mono dieta

siema niedlugo szykuje mi sie cykl i moj dzien czyli dieta wraz z odzywkami i treningiem bedzie wygladac tak: 6:00 4 capsy mono 6:30 Płatki owsiane 6:50 3 jajka na miekko 9:50 Białko i 2 banany 12:30 obiad w szkole(roznie to bywa ale wliczam) 15:30 Tuńczyk z ryzem 16:30 No Shotgun 17:10 Trening 18:25 Białko 18:55 Xpand 19:15 gotowana piers z ryzem [...]

[...] prosbe a minowicie kiedy mozna zaczac brac xpanda ? Jaki trzeba miec staz ? Przeszukalem juz forum i nie znalazlem zadnego takiego tematu od kiedy zaczac, chce polaczyc xp z mono ale to by byl moj pierwszy stack i wogole spotkanie z kreatyna. Zapoznalem sie z jedna wypowiedzia z forum w ktorej uzytkownik napisal ze lepiej bedzie wziasc najpierw [...]

Jem obecnie no-xplode + mono, ale jako że wpadło mi trochę nieplanowanej gotówki mam zamiar kupić troche supli na następny cykl ( start w połowie maja). Dieta trzymana, uzupełniana w białko, vitaminy, omega3, ZMB i takie tam to wiadomo. staż odopowiedni, 76kg, 170cm, foto: profil. Zastanawiam się nad kilkoma opcjami: 1) orotonine + jakiś no [...]

[...] doj**ac na wakacje (normalnie ciagle trenuje boks 2x w tygodniu i od czasu do czasu chodze na silownie/biegam/plywam) i rok temu fajne efekty mialem cwiczac split + bcca i monohydrat przed i po treningu a na uzupelnienie diety bialko. Teraz mysle czy zrobic tak samo czy wrzucic zamiast mono+bcaa jakis stack kreatynowy, co polecacie? planuje [...]

Witam. Chodziłem na siłownie jakiś rok, nigdy nic nie brałem. Miałem jakieś 3 miesiące przerwy, mam w domy kreatynę mono i aminokwasy których jeszcze nie brałem, i tu moje pytanie, ile gdzieś murze po przerwie pochodzić na siłownie żeby zacząć brać? Jeszcze mam takie pytanie, mam jakoś 197 cm wzrostu i warze jakoś 103kg, mam trochę brzucha i [...]

[...] z ich dawkowaniem.Mam 30lat,172wzrostu,83kg,cwicze21mies,4razy w tyg,po poludniu,dieta jest,pracuje fizycznie.Na swoj pierwszy cykl wybralem takie suple jak; 1.kreatyna mono-universal(proszek) 2.wpc80-lowickie(proszek) 3.zma-activlab(kaps) 4.super massive-oxygen(proszek) 5.energon x 1000-activlab(kaps) 6.vita-min multiple sport-olimp(kaps) [...]

Witam. Ćwiczę około 6 miesięcy mam za sobą jeden mały cykl na zwykłej mono teraz mam zamiar wziąć następujące suple : Vitalmax - Dextroza Monohydrate Plus Olimp - Creatine Mega Caps Biogenix - Cell Pump Natural Olimp - Super Whey Gainer 4000 Carbo (Mam jeszcze w domu ok.1kg Mutant Mass czy można go ewentualnie łączyć z tymi [...]

Witam , skonczylem cykl na x pand xtreme pand i mono , efekty: 10/10 bf -2% (w co sam nie moglem uwiezyc) waga +4kg , Obwod ramienia plus 1,2 cm (ale za***ista jakosc ) lekko kabelki sie pokazaly , udo plus 2cm , pas nic sie nie zmienil... wszystko pieknie tylko nurtuje mnie to ze w ost tyg caly czas mialem rozwolnienie ( 30-40 min po wzieciu [...]

[...] ale po tym nastapila przerwa) bardziej zalezy mi na dobrej rzezbie niz na duzej masie ... daltego chcial bym zakupic sobie jakias odzywke + suplement ... slyszalem o mono kreatynie myslalem zeby do tego zakupic jakas odzywke weglowodanowa?!! (dodam ze mam maly problem z brzuchem :( ) ... byl bym wdzieczny jak byscie mogli cos poradzic ... [...]

