ocen

z mojego doswiadczenia ci powiem ze beda poprostu lepsze przyrosty po FBW niz po splicie, przy tym stazu. Mimo wszystko sprobuj jeden cykl na FBW i obiektywnie ocen przyrosty po nim.

[...] moje to 2600 kcal do tej pory jechalem na diecie 2400 i nie byla to sama dieta podjadalem slodycze i w weekend lody mam problem z laknieniem z tad pomysl na jakis spalacz ocen ta diete co teraz skleilem i ewentualnie odejmij jakos umiejetnie 100 kcal moze uciac z tluszczy??? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6ffa9c9e579f48208a4d9f9f51827bbd.png

Kokos93_xD Nie ośmieszaj się ta tandetną poprawką. popatrz na jego gabaryty, ocen jego poziom, i dopiero pisz lub lepiej nie pisz, bo i tak wychodza glupoty. Do autora, zainteresuj się treningiem full body, lub jeśli już koniecznie splitem to takim gdzie minimum trenujesz całe cialo 2x w tygodniu, aby zapewnić odpowiednią częstotliwość, rozkład [...]

Fajowa klata !! tzn. żonki __________________________________________________________________________________________ "IF I ALWAYS DO WHAT I HAVE ALWAYS DONE I WILL ALWAYS GET WHAT I HAVE ALWAYS GOT" wejdż i ocen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=99418 Decool

1. "czyli robienie i po 5 i po 30 serii - i tak da efekt" przeczytaj sobie to jeszcze raz i sam ocen ten fragment twojej wypowiedzi . Wierzysz w to co piszesz ? Bo ja niestety nie :-) 2.Pod określeniem "kulturystyki " miałem na myśli wiedzę na temat przygotowań i treningów zawodników . 3.Owszem zgodze się z Tobą że dialog potrafi nieść ze sobą [...]

Jak napisałem wcześniej-sam oceń.Chciałbyś jeszcze trochę przyciąć tłuszczu? Redukuj dalej!

1. Czy to prawda ze do policji jest sie dostac bardzo ciezko bez znajomosci i dobrych ocen w szkole a poza tym testy psychologiczne ktore trzeba przejsc wiele osob oblewa?? Testy oblewa wiele osób. Co do znajomości, może jakbyś znal komendanta wojewódzkiego, jak nie to mało dadzą ci znajomości. 2. Mam powazna wade wzroku, ponad -3 a lekarka [...]

Bialko które znalazles jest rzeczywiście produktem nienajgorszym. tak jak kolega wyżej napisal, jest to sparwdzone polskie bialko, aczkolwiek nie przeze mnie ani moich kolegów. Przed zakupem zastanów się jednak, ponieważ jeżeli cene pomnożysz razy 4.5 wychodzi Ci 90zl za 2.25 kg. Wejdź sobie na strone ************ i oceń czy wolisz kupic to czy [...]

ZESTAW A Wykroki ze sztangą na barkach (15-20 na nogę na zmianę) 4 serie Wznosy na palce stojąc (do palenia) 5-6 serii Martwy ciąg 3 po 20 Wiosłowanie sztangielkami 4x20 Wyciskanie na poziomie sztangielek z supinacją 4x20 Wyciskanie na skosie sztangielek 4x20 ZESTAW B Arnoldki 4x unoszenie bokiem siedząc 4x20 Uginanie ramion ze sztangielkami [...]

[...] na lawce skosnej tutaj linki do 4 i 5 cwiczenia tak dla jasnosci: 4 http://www.youtube.com/watch?v=ReP4ha2o22Y&feature=relmfu 5 http://www.youtube.com/watch?v=oRrLhUkX7J0 PS: wiec porobie moim treningiem a kiedy wroce z wakacji rozpoczne cwiczenia z tym planem powyzej :) Podsumowujac... - ocena planu - kiedy go zmienic i juz mnie nie ma :D

no i co z tego ze masz gainera? jak michy nie ma to i ta Ci nic nie da jak dopniesz dopiero an cyklu to skąd będziesz wiedział, ze dieta jest dobra? a jak się w połowie cyklu okaże że źle ułożyłeś i jest lipa to co wtedy? ogarnij michę, oceń jak się sprawdza i dopiero uderzaj 1-8 prop 100 mg e2d 1-6 meta 20-30 mg ed

Siemanko! Dawno tu nic nie pisałem ponieważ czas na to nie pozwalał. Miałem kilka ocen do poprawienia ale już jest prawie git. Jeszcze została tylko chemia. Aktualnie kompletnie nie jestem w formie przytyłem 6 kg. 3 czerwca są zawody. Na żadne miejsce się nie nastawiam bo moja aktualna forma jest żałosna. Póki co robie TYLKO 6 treningów [...]

Zbyt pochopnie mnie oceniasz.... przed ułożeniem tego planu przeczytałem baardzo dużo tematów (ten który ty zapodałeś również) więc bardzo Cię proszę nie wyciągaj pochopnych wniosków.Czytałem dużo głównie tematy Traktora (drsquat) oraz posty w których się udzielał a także georga Roohn (jakoś tak) i wyciągłem z tego wnioski.W tym co Ty mi [...]

przk- teraz ocen

SOG=Suma Otrzymanych Glosow. Pozwala to na ocene wartosci uzytkownika w danym dziale. Ilosc sogow bezposrednio wplywa na twa "pozycje" w dziale (znawca, specjalista, ekspert). Dajesz je klikajac na link "ocen wypowiedz" w prawym dolnym rogu wypowiedzi kazdego usera. Mozesz dac kazdej osobie tylko po 1 sogu w danym dziale.

Przepraszam za brak wypisek, ale mam niedoczas, zaraz wystawianie ocen i takie tam %-) Ćwiczę, dziś np. zrobiłam dla odmiany "miękkie nogi" 8-) z jedzeniem gorzej, szczególnie w weekendy, gdzie często jadam poza domem...ale jadę dalej!!! Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2015-03-30 21:42:52

[...] poręcze zresetuje i będę robił je inaczej - to samo drążek. wycisk stojąc maxy po 3-4 tyg i analogicznie jak robiłem siady wcześniej progres +2,5 kg co tren w CD - reszta procentowo. może być???? filmy do oceny: siad http://www.youtube.com/watch?v=n7R-2ukVpyI&feature=youtu.be wyciskanie http://www.youtube.com/watch?v=baDtNLStOAM&feature=youtu.be [...]

Powiem Ci tak - ani do Zambonu nie mam przekonania tzn. Zambonu jako Zambonu prawdziwego to napewno jest to najlepsiejsiejszy wybór ale niestety nie znam dokładnych statystyk co do wałów i powoli zaczyna przybierać to obrót sprawy taki jak niegdyś Parabolan Negmy. Nie używałem stanozolinu jeszcze i nie wiem o nim mysleć bo LL to hooja nie firma [...]

Siłka za***ista :D Sprzęt czarny z czerwoną tapicerką tak jak ja Oceń moją siłke , pozdro :D

[...] pracuje przy sciaganiu wyciagu podchwytem i wioslowaniu, przedramie tez. przyloz sie do tych cwiczen ktore masz, nie trac czasu i energii na inne. pocwicz tak 6-8 tyg i ocen efekty. takie cwiczenia jak o kolano, unoszenie w opadzie, prostowanie w opadzie, przedramie, itp. zostaw sobie na splita. tu walcz o mase i sile. poza tym w drugim [...]