mono dieta

[...] 10s 10 (20kg) 10( 20kg) 10 (20kg) 10 (20kg) 10 (20kg) 10 (20kg) 10 (20kg) 10 (20kg) 10 (20kg) 10 (20kg) 10 (20kg) Dieta http://i50.tinypic.com/2l8gu1y.png Suplementacja 5g mono 15g bcaa 5g jabłczanu Trening poprostu masakryczny, tak przekatowałem barki ze jutro chyba nie dam rady się nawet podciągnąć, zobaczymy. Trochę przesadziłem z motywacją, [...]

[...] 10 (60kg) Sciąganie linki wyciągu dolnego 3s-12,10,10 Sciąganie drążka wyciągu górnego do klatki 3s-12,10,10 Martwy ciąg 4s 10 (60kg) 10 (70kg) 10 (80kg) 6 (90kg) Dieta http://i48.tinypic.com/35jvxie.png Suplementacja 5g mono 5g jabłczanu Trening fajny, małe ciężary dzisiaj zarzuciłem, krótkie przerwy między seriami więc pompa była zacna.

[...] hantli siedząć 3s 12 (22kg) 10 (22kg) 10 (22kg) Uginanie francuskie sztangi leżac 3s Pompki odwrotne 3s, 12,10,8 Dieta http://i50.tinypic.com/2z7mk9l.png Suplementacja 5g mono 5g jabłka Trening gitarka, nieźle spompowany triceps, nie miałem bardzo siły wyciskac na klatke bo w szkole dużo biegania było na wf i zmęczenie dało sie we znaki.

[...] Ugianie nóg leżac (na dwugłowe) 3s, 12,12,12 Martwy ciąg na prostych nogach 3s 12(50kg) Wspięcia na palce 3x25 Dieta http://i46.tinypic.com/21l5275.png Suplementacja 5g mono 5g jabłka Nogi skatowane okropnie, jutro bedzie płacz bo nie będe mógł chodzic%-) Zainspirowany treningiem GVT zrobiłem 10s przysiadów, niezły bodziec dla nóg, reszta [...]

[...] 10 (80kg) Sciąganie linki wyciągu dolnego 3s-12,10,10 Sciąganie drążka wyciągu górnego do klatki 3s-12,10,10 Dieta http://i48.tinypic.com/352qb74.png Suplementacja 5g mono 5g jabłczanu Film z treningu http://www.youtube.com/watch?v=QUHxBhMeiho&feature=youtu.be Trening mógł być, pompa dosyc dobra, siły nawet nie brakowało, ale i tak z [...]

[...] Ściąganie linki wyciągu górnego 3s 12,10,8 Uginanie francuskie 3s 10,10,10 Uginanie hantli w opadzie 3s, 12,10,8 Dieta http://i48.tinypic.com/21jmvyc.png Supmentacja 5g mono rano 3g jabłka przed trenem 5g jabłka po trenie Od dzisiaj dorzuciłem więcej jabłka, dużo jeszcze go mam, a niechce zeby mi coś zostało po cyklu, bo następny będzie [...]

[...] kmc ) co daje 3323 kcal. Suplementacja: bialko i carbo do uzupelnienia brakow w diecie olimp vitamin multiple sport, olimp chela-mag b6, olimp chela-calcium d3 drugi cykl na mono oraz omega3. To wszystko popijam 3ma butelkami cisowianki niegazowanej i zastanawiam sie czy 4kg, 1cm w ramieniu i 1cm w barkach to dobre przyrosty poki co (4-5 tygodni) [...]

[...] jak zaczynałem na początku prowadzenia dziennika, fbw z podziałem na A/B, 3x w tygodniu (pn, śr, pt) Okno, powiedzmy 13-21. Może się trochę ruszać. Suple: -na czczo 5g mono, -przedtreningowo trochę mocniejszy wynalazek: sporo kofeiny, yohimbiny. Póki co łupie mnie nieźle, ale liczę, że tolerancja wzrośnie. -omega3 Stan na dzisiaj: Pas ~86cm [...]

