mono dieta

Niestety dieta sama niebardzo,z kreatyna mialem do czynienienia jak byly w sklepach tylko mono,załatwilem sie pozniej rosyjskimi aminokwasami z polskim boosterem prolongat grecką kreatyną i teraz nery niebardzo lubia kreatynowe supletak poza tym to amino z universala 2700 z argininka i cytrulina,bylo ok,ostanio axis ht z bcaa i tez bylo ok,ale [...]

na pierwszy raz mono bedzie lepsze. jak stoi u ciebie rzecz z dietą- bo jeżeli slabo to z kreatyny będą nici- nie zadziała dobrze napewno...

[...] czy robić 5x5 w tych ćwiczeniach na każdym treningu, czy lepiej podzielić treningi na siłe hipertrofię i raz w tygodniu starać się poprawić wyniki? Aktualnie biorę kreatyne mono i dieta z lekką nadwyżką kaloryczną jest. Najpierw daj jakieś informacje o sobie i przede wszystkim wyniki siłowe w podstawowych ćwiczeniach czy potrzebne Ci schodzenie [...]

[...] planem góra-dół dwa razy w tygodniu. I tu pytanie, czy robić 5x5 w tych ćwiczeniach na każdym treningu, czy lepiej podzielić treningi na siłe hipertrofię i raz w tygodniu starać się poprawić wyniki? Aktualnie biorę kreatyne mono i dieta z lekką nadwyżką kaloryczną jest. Zaniz ciezary, daj 5 x 5 i dokladaj 2,5kg co tydzien. Bedzie szło, musi.

[...] czy robić 5x5 w tych ćwiczeniach na każdym treningu, czy lepiej podzielić treningi na siłe hipertrofię i raz w tygodniu starać się poprawić wyniki? Aktualnie biorę kreatyne mono i dieta z lekką nadwyżką kaloryczną jest. Najpierw daj jakieś informacje o sobie i przede wszystkim wyniki siłowe w podstawowych ćwiczeniach czy potrzebne Ci schodzenie [...]

[...] trenigniegiem. Zamiast aminokwasów, 30 minut po kreatynie zjedz normalne śniadanie. Lepiej zadbaj o porządną dieta, nie będziesz miał potrzeby używania aminokwasów. Jeżeli twoja kreatyna ma być brana tylko przed treningiem to pewnie to jakiś stack. Co masz za kreatyne? Jesli to stack to kup jeszcze mono i bierz rano, a przed treningiem stacka.

ta , bnerki sie psuja , ale nie po cp , to glownie jablczan , nery moga troche siadac jak sie mocno i dlugo mono ładujesz , ale wystarczy jedno piwko raz na jakis czas i nery czysciutkie <nie , nie robie sobie jaj ;p> , a na utrzymanie poprostu dobra dieta ;] , pozdr

daj samo mono z dobra dieta będzie ok

Dieta bogata w bialko z dodatnim bilansem kalorycznym bialko/gainer/carbo wg brakow w diecie, używaj ściągacza lub stabilizatora na kolano dla poprawy bezpieczeństwa. Ewentualnie jakies mono jak masz dluzszy staz, rozwijaj proporcjonalnie miesnie nog i reszty ciala, bo bedziesz "dzwinie" wygldal.

mozna - ale po co.... na pcozatku sie zwykle mono stosuje.. daje niezle efekty.. im dluzesz je stasojesz jednak coraz mniej na Ciebie dziala.. wiec po co od razu wskakiwac na mocniejsze kretki ?? stopniowo.. powoli w miare rozrosu formy :D ... no chyyba,ze kolega pocwiczy 2 mieesiace.. tojak mu lepiej.. i tak niewiele zdziala aha DIETA to [...]

1. DIETA 2. XS + MONO

1. Dieta 2. Napisz czy juz brales mono jak tak to ile razy tak +/- 3. buialko bedize spoko jesli nie wyrabiasz odpowiedniej ilosci w diecie bo jesli masz odpowiednia ilosc bialka z diety to bialko jakos odzywka jest zbedne

jak dieta slaba to wez mono + tauryna + ZMA + WPC

Cell-Tech Hardcore to juz bardziej bogata w składniki kreatyna. Na sam poczatek wystarczy Ci zwykłe mono. Mam nadzieje ze dieta i reszta jest dobrze ułożona :) Pzdr

Płeć : Wiek :18 Waga :73 Wzrost :ok 175 Cel treningowy : siła masa Staż treningowy na siłowni :7msc Uprawiane inne sporty :małoo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Przeciwskazania medyczne : brak ale zauwazyłem ze boli mnie przedramie przy bicepsie Zażywane suplementy : Nitrobolon Trec Saw AAKG Mono [...]

[...] : narazie MASA MASA Staż treningowy na siłowni : 1.5 roku Uprawiane inne sporty : Boks ale narazie mam przerwe Dostęp do sprzętu: Full siłownia Dieta : Masa Przeciwskazania medyczne : BRAK Zażywane suplementy : assault muscle pharm + mono Ostatnio przerabiany plan: Split 3 dniowy Ciężary w podstawowych ćwiczeniach:WL:105,MC:100x8:Przysiad 100x10

dobra dieta dobry trening mono + cp

a dieta jest?moja przygoda z suplami trwa grubo ponad 10 lat i każdego roku mam co najmniej 2 cykle na krecie i przeważnie jest to mono i jakoś za każdym razem jestem zadowolony

chodzi mu o to, czy przez to, ze 1,5 miesiaca temu skonczyl cykl na mecie i (na zminimalizowanie spadkow) kreatynie, obecny cykl na nitro + mono pokopie słabiej/tak samo, niz gdyby cyklu sterydowego nie bylo. Inaczej - czy tamten cykl wplynie na planowany cykl kreatynowy, zakladajac, ze wszystko inne (dieta, trening...) bedzie takie samo, [...]

Do tej pory zdecydowałem się na Xpand + Mono + Tauryna. Zastanawia mnie co do tego dorzucić aby zmaksymalizować efekty ? Mam do dyspozycji 200zł... może jakieś aminokwasy omege czy coś innego ? Dieta będzie z jedynie 150g. węgliwodanów oraz bogata w tłuscze ( oliwa z oliwek, orzechy głównie). Jakie suplementy warto dorzucić do tego cyklu? [...]