mono dieta

To złego, że skoro masa nie idzie to albo jest skopany trening, albo dieta, albo jesteś przetrenowany. Jeśli weźmiesz mono, to żadnego z tego pożytku nie będzie (ewentualnie siłowy, ale nie masowy).

Zalac to Cie moze zla dieta a nie mono %-)

0.Dieta bo bez niej cykl będzie zmarnowany 1.MONO np TREC,OLIMP... 2.możesz dodać TAURYNA MC OLIMP lub L-GLUTAMINE czy HMB jeśli chcesz stworzyć działanie antykataboliczne i anaboliczne. 3.Do braków w diecie białeczko lub gainer Powodzenia

Po cyklu kreatynowym zrób tyle przerwy ile trwał cykl. Po przerwie możesz wziąć mono + aakg + dieta :]

Ehh ; / nikt nie odpowiedział na moje pytanie ....... Dieta jest Trenuję cały czas teraz też chyba normalne. czemu za 3 miechy bo odpoczywam po cyklu na mono. nie chodizi mi ile mi przyjdzie , albo czy mi cos przyjdzie po cell pumpie tylko o rozpiskę kiedy brać te suple chodzi mi dni treningowe i nie treningowe. Albo co zamienić za białko albo [...]

Przy stazu pol roku najlepiej zaczac od samej kreatyny mono, jesli oczywiscie jest dieta. Przedtreningowek nie bierze sie ciagle bez przerwy bo wlasnie organizm sie przyzwyczaj i nie byloby efektow. Z Shockiem sie jeszcze wstrzymaj nie ze wzgledu na wiek ale za krotki staz.

Jak chcesz siłe i wytrzymalosc to zwiekszaj ciezary + 12=15 powtórzen. Dieta, ew jakis mono +/- no booster

[...] gdzy zaczecie od silnych odzywek takich jak xpand jest złym pomysłem pozniewaz mięsnie będą szukały silnijszego bodzca do treningu reasumujac zaczynaj stopniowo od słabszych mono, jabłaczan i tak do najmocniejszych w chwili zauwazenia ze słabsze juz nie dzialaja tak jak tego oczekuejsz... Pozdrawiam i zycze duzych sukcesów w przyrostach [...]

Na pierwszy cykl rownie dobrze moze wziasc stack/no-booster+pojedyncza forma, czy samo mono, lub "jabko" Zalezy od wielu rzeczy. Chcesz rady-ankieta dzialu/dieta b/t/w/kcal.

[...] staż treningowy 4 lata z dużymi przerwami 5) cel cyklu redukcja tkanki tłuszczowej 6) stosowane już wcześniej suplementy BCAA XTRA Activlab Nitrobolon II Białko CM3 Creatyna mono Universal 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny 120 dni 10) informacje na temat [...]

to podobniejak ja,ja postanowilem zaczac od cyklu mono :D tez niedawno pisalem taki topic wiec pewnie dostaniesz podobne propozycje + dieta

[...] ten rodzaj treningu szybciej doprowadza do przetrenowania. z supli, w założeniu że diete masz dostosowaną do wzmożonych potrzeb- wrzuciłbym kreatynę/możesz nawet połączyc mono i KA/ bcaa i glutaminę wziąłbym nawet razem/przed treningiem wiecej bcaa a po nim glutanimy, najlepiej NAG/ do tego b. ważnym -choić często niedocenianym suplem jest [...]

a waże 86 kg mam 176 cm wzrostu, wejdzie dieta to odpalam kreatyne mono z jabłczanem(na stanie białko wpc troche carbo)

Kofeiny i tyrozyny nie chciałbym. Pije przed treningiem yerba mate - mega pobudzenie. Czyli kupić kreatyne mono oddzielnie, kreatyne jablczan oddzielnie, a staka już nie? I dodatkowo bcaa i beta alanine. Mam bardzo szybki metabolizm, ciężko zrobić mi masę + dodatkowo 4x trening mma w tygodniu gdzie te zapotrzebowanie kaloryczne się zwiększa. [...]

ja na Twoim miejscu odpusciłbym sobie tego cytocella lepiej jakbyś dał zamiast tego zwykle mono a jak koniecznie chcesz stack to lepiej wybrac np storma wypelnij ankiete działu jak dieta?

mnkk dlaczego stack ?? jak nie miał stycznośći z suplami itd wiec mono na 1 cykl jest wystarczające !! dobra dieta i bd git

przed/po okres czasu : 10 miesięcy Waga : 59/73 bf% : 14/10 suplementacja : shock+storm aktualnie, 2x mono, jakieś gainery, białka, carbo dieta(ewentualnie napisać że brak takowej : Czasami nie było, zależne nie ode mnie niestety, a tak to 2g białka, 5-6 węgli reszta fat, A teraz zaczynam od 1 lipca na takiej: b 3g, t 1,5 w 5g, mam zamiar w do [...]

przed/po 56-76 okres czasu :7-8msc bf% :+4 w pasie suplementacja :gainer/mono/jakies carbo dieta(ewentualnie napisać że brak takowej :Staram sie :) Wcześniej: http://pokazywarka.pl/yjllin/ Teraz (tyle że tył, ale można sobie wyobrazić): http://pokazywarka.pl/y5m8zq/ Zmieniony przez - oo0pS w dniu 2011-06-30 20:55:57 Zmieniony przez - oo0pS w dniu [...]

przed/po 55/70 okres czasu : 8 miesięcy bf% : 13/15 suplementacja : 2x mono , białko , gainery dieta : w miare ^^

Forla czy podczas pierwszego cyklu z mono miałeś odpowiednią dietę ? Jak dawkowałeś i ile trwał ten cykl ? Jaka była przerwa między pierwszym, a drugim cyklem ? Wg mnie powodem, że nie działała kreatyna były : zły trening/zła dieta/zła regeneracja.