mono dieta

skoro jest dieta dopracowana i wszystko dostarczasz z jedzenia to nie potrzebna ci odżywka węglowodanowa. ewentualnie dokup mono może być najtańsze vitalmaksu

[...] sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Nie ma Zażywane suplementy : Gainer i białko dla uzupełnienia braków w diecie ,bcaa , mono, beta alanina Ostatnio przerabiany plan: split 4 razy w tyg Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad [...]

Dzięki, właśnie przeczytałem to co mi wysłałeś. Powiedzcie mi czy jest różnica w działaniu Jabłczanu i Monohydratu, wiem tyle, że mono bardziej zalewa wodą, a jabłko nie. Jak jest z masą ? siłą ? Czy przy połączeniu z dobrą dietą i treningiem mogę się czegoś spodziewać po jabłku ? Może wam sie wydawać, że zadaje głupie pytania, ale pytam, bo nie [...]

Po 1 albo masa albo redukcja po 2 Jak masa to Mono z universala + cos przedtreningowego np No Xplode , Sp250 , HP (Napalm kijowy i drogi..) Jak redukcja to thermo stim i dieta ma -kcal Jak regenereacja to BCAA w ilosci 8g przed i 8g po treningu (dla Twojej wagi) Białko to juz wedle upodobań. Dawkujesz według brakó w diecie.

Na pewno bardzo dobrym wyborem jest kreatyna i beta alanina, który stosowany razem wzmacniają swoje działania – działają synergistycznie. Podałeś produkt kreatyna monohydrat oraz cm3, oba produkty to kreatyna tylko po prostu w innej formie nic nie ma sensu stosowania jakich naraz bo po prostu nadmiar wydali z moczem chyba że bardzo byś się uparł [...]

Płeć :Meszczyzna Wiek :16 Waga :75 Wzrost :187 Cel treningowy :masa Staż treningowy na słowni :8 miechow Uprawiane inne sporty :Czasami pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Tak Dieta :Staram sie Przeciwskaznania medyczne :nie Zażywane supl;mono i gainer

W nietreningowy Rano 10g CF ALA 2-3x1 do posiłków Mono - nie trzeba jesli w treningowe bierzesz 5g Tauryna 2 kaps miedzy posiłkami Jeśli dasz rade utrzymać diete jaka rozpisał ci soldier to PWM nie bedzie ci potrzebne - sama dietą pokryjesz wszystko chociaż ja bym w tej diecie i tak obciął nieco białko do jakiś 145g i dodał ww do 550 - dla [...]

Słuchaj Jerez, jak poszły obwody i siła to co Cię waga interesuje? Musisz konkretne jeść aby szła masa. Możesz wziąść mono + jabłko (np. tcm), ale dieta najważniejsza.

No miałem na jabłczanie tylko jeden cykl. Zastanawiałem sie nad mono kaizena lub universala, podobno jedne z lepszych. Czyli dieta musi być obowiązkowo, z racji tego iż jestem człowiekiem który ma troche tłuszczyku (srednie ilości, nie jest go bardzo dużo ale nie jest też mało). Chciałem na początku bulka ale boje sie ze przytyje. A tak jak [...]

Dieta owszem jest :). mono już brałem. jablczan też bralem. Wiem że trochę szybko, lecz zależy mi na szybkim poprawieniu czasów na basenie.Trenuję wyczynowo a zbiżają się zawody

[...] na miejscu kupic suple,plan to masa. Dieta będzie,mimo to chciałbym kupic dobre zrodło białka i kreatyne: -Optimum Nutrition Gold Standard 100% WHEY -Universal Nutrition mono kreatyny -Animal Pak witaminy Czy cos jeszcze mogl bym do tego dołożyc? Bardzo mnie ciekawi hydrolizat białka Dymatize,w Polsce jest bardzo drogi i raczej nie bede [...]

[...] biegi długodystansowe. W twoim wypadku na pewno estro poszło w górę, dieta myślę że nie jest czysta i kłopot. Ja osobiście uważam że praktycznie żaden koks chodzi o typowe dla nie nadaje się pod biegi. Może oxa w małych dawkach , tura to samo w małych dawkach a teść to prop typu 50e2d . Kreatyna mono również kiepska jest pod długie dystanse

[...] XPenergized+CP+bialko+carbo+bcaa+dieta i jestem zadowolony. W lapie przybylo 1cm, masa skoczyla 2kg, sila tez znacznie a o pompie nie wspomne. Takich rezultatow nie osiagnąłem wcześniej na zwykłym mono ani na KA. Chce tylko zaznaczyć ze to moje pierwsze stacki i mam tylko nadzieje ze po skonczonym cyklu nie odczuje znacznych spadkow sily i masy.

Dieta to po prostu jedzenie wiec nie wiem czemu sa przeciwko-poszukaj na forum liczyli ze wcale nie wychodzi drozej niz zwykle jedzenie. Co do odzywek nie sa konieczne ale skoro prosisz w sumie o 800zl to sie im nie dziwie, na poczatek potrzeba nie cale 100 na kreatyne mono plus jakies prozdrowotne dodatki, ale zacznij od diety.

[...] więcej, bo śmigam na basen 2/3 razy w tyg. Zamiast białka kupuję aminokwasy i taurynę w tabletkach nie muszę biegać z szejkerem. Po pierwszym roku pokusiłem się o creatyne mono z olimpu i byłem zadowolony. Wiem, że mistrzem kulturystyki nie będę i nie jestem typ co się chwalić lubi klatą, ale po tym czasie ze zdrowym jedzeniem i ćwiczeniami nie [...]

To ta maja dieta na 83 kg masy ciala. 7:00 Sniadanie * 100g płatków owsianych górskich OK * 300ml mleka 3.2% ilosc OK,ale za tluste, daj zwykle mleko 2% * 50g rodzynek OK * 2 jajka na twardo OK DORZUC JAKIES TLUSZCZE NP ORZECHY WLOSKIE 10:00 Sniadanie 2 * 3 mega kanapki z poledwica, serem, pomidorem + banan + jablko OK,tylko zadbaj aby poledwica [...]

tak jak mówią inni po roku zbyt duzo nie osiągniesz chyba ze dieta będzie lux ale jak przestaniesz cwiczyc to stopniowo ale bedzie spadac a nitrobolon to w miare silny suplement wiec ja bym radzil na początek (jesli tylko rok bedziesz cwiczyl) to wez zwykle mono i da ci dobre efekty

jak nie przypakuje ?? bo?? dieta suplementacja i trening odpoczynek i rośnie a dlaczego a dlatego ze na 1 cykl zaleca sie zwykłe mono:)

Różnie możesz wziąć jak mowił lolek aczkolwiek to drogie przedsiewzięcie ale dobre Aczkolwiek ja Smiem powiedzieć ze jak masujesz to BCAA ci zbędne bedą Polecam pojedynczą forme kretki ( Mono, Jabłczan, orotan, chelat magn) + Stak który będzie pomagał także w czasie treningu zamiast typowego boostera + dieta ;)

[...] Uprawiane inne sporty : piłka nożna , pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt bez maszyn Dieta : kuleje Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy cp+mono Zmieniony przez - ZłyDotyk w dniu 2011-02-14 22:45:28 Zmieniony przez - ZłyDotyk w dniu 2011-02-14 22:50:19