mono dieta

1. pierwszy cykl skonczylem w kwietniu i zostalo mi ok 100 g monohydratu. nadaje sie to jeszcze do uzytku? w zasadzie to zalezy od wilgotnosci w ktorej to mono trzymales - o ile wiem kreta pod wplywem wilgoci przechodzi w kratynine i traci swoje wlasciwosci.(sprawdz czy jest zbrylona - ale moim zdniem powinno byc ok) 2. a moze lepiej kupic [...]

sluchaj ..chcesz dobrej mocnej odzywki ..kup sobie 700g nitrobolonu 2..albo 1100 ...do tego jabczan albo mono ....w nitro kaza brac 5g rano 5g przed i 5 po treningu , nie bierz tak ..wez 5g mono rano ...25 g nitro przed treningiem i 5 mono po treningu ..dobra dieta 1,5 miesiaca i 5,7,8 kilo masy gwarantowane ...

[...] chce wydac to wyda ... jeśli może sobie pozwolic na coś więcej to sobie pozwoli ... inna sprawa że autor mógłby doprecyzowac cele, podać staż osiągi itd ... proponowanie mono + żarło ma swój sens - ale chodzi raczej o pewne zasady, a mianowicie - superhiper staki to nie gwarancja sukcesu a coś co w wersji de luxe mozna dożucić do dobrze [...]

[...] herbata Orzechy 40g włoskie II śniadanie Ser w. 250g+ pomidor 15:00 Ryż brązowy 70g Piersi 200g Sałatka 300g 17:00 Xp 2 miarki 17:30 trening 19:30 mutant 145g 4 caps mono ~20:50 Ryż brązowy 100g 200g piersi 2 x marchew Omega / minerały / witaminy 22 Ser w. 250g + pomidor Migdały 30g 2 x marchew 23 200mg magnezu TRENING WT nogi + [...]

[...] mam zamiar kupic massacre ale chce ja dobrze wykorzystac :D czyli co mam kupic? i jak brac? troche truje :D ale nie stac mnie na fajne zabawki a nie che bulic tysiecy skoro chchesz miec najwiecej za najmniej z masakry to dokup kreatyne mono i stosuj massakra przed treningiem a po porcje mono 3-5g w wersji econo to to na co bym stawial :D

Dieta jest dopięta, trening solidny, nie opierdzielam się ;D Białko zawsze piję po treningu ew. łykałem beef amino od ziomka ;D Kreatyne biorę w dnt 5g samego mono a w dt 5g mam w stacku i kolejne 5g mono po treningu ;) Lat mam 18 zaraz i jak sądzisz będzie odczuwalne w działaniu to DAA czy lepiej odpuścić i zainwestować w coś innego ? ;D

bez różnicy co do mono to sam pisałeś że dieta "kulała" to ja bym Ci proponował jeszcze raz mono ale już z odpowiednią dietą :-)

Mono jak mono, płacisz głównie za firmę czy to będzie Olimp czy ActivLab to zależy głównie od Ciebie. Cudów się nie spodziewaj, dopiero rozkręcasz piec. Dieta to podstawa do budowania masy mięśniowej, Twój organizm musi mieć budulec do wzrostu. Z Twoim stażem treningowym nie ma się priorytetów, Twój organizm nadal jest świeży. Nie kombinuj w [...]

[...] bo mozna zrobic gainera w dowolnych proporcjach, lub miec w razie potrzeby same weglowodany lub samo bialko) jezeli robisz mase to na razie nie bierz jablczanu jezeli masz mono to wybierz do konca mozesz zrobic przerwe podczas przerwy jak najbnardziej arginina (dodalbym jeszcze do tej suplementacji jezeli moesz sobie na to pozwolic bcaa, [...]

j/w z mono zacznij od razu w DT 5g rano mono, przed trenem porcja CP, w DNT 5g mono z rana, dieta, trening, regeneracja i będzie gitara;)

tzn mono tylko kupic dobry trening dieta i tyle? zjadłęm juz troche mono zrobilem cykl na xpandzie(bardzo zadowolony jestem) na jbłczanie wiec sie zastanawiam co by bylo najlepsze jak muwisz ze animal do dupy to bede sie zastanawiał albo nad stackiem albo nad mono i tyle

