mono dieta

Płeć : M Wiek :18 Waga :92,5 Wzrost :195 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :maly nie pamietam dokladnie Uprawiane inne sporty :Pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga/sztangielki Dieta :Jest Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :mono

Brałem już mono i teraz jestem na cyklu 2xCP i jeśli myślisz ze dieta nic nie daje to prosze Cie nie wypowiadaj się już na tym forum. Pzdr.

[...] strasznie niecierpliwy. Dzięki temu treningowi brzucha jest coraz lepiej. Zastanawiam się czy to byłby dobry pomysł jakbym zrobił teraz 2 miesięczny cykl na mase(dieta,mono+CP, 2x w tyg aeroby i raz w tygodniu gram w piłkę 2h na hali) podłapałbym trochę mięśni(tłuszczu pewnie też) i po tych 2m-cach przeszedł bym na dietę nisko węglowodanową [...]

[...] 6-12 miesięcy ćwiczyć bez kreatyn itp, sama dieta lub białka ,gajnery jako jej uzupelnienie . I dalej będzie progres a po roku kiedy juz rozbudujesz w miare sylwetke możesz sobie wziąść mono potem inne kreatynki . Ja podobnie postępuje właśnie i czuje mega dużą różnice bo jedyne co jadłem w ciągu roku ćwiczenia to shock terapy 1/3 paczki

nitro II i III brać w jakich iloscach zeby wystarczyło razem z mono na dobry i długi i porzadny cykl poparty surową dietą:) ??? 550 czy 1100? wezme chyba to nitro - nastepnym razem sprawdze inne... jak to dawkować w dni treningowe i nietreningowe? czy najlepiej uzupełnic braki ww? naczytałem sie na forum złych rzeczy o gainerach i cukrach w nich [...]

[...] masę, to polecam kupic gainera (jak masz kase dokup tez bialko) bierz go miedzy posilkami ok.100-1500g dziennie bedzie dobrze w Twoim przypadku do tego zwykłą kretkę mono...mozesz ją brać w dni nietreningowe: 5g na czczo + 30-40g glukozy w dni treningowe: 5g na czczo +30-40g glukozy i 5g po treningu + 20-30g glukozy Według mnie ten sposób [...]

jak cię mono dobrze kopnęło, to powtórz cykl. dokup białko, witaminy, ale na 1 miejscu dieta, bo bez niej to proch ci nic nie da.

Okej, wiem, wiem że dieta zbilansowana b/t/w jest okej . Czyli waszym zdaniem nic nie jest potrzebne by mono się lepiej szybciej/wchłaniało a ten proszek od OLIMPA : OLIMP New Dextrex Juice 1000g ... ? Ps. Suchymks możesz podać pełną nazwę tego produktu co łączysz z kreatyną ? ... 140 g, chodziło mi że 2g/1kg masy ciała, wiem że to nie jest aż [...]

[...] który ruszy czyjś zastój. Można by spróbować NO boostera i stacka i paru innych rzeczy. Np moja propozycja tak w miare do 300zł. -Shotgun/NO xplode ~~125zł -Storm/mono/jabłczan ~~40-120zł -Beta Alanina - 90 zł (za 500g) A do tego można by dodać: -BCAA (49 zł od sfd) I jeśli masz braki w diecie to białko/gainer. Co do beta-alaniny [...]

[...] Przy twojej wadze i wzroście nie będzie problemu z brakiem kasy na diete oraz z brakiem czasu na jej stosowanie. Jak zacząłem ćwiczyć zjadłem 4 kg gain bolica i 300 kapsów mono i jedyne co zauważyłem to spadek obwodów do mniejszych niż z przed stosowania kreatyny. Nie zaczynaj od dupy strony. Najpierw dieta, poptem dobry trening i za jakiś czas [...]

[...] inne sporty :piłka nożna, zaczynam SW Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłka Dieta :masa 80-90% Przeciwskazania medyczne :- Zażywane suplementy :mono,białko Ostatnio przerabiany plan:5x5 Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):80x4,110x4,75x3

[...] cyklu dawkować krete hamujesz spadki. A tak to organizm się już przyzwyczaił."-do czego sie przyzwyczaił?-przyjmuje że dana osoba przyjmowała "podczas" zwykłe mono lub jabłczan->chcąc dalej kontynuować supl. kreatyną ,logiczne się wydaje zastosowanie "po" czegoś silniejszego?nie. crevolution/xp/KO. a do tego jeszcze [...]

jak już masz ten zestaw to i tak zapewne zjesz - czy z dietą czy bez wiec lepiej zebyś przynajmniej dobrze dawkował masz miec 10g mono w dt i 5g w dnt bcaa 10g przed i po treningu porcja shotgana wg etykiety na początku białko - wtedy gdy w posiłku bo brakuje carbo - bezposrednio po treningu

Za kilka tyg bede robil swoj 1 cykl xpand+ mono i mam pytanie czy do przy tym cyklu diete zmienic zeby z suplami wyszlo mi 2700 kcal czy dieta+ suple to z 3000 kcal wyjdzie

[...] trochę zawaliłeś) czy na następny cykl brać jabłczana i czy warto znów wywalić 6 dych na glute? bo sie poważnie na tego sensem zasanawiam... następny cykl jeszcze raz na mono co do glutaminy - warto kupić jeżeli masz problemy z regeneracją Proponuję ułożyć dietę bo bez tego daleko nie pociągniesz przeczytaj koniecznie te artykuły! [...]

Suple to brałem cp + mono carbo białko ostrowi w marcu ale nic nie dało dieta ato różnie ale dużo węgli białka plan na bica od 5 tygodni mawashiego porusz swoje bicepsy ale nic nadzwyczjnego na razie. No pić nie pije ostatnio chyba w lutym a palić nie pale nigdy Zmieniony przez - loleczek76 w dniu 2008-06-04 19:07:43

waga: 85kg wzrost: 185cm staz: regularny rok z dieta cel: przez 4 miesiace masa bf: 13% suple: mono, bialko, preworkout SAW Zmieniony przez - Cichy20 w dniu 2012-10-28 17:23:16

Waga: 81 kg Wzrost: 182cm Cel treningowy: Masa Staż: 7 miesięcy Inne sporty: MMA (rekreacyjnie) Dostęp: full siłownia Dieta: wysokowęglowadanowa( bardzo ścisłą to nie jest tzn: nie odmierzam wagi produktów) Przeciwskazania: brak Suplementy: teraz brak, 2 miesiące temu to: Mono, BCAA, glutamina (wszystko olimpu) Plan: FBW (bo miałem przerwę, teraz [...]

To nie temat na dyskusje tego kto ile ma lat i kto spamuje. Jeżeli macie dyskutować TO NA TEMAT! Ja bym proponował Horse Power, Storm+Shock, albo lajtowo Cell Pump. Jeżeli dieta dopięta to nawet po mono będzie progres. Możesz kupić jakiegoś no-boostera, np. shotgun, no-xplode, lub też hardcore'owego meso .

Jezeli ćwiczysz już od dłuższego czasu to 300g mono kreatyny Kaizena+dobra dieta.