ocen

siemanko witajcie pakerzy,to fotki sa moje i zabardzo nie chcialem aby one sie tutaj pojawiły,no ale coz jak sie stalo tak sie stalo!!!:) zapraszam do dalszych ocen... POZDRAWIAM KONTENER

Czytaj dobrze i kup sobie okulary. Ja w swojej wypowiedzi nic nie wspomniałem, że jestem pesymistą (jestem realistą). Ja także nie napisałem, że nie kibicuję swojej reprezentacji narodowej tylko zasugerowałem, że jesteś fanatykiem podobnym do faszysty. Nie wspomiałem także o tym że kibicuję innym krajom. I nie stosuję żadnych schematów, nie [...]

Niespodziewałem się takich ocen,ale dziękuję,klatka wiem,że odstaje,próbowałem wszystkiego,wyciskania,ciężkie wyciskania,linki,a klatka rośnie najwolniej,jest jakby płaska,poradzicie coś?

Chciałbym abyś sprawdził czy teraz MC robiłem odpowiednio... dało rade robić lepiej no ale nie wiem jak jest... oceń ;)

szasz: staz 6 miesiecy, teraz ocen prosze

Mowie mianowice o pierwszym pucharze warszawskim. Dla mnie organizacja byla duzo lepsza (karetka,woda,ciaglosc w walkach). I to jest moja ocen czy wam sie podoba czy nie. Nie napisalem tego zeby sie czepiac! Centrala fakt jest w Krakowie:) i nawet mi sie to podoba ale poziomu to wy nie zawyzacie. Wystarczy zobaczyc wyniki MP - dobrze ze Kobitki [...]

dragoslaw z czym ty mi tutaj wyskakujesz? To jest porządna dieta a ty mi takimi ogólnikami walisz "Spozywaj duzo ryzu z kurczakiem , rano musli z mlekiem , makaron z serem , do tego oliwa , tran i jakies ryby" WTF?!? @ miloszmk 1. Warzywa mają mikroskopijne ilości B, WW, i T więc i tak liczenie ich nic nie zmienia 2. Akurat na miód mam [...]

[...] 50g (10gB 1,5gWW) Odzywka białkowa 35g (26gB 2,6T ) Razem : B=47g WW=94,5g T=11g białka razem = 136g tłuszczy =82,2g WW=473<troche za duzo ;/> dobra ocen to ciekawe czy dobrze he <pewnei dalej zle> sorki zapomnialem ze w chlebie nie ma bialka zwierzecego i w makaronie to dodam tu gdzies co 2 dzien jajao i jakie [...]

taki trochę nie okrojony jeszcze.. ale to się da zrobić po latach. gęste mięśnie. fajne... sam spójrz w lustro i ocen czego brakuje. porównaj z sylwetką np Zane'a o ile dążysz do takiej. masz strasznie długi tułów więc trzeba będzie mocno plecy rozwinąć aż do pasa (drążek chwyt za głowę)

skąd mamy to wiedzieć? waga i wzrost to za mało danych stań przed lustrem i oceń uważasz, że masz za dużo fatu to zredukuj..

Wypelnij profil. "Siła i piękno są darem młodości" Oceń mnie : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104967

Bardzo ciekawy zestaw! Proponuję zrobić sobie osobisty test: Polska vs Ameryka. Weź przez 1 miesiąc odżywki hitec'a: hyper fusion, super mass, whey fusion, a potem przez 2 miesiąc: shock'a, matrix i mutanta. Tribulusa i bcaa sugeruję brać cały czas. Sprawdź - oceń - opisz! Powodzenia!

Czesc, Chyba do tego pasuje opis mojego treningu tylko nie biegam tak czesto: http://www.sfd.pl/Program_do_oceny_%2D_sylwetka%2C_sila%2C_wytrzymalosc-t509036.html Oczywiscie wez pod uwage wszystkie krytyczne wypowiedzi w watku i sam ocen. Moze Ci cos przypasi? pozdrawiam DARNOK35

Tak na początek- darujcie sobie te złośliwości-to nie temat o mnie- i nie życzę sobie takich ocen, przytyków i porównań i oczerniania. Co do wyników-juz pisałem-Cataja i madzia zrobiły pompki w wersji wyższej niz była dla nich przewidziana-stąd spokojnie wygrały z wycwielem,który w ostatniej próbie zrobił to idealnie,a rutkow miał 4 sek [...]

Tak na początek- darujcie sobie te złośliwości-to nie temat o mnie- i nie życzę sobie takich ocen, przytyków i porównań i oczerniania. Co do wyników-juz pisałem-Cataja i madzia zrobiły pompki w wersji wyższej niz była dla nich przewidziana-stąd spokojnie wygrały z wycwielem,który w ostatniej próbie zrobił to idealnie,a rutkow miał 4 sek [...]

Tak na początek- darujcie sobie te złośliwości-to nie temat o mnie- i nie życzę sobie takich ocen, przytyków i porównań i oczerniania. Co do wyników-juz pisałem-Cataja i madzia zrobiły pompki w wersji wyższej niz była dla nich przewidziana-stąd spokojnie wygrały z wycwielem,który w ostatniej próbie zrobił to idealnie,a rutkow miał 4 sek [...]

[...] na redukcje.. ale napewno sprobuje cos pokombinowac z intensywnoscia treningu i zwolnie troche ruchy przy kazdym powtorzeniu moze cos pomoze :) wlasciwie to tylko biceps jest takim cwaniaczkiem ze nie chce sie zmeczyc na dluzej :D w tym tygodniu troche potestuje a w kolejnym wrzuce nowy plan treningowy do ocen, dzieki za odp i pozdro ;)

fajna siłownia ocen moja SOG dla ciebie

[...] tego posiada większą sprężystość), niż w przypadku szmaty - ta uderza z mniejszą siłą, ale za to w niewielką powierzchnię. Zaznaczam, że nie mam pojęcia czy powyższy sposób działa i z czystego lenistwa nie chce mi się sprawdzać, czy tak faktycznie jest. Ale byłbym nieco ostrożniejszy w formułowaniu zdecydowanych ocen, że to działać nie ma prawa.

Trzy miesiące i już zdążyłeś się suplementować ? Człowieku cierpliwośći. Policz to co jesz i sprawdźczego Ci brakuje. Następnie przejrzyj swój plan treningowy porównaj go z jakimś ze strony kulturystycznej lub przeanalizuj z doświadczonym kolegą i oceń co jest nie tak. Następnie upewnij się że pijesz mnóstwo wody, unikasz alkoholu, dużo śpisz i [...]