[...] Dieta 1) owsiane, mleko, jajecznica, oliwa 2) makaron, piers 3) ryz, piers 4) oliwa, udko, ryz 5) razowy, jajka, pomidor, masło 6) twaróg, orzechy Do tego 2 banany i 5 g mono na czczo + 5 g mono + 30g dextroza bezposrednio po treningu Łacznie 3300 kcal Dzień dość fajnie i sprawnie przebiegł ja bynajmnie jestem zadowolony:) Pozdrawiam [...]

Poniedziałek 28.11.2011 Dieta i Suplementacja: 1.Mono 5g 2.Płatki Owsiane + Orzechy laskowe 3.Chleb + wędliny 4.Ryż+pierś z kurczaka 5.Ryż+pierś z kurczaka Ryż z sosem pieczarkowym + pierś z kurczaka http://img338.imageshack.us/img338/6884/sl381897.jpg

Środa 30.11.2011 Dieta i Suplementacja: 1.Mono 5g 2.Płatki Owsiane + Orzechy laskowe + Połowa Jogurtu Naturalnego który został mi z wczorajszego ,,sernika":-) 3.Chleb + wędliny 4.Makaron + pierś z kurczaka + pomidor 5.Makaron + pierś z kurczaka + pomidor Dzisiaj przyszła paczka od Guru z BF z ALC. Przyda się przed maturą.Guru radził brać to [...]

chyba postanowione, wezme 240 caps cee z vitala i 300 mg mono rowniez z vitala. powinno starczyc na cykl, mam nadzieje ze bede zadowolony. w treningowe 6caps naczczo cee i po treningu 5 g mono w nt 5 g mono naczczo i 6 caps po poludniu. bedzie ok? oczywiscie carbo po treningu, i bialko do uzupelnienia diety(o ile bedzie dieta...) ale nadal kusi [...]

[...] po treningu ziemniaki ze schabem i kapustą kiszoną , to samo i dalej nie wiem co bedzie Suplementacja : jade cały czas tym samym schematem , tylko daje po treningu 8g mono , ogólnie z rana witaminy, tab na apetyt, magnez . Podsumowanie : Waga obecnie 92 kg, męczę się tak jak pisałem z bólem głowy, cały czas.. ale jakoś się kręci, siła up [...]

cienko jak na taki cykl z dieta z dieta i cyklem z 10 bym zrobił ja na xp i mono juz mam 6 kg a jeszcze zapodam nitro i mono;d;d

coz...skoro zakosztowales juz "jablka" to moze przetestuj mono, polecam Olimp mega caps ze wzgledu na latwe dawkowanie. Jak chcesz zmaksymalizowac efekt to dorzuc jakis stack (np najtanszy Cell Pump oparty wlasnie na jablczanie) przed treningiem i bedzie gites. ja wlasnie bede zaczynal taki cylk od grudnia wiec moze bedzie okazja to [...]

[...] 200-300 kcal. Oczywiście wszelkie zasady żywieniowe przestrzegane. Rozpocząłem dziś. SUPLEMENTACJA: WPC Ostrowia Thyrotherm ZMA Aspargin Daily Formula Omega 3 Mam jeszce mono, ale chyba teraz się nie przyda. TRENING: Będę ćwiczył systemem Weidera, a po nim cardio. Robi się pogoda więc chyba zacznę znów biegać. W końcu znów chcę wystartować w [...]

a co z dietą? masz ułożoną? bez niej nie ruszysz, ewentualne braki uzupełnij gainerem/białkiem, jeżeli chodzi o kreatynę to jak nie chcesz samego mono to weź sobie CP + mono lub Nitrobolon II + mono i na tym zrób cykl, możesz dokupić bcaa na szybszą regenerację, shocka i storma zostaw na później, przyjdzie czas