Moze znacie kogos kto podczas brania kreatyny mono jest przeziebiony? Wlasnie mam ten problem, przy kazdym cyklu jestem przeziebiony, gdybym cwiczyl bez kreatyny to caly rok bede zdrowy a gdy tylko zaczynam brac to mnie coś łapie. Jakiej kreatyny spróbować teraz? Dieta na masę, potrzebuje coś po czym jak najbardziej przytyje. Kiedys Cell Pump na [...]

witam ocencie suplementacje supli hp w dt 1 porcja 30minut przed treningiem mono prolaba w dt 5 gram po treningu w dnt 5 gram rano kawa+imbir+cynamon 1h przed treningiem mzb-1h przed snem posiadam róneiz cfm vitala oraz ostrowie i tu mam pytanie czy spozywanie bialka w iosci okolo 20 gram w nstępujacych porach wiele sie przyczynie do wzrostu masy [...]

[...] wycisk na barki podciaganie wiosło dipsy ugianie ramion z lamanym sciaganie drazka Na priorytety ( bic tric) po 2 serie juz od 15, na reszte po 1. Chcialbym w ten sposob zmniejszyc dysproporcje - chude łapy ;] Dieta już jest w miare dobra, suplementacja tez bedzie ( bialko + carbo + jakis stack albo mono- jeszcze sie zastanawiam ). Pozdrawiam

Witam Mam do was kilka pytań moze wypisze je w punktach... 1.Na siłowni Trenuje 3 razy w tygodniu i 2 razy Muay Thai czy powinienem zrezygnować z tych treningów ?? 2.Ponieważ Brałem juz Kreatyne przy ktorej poszłem troche na masie to czy powininem spróbować jeszcze raz ?? Opłaca sie wgl brac drugi raz Mono?? 3.Moja Dieta składa sie przedewszystkim [...]

Witam proszę was o ocene mojej sylwetki jestem 3 tgodnie na Cell Pumpie i Mono od Hiteca Waga poszła lekko do góry bo z 110 na 112 pozostało mi ok 2 tygodnie cyklu czuje że jestem bardziej zbity niż gdy zaczynałem wydaje mi się że wyglądam nieco lepiej ale nie są to wyniki jakich się spodziewałem Dieta oczywiście jest od czerwca zaczynam [...]

[...] to dobry pomysł?Biorąc pod uwagę,że zmieszcze się w kreatynie do 200 pln. Zastanawiam się czy nie lepiej zrobić cykl na 2x Cr,2X CP,Czy CP CR.W pierwszym cyklu brałem CP z mono i weszło bardzo fajnie.Jaka jest wasza opinia na ten temat? Tylko proszę piszcie na temat kreatyny.Dieta,trening i cała reszta są już dopracowane.Oczywiście cel kreatyny [...]

[...] jest, trening to samo. wątpliwości mam co do supli, tyle tego badziewia na rynku. do dyspozycji mam max 300 zł. co myślicie o takim zestawie: - CP lub trec CM3 - hi tec protein 80 lub matrix - mono + dextro czy coś takiego ma sens? jak to najlepiej połączyć? będę wdzięczny za wszelkie alternatywne zestawy, liczę na konkretne komentarze;] pzdr

[...] i split. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 89 Wzrost: 194 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: siatka troszkę Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, hantle,wyciąg górny, sztangi Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: mono niedługo

Właśnie kończe cykl krety (mono)i mam pytanie,co najlepij wziąć aby miec jak najmniejsze spadki(bo jakies napewno bedą).Czy wystarczy brac tylko glutamine przez jakies 4 tygodnie po zakończonym cyklu(jeżeli tak ta jak ją brac)?? Czy np.wystarczy tylko samo bialko serwatkowe 3 razy dziennie 2g białkana na 1g masy ciała? + jakas specjalna dieta? [...]

Witam. Ćwiczę 2 lata z dopiętą dietą cały czas. Mam za sobą 2 cykle na kreatynie - mono potem jabłczan i teraz skończyłem 90 tabletek Epistane 18. Mam 196cm wzrostu 102kg wagi. Poziom tłuszczu ok 12%. Pytanie co dalej? Na Epi zrobiłem 6kg czyli chyba bardzo dobrze. I teraz po odczekaniu pół roku wjechać znowu na Epi tym razem 20 czy spróbować [...]

[...] ok. 20 min, natomiast w dni bez treningu siłowego biegam 60-70 minut ( 2 razy w tygodniu a niedzielę pozostawiam wolną na regenerację). Chciałbym rozpocząć suplementacje na mono i połączyć z bcaa, którego obecnie używam. Dawkowanie po 5g przed i po treningu siłowym ale nie wiem jak zastosować kreatynę w dni, które tylko biegam (bcaa przyjmuję [...]