[...] a jeszcze czeka nauka przede mną :) . Carbo przy diecie to dobry pomysł? Ma dużo kcal. Detoxik pomożesz znaleźć te tematy z tymi produktami i przykładowymi dietami? Mam już ale wciąż wydaje mi się że czegoś brakuje. Edit: : jak to jest z tym omega3 czy tam 6 ważne to jest podczas diety?? Zmieniony przez - BullyG w dniu 2011-06-09 23:30:58
[...] go przetestuje oraz zdam relacje z okresu jego stosowania - nie używam na ogół takich środków. Do aktualnej suplementacji należą produkty : cm3, aminokwasy, witaminy, omega3 i czasem coś przed treningiem wpadnie. Aktualna waga 81.7kg, 175cm wzrostu, w październiku kończe 20 lat. To konto na forum jest krótko ze względu na to, że na starym [...]
[...] z warzyw- wszelkie zielone najlepsze (brokuły, szpinak, ogorki świeze, a takze pomidory, cebula, papryka, kalafior). nie jedz warzyw z puszek. swieze albo mrozone. woda 3-4 litry dziennie, zielona i czerwona herbata- ja kupuje tylko liściaste i suple tpyu: omega3 gold, witaminy, zma (polecam- super sen i regeneracja) dzieki za sog'a ;)
nic tzn pewnie na cos tam choruje ale nic szczegolnego sie nie zmienilo przez te ostatnie dni czy naewt tygodnie poprzedzajace te dni. Nic nie lykam poza witaminami i omega3, nie pale, nie pije, bez zmian w treningu, urazow nie bylo, lozka tez nie zmienialem. 4 dni rzedem to nie przypadek, cos musi sie swiecic tylko wlasnie ciekawy jestem co. [...]
[...] temat to nie polewka to jarku z lat dziewiędziesiątych zacznij dużo jeść wartościowych posiłków trypowych dla kulturysty chcącego nabrać masy, kup gejnera ,kup białko, kup omega3, kup komplex witamin. idz do działu odrzywianie niech ci ułożą diete z bardz ododatnim bilanem kalorycznym, a później do działu trening i poproś o rospiske albo [...]
[...] posiłku ryż/kasza/kuskus/makaron po 100g, nie naraz ale jednego z tych, i minimum 40g bialka z sera.miesa etc. warzywa owoce to nie musze pisac, tluszcze - oliwa z oliwek, omega3 z tabs, regeneracja - 8h snu suple; Cell Pump+Kreatyna mono Olimp+ ok5kg gainbolica efekt; zaden ho.oj nie wydzielanie hormonalne mam w tym wieku, sory a tak wogole [...]
No to ladnie. Ja startuje od przyszlego tygodnia. Bialko mam, stacka ktorego zaczne brac w polowie cyklu, omega3, witaminy, esselive, 90kaps mdrola. Myslale o takim dawkowaniu: 1-4 20ed ?? :) I co Ty na to zeby przedluzyc cykl od 5 tygodni ? watroba wytrzyma ?? Co myslisz?
Podsumowywujac: 1-2 10mg - 1caps mdrola do tego 1 caps esselive albo essentiale, 1 omega3, 1 vigor complex najlepiej w porze obiadowej(stala pora - powiedzmy 16) po posilku 3-4 20mg - 1 caps 8 rano po sniadaniu, 2 caps o 16 po obiedzie - do tego kazdej tabletki to samo jw po ostatniej tabletce mdrola 1 dzien przerwy od wszystkiego nastepnie 2 dni [...]
[...] i postanowilismy bardziej ogarnac to pod wzgledem oslonek. Cos jeszcze dodac/zmienic oto cykl. 1-2 10mg ed 3-4 20mg ed Do 1 capsa mdroll'a 2x essnetiale forte. Oprocz tego omega3 2 capsy rano i 2 capsy wieczorem. pct - dzien po ostatnim tabsie mdroll'a zaczynam szamac 1 listek clomidu, hepatil i t-bola. dawki clomid 1-2 dni 100mg do konca 50mg, [...]
[...] po ostatniej tab wina zaczynam clomid: 1-6 100mg ed 7-18 50mg ed nolva pod reka jakby co oslonki: 4-11 lecytyna 20g ed + sylimaryna 600mg ed 4-13 TAD 600mg e7d do tego 15g omega3, witaminy i mineraly oraz aeroby by cisnienie bylo w normie i zeby zbytnio sie nie zalac no i teraz musi byc git Aha no i moze zeby szybciej sie enan rozkrecil to [...]
wiadomo - poprawna technika, rozgrzewka - to absolutna podstawa, mozesz tez skorzystac z opasek uciskowych/usztywniajacych stawy, oraz dorzucic do diety omega3, wit c, jak bierzesz glukozamiane, to wiedz, ze najlepiej dziala ona z chondroityną i MSM. pomocniczy moze byc imbir. postaraj się zmienic cwiczenia na takie które tak bardzo nie obciazaja [...]
[...] W święta zrobisz prowokację tymi produktami i zobaczysz jak twoja skóra reaguje ;-) wyroby pszeniczne, w tym przede wszystkim chleb pszenny wyrzucić ;-) . rozważyłbym dodatkowo suplementacją omega3 + dużo osób poleca clear skin, podobno bardzo fajnie się sprawdza przy problemach z cerą. Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2017-11-30 12:44:56
Wiek :26 Waga :53 Wzrost :155 Obwód w biuście :90 Obwód pod biustem :70 Obwód talii w najwęższym miejscu :66 Obwód na wysokości pępka :71 Obwód bioder :85 Obwód uda 49 Obwód łydki 31 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, ramiona , plecy W którym miejscu najszybciej chudniesz : uda Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często): 3 [...]
Bardzo mi miło, dziękuję. 05.09.2011 Trening: Rozgrzewka -wyciskanie sztangi płasko (kilka serii,nie wiem ile powtórzen ale w ostatniej pocisnęłam 40 kg kilka razy , dołozyłam 10 ale nie dałam rady , musze spróbowac nastepnym razem 45) -wyciskanie sztangielek na piłce 4x15 -rozpietki na piłce 4x15 -unoszenie sztangielek w opadzie 4x15 -unoszenie [...]