Właśnie skończyłem cykl na staku, knockoucie(+mono) i mutant massie z powodu tego ,że dałem d**y z dietą to z masą mocno srednio ale siła skoczyła o 15kg(przykładowo klata)kumpel brał z xpandem i tez był zadowolony a i widać było róznice.Dobry jako dodatek ale nie jako główny supl,tak mi sie wydaje

[...] brak wegli w organizmie To dopiero 1-strona.. Mimo to, dajesz, dajesz Na ile pzrewidujesz czas cyklu? Edit:.Jedzisz juz jakis czas na tym cyklu i robisz takimi ciezarami?Nie lepiej bylo poczekac z tym CP i skupic sie na dobrym jedzeniu i treningu, albo chociaz na zwyklym mono? Pozdro. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-03-14 15:17:56

[...] tyle samo powtórzeń) 5. uginanie podudzi na maszynie 3x15 6. odwodziciele 2x20 objętosciowo sporo, ale nie było to zapieprzanie z pulsem powyżej 150. dieta: (taka trochę mono, ale mam fazę na takie połączenia) 1.jaja, wiórki 2. brzuszki łososia, kasza gryczana, cukinia, kurczak 3. ziemniaki, cebula, mieszanka chinska, kurczak, oliwa 4 jw, [...]

chudnięcie jeden kilogram na tydzien jst nie zdrowe .Piszesz,że bierzesz mono chodzi o kreatynę ? Jeżeli tak to masz zły dobór suplementów,dieta nie jest za ciekawa,szczególnie to sniadanie i posiłek potreningowy.Ciekawe jak wygląda twój trening?Te wyliczanki mozna włozyc do lamusa,twoje zapotrzebowanie zalezne jest od trybu życia ,pracy , szkoły [...]

[...] bo zwyczajnie nie mam na to czasu ODŻYWKI ITP.: gainery, białko w niezbyt dużych ilościach ze względu na metabolizm, aminokwasy, nitrobolon II CYKLE NA KREATYNIE: 3 x mono, jabłczan, xpand, massakra TRENING: zwiększyłem do 4 (pn, wt, cz, pt) + 2-4 x w tygodniu basen (max. 15-20 min.) TRUDNOŚCI: mało snu PRZEBYTE BADANIA: testosteron (w [...]

[...] Codziennie rano robie aeroby 30minut i po treningu siłowym 3x w tygodniu 20 minut . Suplementacja Napewno BCAA , oprócz tego jestem na cyklu kreatynowym do tej pory był to mono+ jabłczan ale za tydzien bedzie to sam jabłczan 2 x po 5g . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6ee43a7db5f243dd98fb488f7dc6d440.jpg [...]

[...] 100g / kura 150g / warzywa 3. płatki owsiane 100g / whey 30g / rodzynki 30g / orzechy 40g 4. pierogi z kapustą i grzybami / schab 150-200g 5. twaróg 250g http://i1086.photobucket.com/albums/j449/IamSin/supple.png -do śniadania -witaminy -do 3 posiłku -kaps witamina D -rano 5g mono -do 3 posiłku whey 30g -przed spaniem minerały + tryptofan

[...] 30g / orzechy 30g http://i1086.photobucket.com/albums/j449/IamSin/supple.png -do śniadania -witaminy&mineraly -do 1 posiłku -kaps witamina D -rano i po treningu -po 5g mono -po treningu -whey 30g -przed spaniem ryptofan -przed treningiem agmatyna+cytrulina+cofa http://i1086.photobucket.com/albums/j449/IamSin/tren.png klata+bic 1.wl RAMPA [...]

[...] / warzywa 5. twaróg 250g / lniany 10ml http://i1086.photobucket.com/albums/j449/IamSin/supple.png -do śniadania -witaminy&minerały -do 3 posiłku -kaps witamina D -rano 5g mono - whey 30g -przed spaniem tryptofan owsianka z classic whey czekoladowy, zaj**isty smak, http://i1086.photobucket.com/albums/j449/IamSin/haaaaaaa1420268541775.jpg [...]

Sorry że nie w tym dziale ale chciałbym się dowiedzieć czy przy stosowaniu krety mono z qnt i tylko niestety 40 tabs mety, mogę się spodziewać chocicaż minimalnych efektów, DIETA DOBRA uzupełniona gainerem z vitamaxu 10, berę po 1 tabletece po śniadaniu, obiedzie i kolacji???/ Bardzo prośze o odpowiedź a nie zbywanie .

na stronie 8 i 9 jestem po pierwszym cyklu na samym mono, potem na stronie 13 to bez supli tylko białko do uzupełnienia diety teraz koncze powoli cykl na cytonox+cytocell wczesniejsze zdj bez zadnych supli na pierwszej stronie nie wiedziałem nawet jak smakuje białko a diete staram sie trzymac cały czas i jak jest dieta dobra to nawet spoko [...]

..z tymi cyklami na mono chyba sie troche pospieszyles , no ale rob jak uwazasz,nikt Cie do niczego nie zmusi, na 2 cykl stack typu CP moze byc,do tego dodaj np:mono, mogą tesh byc 2 male puchy CP, pamietaj dieta najwazniejsza,w razie potrzeby gainer/bialko pzdr