omega3

qazar - chodzi ci o 4-6g omega3 a nie epa + dha ? od razu jak jestesmy w temacie zapytam - czy Twoim zdaniem jest sens brania wiecej niz 1,5g epa+dha dziennie ?

tak, cena tez wymiata , zeby za 2 tygodnie brania placic prawie 200zl (bo to jest chyba sugerowana cena detaliczna, pomijajac cybera) - eh ... moim zdaniem za ta kase mozna lepszy zestaw zlozyc, ot chocby 60g omega3 z ultimate'a dziennie przez podobny okres czasu

omega3 jakiej firmy najekonomiczniej i ile łykać? ile dziennie bierzesz tego maxvitu?

1tabs dziennie maxiwit 2x dziennie po 3kapsy omega3 olimpu

diety to Ty raczej nie masz jak sie pytasz "co do bialka" zadbaj o diete, do tego zma, witaminy, omega3

bialko ostrowia / bx prolangatum gainer gain bolic carbo carbo jak carbo witaminy/mineraly wiadomo zma omega3 Zmieniony przez - willex w dniu 2007-11-29 20:55:43

Z proszków to brałem jeszcze witamin z olimpla, omega3, mzb na noc po treningu oraz arthoblock forte 2x dziennie.

nie przesadzaj mono wode zbiera ale nie tyle żeby ci szybkość zmniejszyć..(to nie oma ) a swoją drogą to nie polecam ci kretki do piłki bo po co??kup jakieś witaminy omega3 nie zaśmiecaj organizmu suplami bo ci to nie potrzebne:)chyba że grasz w piłe i mase chcesz zrobić wtedy wieksza podaż kalorii w czym pomoże ci prosty gainer lub carbo..

Jedynie zainwestuj w dobra dawkę witaminy d3, K2, omega3 i. Magnez:) tyle w ciemno możemy doradzic

[...] przyklad chrupkie pieczywo z chuda szynka, jajko na twardo, to rozlozone na 2 razy - np 8 rano 4 podwojne kromki a o godz 11 reszte czyli 2 zlozone kromki, na koncu tabletka omega3. okolo godz 13 Whey okolo godz 15 - 16 na przyklad serek wiejski z kukurydza i groszkiem lub jak nie jestem bardzo glodny to banan. okolo godz 18 obiad najczesciej [...]

jak ama_tor + omega3

masz jakaś dietę? polecam zma, omega3, jakiś dobry kompleks witaminowy może kreatynkę byś zjadł?

oczywiście, zawiera tylko 7g tłuszczów nasyconych, do tego stosunek kwasu linolowego (omega6) do alfa-linolenowego (omega3) wynosi 2:1, co czyni go świetnym źródłem tłuszczy nienasyconych

ja wcinam now obecnie daily i jest git, do tego magnez, czosnek, omega3, rutinovit

warzywa do każdego posiłku ;} wody piję dużo 5-6l. jak jest tak gorąco śpię ok 7-8h magnez omega3 i Vigor stale daje organizmowi w tabletach. a co do diety to napisze właśnie może byś s.m.p.a coś zmienił w niej lub też możliwe że jest ok ! . 8:00 100g płatków owsianych 150g mleka 1.5% +jakieś warzywo 11:00 (placuszki twarogowe poleca robić w [...]

jedna mala pucha to 50 porcji (po 2 dziennie to masz na 25 dni) a bedziesz uzywal 2 puszek czyli razem masz 100 porcji po 2 dziennie to masz na 50 dni dokup bialko lub/i gainera (wg brakow w diecie) oczywiscie dokup: witaminy, omega3, MZB lub jakies inne mineraly ale to nie koniecznie

[...] treningu jak i przed snem tauryna -> mozesz sobie dorzucac do porcji storma ale nie jest to konieczne, jak i tak dorzucic do porcji shocka; nigdzie nie napisales jakie to dokladnie produkty wiec nie znam gramatur kapsulek; ale dodawaj po 1g na przyklad, to i tak nie zrobi roznicy zma -> przed snem , takze w zaleznosci jakie 3-4kaps omega3.

no z supli bym wziął omega3, lecytynę, zma, duże dawki witamin i przeciwutleniaczy, z odżywek białko szybkowchłanialne i jakąs mieszankę biakową oraz carbo. poza tym j/w. nie zapomnij o odbloku po cyklu, bo wiekszosc pary pójdzie w gwizdek.

dokup mineraly z treca, omega3, zma i bedzie si

zależy jaki cel. Na poćzątek białko/ gainer w celu uzupełnienia diety. dodatkowo omega3, zma apteczane oraz taurynka i jazda