naczczo

a w DNT tylko rano naczczo

DT: Rano - DT: rano naczczo bcaa Popoludnie - przed treningiem 5g kreatynu, bcaa + gainer po treningu to samo wieczor - przed snem białko + bcaa DNT: Rano - 5g kreatyny, bcaa, gainer wiezor - przed snem bcaa, białko Zmieniony przez - Ilawiaczek w dniu 2014-06-15 17:57:02

acid masz odemnie głosa ale czy mogłbys mi napisać jeszcze dokładniej o jakiej porze co brac naczczo czy po posiłku i jak brać w dni bez treningu .Z góry dzięki

tak samo jak w treningowe, rano naczczo 2 kapsy i w czasie treningu 2

a ja teraz zrobie taka prostsza wersje cc poniedz klatka+biceps+30min aero HC wtorek nogi+30 min aero HC sroda brzuch + hiit 6*20/40 LC czwart plecy+ 30 min aero HC piatek barki+tric+30min aero HC sobota brzuch+hiit 6*20/40 LC niedziela wolne LC do tego codziennie rano naczczo 45 min rowerka

Jak się bierze kreatyne to trzeba pić dużo płynów, jak się pije dużo płynów to się dużo sika proste i logiczne. Pozatym nawet jakbyś pił normalnie to sama dawka kreatyny z wodą już jest dodatkową wodą którą musisz wysikać, a normalnie jej nie przyjmujesz. Chyba że naczczo i po treningu lub przed wypijasz sobie zawsze z 0,5 - 0,75l wody

Ja od 2 lat trenuje rano.mam niezle efekty.Jezeli chodzi omase to przed treningiem jem platki owsianez bananami, a gdy chcesz sie rzezbic to aeroby naczczo sa ok.POZDRAWIAM

Czyli zrezygnować z porcji clouta naczczo w dt i dnt? Skoro mam tego 2 puchy to moze bede bral w takim razie zamiast 1,5 to 2 porcje? I meso 1 porcja przed treningiem wystarczy? Zmieniony przez - bubba89 w dniu 2010-07-03 18:04:18

aha no i takl czytam i czytam te posty odnosnie cell pumpa naczczo lub po sniadaniu mdlosci biegunka itd i czy nie lepszym rozwiozaniem bylo by x-pand 45 min przed treningiem i cp po treningu ?? pytam bo nie mam pojecia a caly czas dochodzxa do mnie nowe wiadomosci:) z gory wielkie dzieki

[...] ta dziewczyna może i maszerować cąłymi dniami z marnym skutkiem.. Jeśli już ułoży dietkę to proponuję połączyć trening siłowy / ACT lub FBW/ z aerobami nie musi spacerować naczczo... tygodniowy rozkład zajęć może wyglądac nastepująco P -ACT po nim aeroby /początkowo 15-20 minut marszu/ wt- aero /poczakowo 30 min marszu/ sr. - wolne cz. jak [...]

Trenuje co 2 dni FBW + 30 min aeroobów po silowym a w dnt interwaly na rowerku stacjonarnym lub 30 min lekkich aerobów naczczo.

no zapomnialem dadac wicej czy mniej kaizen (plaska lyzeczke naczczo rano i przed treningiem,a w dni nie treningowe tylko rano),tak mono Zmieniony przez - sarelo w dniu 2006-11-06 20:27:56

1.Jedz to co jesz po ;) 2.Możesz robić naczczo 3.Nie pij , nie pomożę :) 4.Zamiast gainera możesz brać bialko :) Zeby zrobić redukcje potrzebujesz deficyt kaloryczny

rano ,naczczo i po tzw wyprurznieniu ,potocznie : po klocku

Rano wstaje,laduje gainer naczczo. Jem bulke z szyna itd do tego serek wiejski jeden caly. Idę do pracy biorę gainer że sobą druga porcję, ok 12 jem drugie śniadanie cały serek znow z 2 może 3 bulki do tego wafelek jakiś powiedzmy i gainer. Wracam z pracy jem obiad pierś z kurczaka cała do tego worek ryżu i warzywa dopycham się na max jak mi mało. [...]

a naczczo najlepiej bo wtedy tłuszcz się pali i seri mniej a powtórześ tak normalnie tylko z zapasem Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2004-12-19 07:29:39

Bez różnicy ;-) Nie muszisz bra c kreatyny naczczo, może być po posiłku :-)

10 g dziennie ? nie za mało troche ? jest sens bawic sie w te fazy Nasycenia, podtrzymujaca czy caly czas jechac z taką samą ilościa ? a jezeli zjem kreatyne naczczo to od razu moge spozyc posilek czy wypada odczekac jakis czas ?

Z DM jestem zadowolony. Brałem równocześnie z EGG pro 95%(też Megabol). Brałem 3x dziennie, (rano naczczo, 1 godz. przed treningiem , i jedną przed snem). Jeśli o mnie chodzi mogę tylko polecić.

1.czy musze brać naczczo jak np.yohimbine? nie 2.dzielic dawkę czy tylko przedtreningowo? dzielić co 4h np po 8mg tak żeby dojść do 32mg 3.od ilu mg zaczyna się skuteczna dawka paląca fat ? - 4.zrobie taper co 3-5dni do dawki docelowej 24-32mg czy to bd ok? tak 5.moge brać do 6tyg czy lepiej 2tyg on-off? możesz 6 tyg 6.z czym łączyć w [...]