mono dieta

kombinujesz jak koń pod górkę bcaa na masie zbędne (dieta na plus) zrób tak , jak rozpisałeś całkiem z głową to ułożone masz tego nitro 350 g?? to nawet nie opłaca się otwierać puszki pierwszy cykl , tak jak rozpisałeś - xpand + mono drugi redukcyjny

[...] KALORII NA START: ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY:nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:mono/storm CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: ***************************************************************

Uwazacie, ze to nie jest dobra dieta?? Sklada sie z najwyzszej jakosci produktow, jeszcze raz teraz pelne posilki. Moze jest ona MONO, ale jest przemyslana i przy obecnym metabolizmie zdaje egzamin. Produkt: Waga (g): Kalorie: Białko (g) : Węglowodany (g): Tłuszcz (g): Szynka chuda 100- 135 25g 0g 5g Oliwa z oliwek 20- 180 0g 0g 20g Chleb [...]

Musze powiedziec, ze jestem bardzo zadowolony ze swojego pierwszego cyklu monokretka:) Jak wczesniej pisalem, zgodnie z waszymi sugestaiami biore 5g dziennie mono Biogenixu. Pelna dieta, cos kolo 4500kcal. Poki co wzrost masy o okolo 3kg, mnie sie podoba:) Teraz pytanie, w dni wolne od treningu chce wrzucic rano aeroby. Jak wtedy brac tauryne, [...]

[...] okresie Twoim zdaniem powinien go użyć jak nie teraz? Biogenix - Carbo - w czasie treningu - Po co? Nie wiesz po co Carbo, czy po co w czasie treningu? Bo Carbo zawiera mono-, oligo- i polisacharydy, w odpowiednio dobranych proporcjach bo zapewnia optymalne pod względem jakościowym i ilościowym systematyczne dostarczanie energii w czasie [...]

[...] jedz i jeszcze raz jedz dlugi jestes podobnie jak ja i wiem jak ciezko mase zlapac dlatego wpierw dzial odzywianie -> dodatni bilans kaloryczny i pozadna dieta na mase dibencozide i bcaa daruj sobie jako uzupelnienie diety wcinaj gainery, kretka moze sie przydac. na pierwszy cykl proponuje zwykle mono jesli chcesz ze stackow to np xpand, cp

[...] ( po treningowy) 60g carbo 30g WPC ostrowia Posiłek 6 - 19:30 Chleb zbytni pełnoziarnisty 150g Serek wiejski 200g WW: 87 B (zwierzęce): 25g T: 11g Kcal: 557 Posiłek 7 - 23:00 - 24:00 Słonecznik nasiona 40 g Chleb pszenny 3 kromki Ser topiony 100 g 597 kcal B25 g T45 g W28 g 413 W 160 B 91T Suplementy carbo, białko Xpand + mono

O i możecie mi odrazu doradzić jakis sposoby na syfy ? niestety po mono mi strasznie wywala. Twarz przemywam spirytusem salicynowym i mydłem siarkowym zdaje mi sie że nawet działą. Słyszałem że jest jakis mocny antybiotyk i po nim złażą wszystkie krosty co o tym sądzicie ? Jeszczę jakbyście budowe ciała podali mezo ekto endo. Jestem ciekaw bo [...]

Przelicz sobie twoje zapotrzebowanie kaloryczne i je postaraj zakleić , jak będziesz miał braki dorzuć jakieś białko. Jak dieta będzie Ok. to możesz sobie zwykle mono kupić i jedziesz. Resztę możesz mi wysłać Jak kolega up SOGI!

Po pierwsze żle dawkujesz MONO zrob tak jak ci powiem DT 10g podziel to na dwie porcje po 5g DNT 5 mg do tego dieta ewentualnie witaminy Omega-3 teraz nie jest ci potrzebna ZMA po dluższym trenowaniu, jestes po przerwie wiec twoj organizm jest wystarczajoco zregenerowany wiec wstrzymaj sie z tym , dbaj o uzupełnianie płynów jezeli masz problemy z [...]

korzystaj z tego tematu;-) Juz bede pamietal, zeby nie zakladac nowego :) A więc moje pytanie brzmi : czy przedtreningowki pompujace(jak np. Levropump) maja jakis wplyw na mase ? Mój zestaw, wlasnie na budowe masy to oczywiscie dieta + uns mass shocker, kreatyna mono, oraz właśnie Levropump.

Olej to BCAA, jako antykatabolik masz już HMB i to wystarczy. Koledzy widocznie łykają mono a po cyklu nie dbają o dietę i odpowiednie "prowadzenie się", dlatego im mięśnie uciekają. Jabłczan to nie jestcudowny środek dający szybkie efekty.Sam jabłczan nic nie da. Kluczem do wszystkiego jest dieta i odpowiedni trening.

[...] tajemnice kulturystyki, wiem na czym polega 'budowanie masy'... Dieta trzymana, bo to ona daje nam możliwość nabrania masy, której tak pragniemy Czyli mówicie żeby jechać takimi cyklami? Nie zmieniać ich kolejności? Może Shocka z CellPump'em brać, po w następnym cyklu znów jest mono... Zmieniony przez - LaPatryk w dniu 2009-06-26 23:26:07

Za wczesnie na suple kolego, dieta trening, szkoda kasy na te zestawy bo ich nie wykorzystasz w pełni kolego. Jak juz sie upierasz to mono.

[...] a ogólnie rzecz biorąc budowy, co mężczyźni... Dobrze myślałem? - to jedna z przyczyn odradzania supli ludziom w twoim wieku Poza tym wiele stackow ktore wypisałeś zawiera substancje które w twoim wieku nie są wskazane(nawet głupia kofeina może by w Twoim przypadku niewskazana) Jezeli chcesz weź samo mono no i połącz z dobrą dietą Pozdr

Dziękuje za pomoc. Wpc 80 będę brał jednak 20 minut po mono. Naniosłem poprawki i dieta wygląda lepiej, choć napewno nie idealnie.

Dobrze jest , nie kazdy ma gen do 150 w martwym po mono kretce... moze faktycznie dieta kuleje nie wiem jak z treningiem ale jak sie przylozysz do tego , poczytasz art. o odzywianiu na koksie to moze cos wiecej wyciagniesz tym razem z koksu... Ja bym widzial te dawki tak jak pika czyli minimum te 300mg e3d albo e4d pozatym jak wczesniej waliles [...]

[...] DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY:nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:teraz mam zamiar wziaść na cykl nitrobolon II power 550g + mono vitalmax 300g CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie Co do kolan to mogę wykonywać przysiady ale z niezbyt duzym obiażeniem i nie moge do koca opuszczać sie w dól. Więc [...]

[...] Panowie za szybki odzew. dieta już jest całkiem konkretna,trening również. faftaq-specjaln9ie założyłem nowy temat bo potrzebne sa mi opinie biorąc pod uwagę tylko i wyłącznie mój staż treningowy i seplementowy,czyli indywidualna sprawa-wątpliwe jest znaleźc identyczny.czy jeżeli chodzi o kreatynę,to wystarczy mono,czy jakąś inną.czym jst MZM?

[...] : mam diete ale dam do poprawy do innego dzialu Przeciwskazania medyczne : nie mam Zażywane suplementy : 3 cykle mam za soba, bralem w drugim roku cwiczen, to cykle byly na mono caly czas Ostatnio przerabiany plan: no to ostatnio przerabiany byl jakies 5 miesiecy temu i wypadalo by zmienic plan. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]