napoje

[...] 15kg x15 x 3 serie unoszenie nóg 3x10 piłka brzuszki proste 3x20 rower do domu 10 minut miska czysta, ale przesadzona, strasznie głodna byłam to sobie pojadłam warzywa: brokuł, lodowa, rzodkiewki, ogórki małosolne, pomidor suple: kombucha, omega3 napoje: woda 4 l, kawax2, rumianek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/be61b5ce83c6433b9bd0faae52801828.png

Dobre napoje to podstawa udanej imprezki ---EKWADOR---

[...] górnych partii ciała (barki,ramiona,biceps).W ogóle zbudować „budowę” bo jak widać na zdjęciach nie ma „NIC” Moja dieta to już wypracowana samodyscyplina tj, odstawiłem napoje gazowane, teraz pije głównie wodę, alkohol w niewielkich ilościach ale co weekend ;) (wino,whiskey) raz w tygodniu zazwyczaj piątek pozwalam sobie na wszystko na co [...]

zadne diety zrezygnij poprostu z kilku rzeczy fast,foody,napoje slodzone,biale pieczywo,cukier,sklepowe kielbasy,sery topione,pasztety,parowki,zwykle makarony,margayny,nie objadaj sie na noc duzo ruchu,jedz czesciej a mniej duzo miesa,jajek,warzyw,twarogow,ryb zdrowych tluszczy:oliwy,orzechow,masla....

W tym wieku może jeszcze urośniesz troche co sprawi że będziesz troche "chudszy" Ale jak koledzy mówią, nie trzymaj sie żadnej diety. Nie zapominaj o posiłkach porannych i "obiadach" i nie obiadaj sie przed snem. Zrezygnuj ze śmieciowego jedzenia jak fastfody czy słodzone napoje. Pozdr.

Jak brac to bcaa? Jakies napoje przed lub po meczu? Do bartlomiej!!!!!

a jak Thermo Stim i napoje energetyczne np.Tiger? można łączyć czy nie bardzo?

Witam !! Twój problem polega na jedzeniu jak u 99% osób na tym forum ten 1% to genetyka . Zacznij jeść regularnie i zdrowo ! slodycze fast foody slodkie napoje białe pieczywo alkohol wywal. Zacznij jeść mięsko pieczone lub gotowane na parze bez panierki , warzywa dorzuć do każdego posiłku poj dużo wody mineralnej niegazowanej . Dużo się ruszaj gdy [...]

Dzisiaj trening aerobowy - 35 minut rowerka 24 km/h potem - interwał 10 minut max -30 sek - coldown 60 sec Dzisiejsza micha : Suplementy : HMB, ZMA, OMEGA3, wit C, czosnek w kapsułkach, tymianek i podbiał ( trochę mnie gardło boli - w pracy ponad połowa zespołu choruje na grypę) Dalej nie mogę udać się do wc Napoje : Woda mineralna, zielona [...]

Dzisiaj na sam wieczór zrobiłem 45 minut jazd rowerkiem jutro trening FBW + chce zacząć aeroby dodatkowo w dniu treningowym Czy raczej już z tym nie przesadzać ? Z nóg zeszły zakwasy po ostanich 2 treningach więc jutro można z powrotem większe ciężary dzwignąć. Dzisiejsza miska : Suplementy: Wit C, Omega 3, ZMA, Czosnek, HMB Napoje : Zielona [...]

Dieta cały czas jest trzymana nie wiem czy tylko kcal nie za mało - nie schodzę poniżej 2050kcal i nie przekraczam 2500 kcal. Dzisiejszy FBW - Podciąganie szerokim nachwytem 12, 12, 8, 7 Przysiad ze sztangą 12x(40. 50,50,50 kg) Wyciskanie hantli na skosie 4x12x27kg Wyciskanie hantli na barki siedząc 4x12x18kg 2 ćwiczenia na triceps po 2 serie. [...]

Brakuje zrodel wapnia. Dodaj jakies mleczne napoje fermentowane.

[...] większości są robione na max 100kg, postaraj sie też robić pompki, tak jak cie najdzie ile dasz rady po jakimś czasie będziesz robić coraz więcej. Tak schudłem 10 kg w dośc krótkim czasie. I jeśli pijesz jakieś napoje to: gazowane odpadają, a zauważyłem że pijąc wod smakowe waga "skacze" nawet po 2 kg w przeciągu 2-3 dni w góre i w dół.

Cukrzyca to dość tajemnicza choroba.. faktem jednak jest że jest coraz powszechniejsza.... Odpowiadać za to może model dzisiejszego przeciętnego odzywiania; cukier do herbaty, słodycze, słodkie napoje gazowane Zwłaszcza połączone z siedzącym trybem życia.... Zmieniony przez - tygrum w dniu 2008-11-25 22:55:28

[...] do wniosku ze firma to firma odrzywka to odżywka ważniejsze jest co jesz i jak cwiczysz odżywka to sprawa kiedy masz to wczesniejsze... ludzie z druzyny jakos piją tylko napoje typu iso jedza i czwicza i mają wieksze efekty niz nie jedni z siłowni... a wyglądają i potrafia biegać ( do dziś śmieje sie z chlopaczka ktory na silowni walnął że [...]

[...] NATURALNY KONCENTRAT 22605 0,5-3 G/KG 384,09 zł NAT. X KAKAOWY Z MIĘTĄ 018567 1-2 G/KG 63,82 zł ID. Z NAT. X KAKAO BIAŁE 21204 5 G/KG 64,87 zł ID.Z NAT. X 3 G/KG, 2 G/L - napoje KAKAO BIAŁE 22316 1 G/KG 85,10 zł ID.Z NAT. X KAKAOWY 16423 1-2 G/KG 24,41 zł ID.Z NAT. X KAKAOWO-TOFFI 20290 0,5-2 G/KG 97,65 zł ID.Z NAT. X [...]

Kamil z tych kalkulatorów w internecie moje zapotrzebowanie kaloryczne to 3500 kcal , pracuje po 10-11 godzin jako hydraulik i nie zawsze udaje mi się osiągnąć taki wynik , pomagam sobie trochę suplementami , proteinowe batoniki płatki napoje itp ale i tak nie zawsze jest tak jakbym chciał

[...] są: sałata, marchew, brokuły, ogórki, pomidory. W celu osiągnięcia lepszego efektu odchudzającego z menu wyeliminować warto ziemniaki, tłuste mięsa, słodycze, soki owocowe i napoje gazowane. 7 dni pierwszego tygodnia: Śniadanie: 2 jajka na twardo, filiżanka czarnej kawy. Obiad: 2 jajka na twardo, 200 g warzyw gotowanych. Kolacja: 2 jajka na [...]

Przy takim sposobie odzywiania w szybkim tempie zbudujesz masę, ale tłuszczową. Dieta oparta jest na niskojakosciowych pokarmach (serki danio, słodzone napoje, pączki, białe pieczywo), a brak produktó wartosciowych, poza jajami i ziemniakami...

W UK jest podobna moda na produkty z firmy Forever LIving sprzedaja napoje oczysczajace Aloe Vera w postaci zelu za 20£ a na polskich polka w Tesco mozna dostac taki napoj za 1.5£. Moje dwie znajome weszly w ta firma ktora okazuje sie zwyklym MLM czyli piramidka i natretnie probowaly mnie do przylaczenia bo sprzedaja m.in. odywki np. ALR czyli [...]