posiłkach - wychodzi różnie. Jak wstaję o 5.45 na trening to [...]

rano 4jajka oliwa cebula ser zolty wedlina plasterek 2 posilek twarog200gr orzechy ogorek pomidor 3Przed treningiem 40grwpc 250ml mleka 60gr 0wsianych 4po silowni 200gr piersi 60gr ryzu brazowego 5 twarog tlusty 200gr orzechy wloskie ogorek pomidor mniej wiecej tak to wyglada

[...] umiem się poświęcić, wstać rano zjeść, zrobić poprzedniego dnia jedzenie do szkoły i na przerwie, ewentualnie na lekcji jeść. Ostatnio np. dostałem uwagę negatywną, że jem orzechy włoskie na lekcji:P ale mnie to nie interesuję. Priorytetu to w sumie nie mam, zależy mi cholernie na siłce jak i sw. ćwiczenia dynamiczne dojdą z czasem, w domu też [...]

[...] oburącz 12x21kg 12x23kg 6. Uginanie ramion sztangą stojąc 12x27,5kg 12x29,5kg Tric i Bic spoko ;) MICHA dzisiaj: omlet z płatkami panga (bo nie było innej) z brązowym ryżem, orzechy włoskie chili con carne z ryżem paraboiled TRENING krowa z makaronem pełnoziarnistym serek wiejski z pomidorem i oliwą Zmieniony przez - narencjusz w dniu 2011-04-01 [...]

ja jestem zjadłem godzinę temu olbrzymiego naleśnika z owocami teraz zajadam orzechy włoskie

I Płatki owsiane 100g Jajka 120g Pomidor250g BTW: 45:18:70 II WPC 50g Banan 150g BTW: 38:1:36 III Cyc 150g Ogórek 250g Orzechy włoskie 20g BTW: 37:15:5 IV Cyc 150g Paprika 250g oliwa 10g BTW:35:13:10 V Ser biały chudy 125g Tran 10g Warzywa BTW:35:17:30