mono dieta

Płeć : Mniej piękna Wiek : 17 lat Waga : 73 Wzrost : 174 Cel treningowy : aktualnie masa Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : póki co wszystkie odstawione Dostęp do sprzętu : siłownia full osprzęt, ale czy taki "full" to bym sie spierał. Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Mono i [...]

[...] na słowni : 1 rok 6 mies Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka sztanga sztangielki a do ławedzki dopinana maszyna na nogi ciężąr do użycia 89 kg Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : mass xxl whey pro matrix mono 1250 mg

[...] medyczne : w przeszlosci skrzywienie kregoslupa, czasem doskwiera prawe kolano. Zażywane suplementy : bialko matrix 5 (pol dawki po treningu, pol przed snem), kreatyna mono, magnez + b6, multivit. Moj plan treningowy: 1) Pompki na piesciach x 20 2) Sciaganie drazka gornego wyciagu (1x8) 3) Wyciskanie hantli na lawce skosnej (1x8) 4) [...]

Wiek 17,5 Waga 85 Wzrost 183 Staż treningowy Ok-2lat Cel cyklu Wzrost siły i masy mięśniowej Stosowane już wcześniej suplementy mono Uprawiane inne sporty nie Stosowane wcześniej spalacze kiedyś hmb. Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni Mono. Ilość dni wolnych od kreatyny oco chodzi [...]

nie przestrzegam jakos rygorystycznie diety ale staram sie;) 1. mono... platki + mleko + orzechy 2. grachamka + poledwica + oliwa z oliwek 3. ostrowia wpc80 + 2 banany 4. piers\ryba + ziemniaki\kasza + surowki 5. po silowni mono... 4 jajka\ ostrowia jakies rodzynki 6. twarog poltlusty nie zawsze jest tak jak napisalem ale staram sie jakos tego [...]

PŁEĆ: M CEL: Siła/Masa WIEK:20 STAŻ:2 DIETA: około 2800 kcl PLANOWANY TRENING:4 dni STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, stosowane ostatnio i stale leki etc. ):brak WRAŻLIWOŚĆ NA Kofeinę/inne pobudzacze?:brak STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY:Mono olimpu. Seriouss mass Optimum MAXYMALNY BUDŻET:300 zł NA JAKIEJ SIŁOWNI ĆWICZYSZ?(prywatna w [...]

[...] maksymalny na ćwiczeniach ale jakośc i ilość powtórzeń sprawiła żę trening był bardziej efektywniejszy i czuć było ćwiczone mięsnie SUPLEMENTACJA -rano na czczo creatyna mono,glutamina,magnez -przed treningiem nitronium,bcca,carbo. -po treningu creatynka ,aminokwasy glutamina. -między posiłkami masówka Dieta w opracowaniu jeszcze,poniżej [...]

Pierwszy. Zwykle mono z Nature Besta. Dawkuje tylko 5g w DNT. Tylko dieta mi ****owo wychodzi jak zwykle Czasu nie mam, zawsze czegos mi zabraknie w lodowce.

daj shotguna+mono choć ja bym dał no xploda+ mono tylko nie wliczaj już do przebytych cykli carbo+ostrowia skup się nad dietą

[...] wakacjach chciałem zrobić sobie cykl i myślałem o shock therapy + storm bo czytałem dużo opinii i podobno fajnie działa byłby to mój 3 cykl na krecie, poprzednio brałem samo mono (byłem zadowolony), a potem brałem mono+cm3 (tutaj już to cm3 u mnie słabo wypadło). i po wakacjach chciałem zapodać shock therapy z racji tego że pobudza na treningu i [...]

tylko wiesz,ja chce nabrac troche masy ale nie z wody jak to robi mono.Mam diete wiec zastanawiam sie nad jablczanem chodz z drugiej strony dobra dieta z mono tez powinna przynies oczekiwane skutki i dlatego jestem w kropce

ale to też zależy czy to pierwszy cykl czy któryś z kolei. Mój pierwszy cyklon był na taurynie vitalmaxa, mono zielone vitalmaxa i dextroza vitalmaxa to był mój pierwszy cykl i takie wymiary: łapa 34 => 39,5 klata 97 => 105 pas 84 => 89? wyciskanie na płaskiej 30kg => 82,5 waga 78 => 90 diety brak, ale nie polecam braku diety. Z [...]

To ze kreta zatrzymuje wode, to wiadomo od dawna. Jaka roznica? mono tansze, a dzialanie bez diety bez roznicy-gowniane. Pierw dieta, potem kreta. Ja osobiscie jestem zwolennikiem jablczanu, z racji iz mono zawsze wydawalo mi sie tanim szitem z gruzinskiego targu.

[...] będę musiał zwrócić na coś szczególną uwagę czy zwykła dieta na mase tak jak do tej pory? - czy kupić jakieś dodatkowe rzeczy żeby kreatyna lepiej weszłą (dextroze będę miał razem z kreatyną) ? - czy 4 serie kreatyny mono to jest OK czy lepiej zrobić tylko jedną serie mono a później coś innego ? Czekam na odpowiedzi no i z góry dzięki za info.

Może troche przesadzilem mowiac ze jestem totalnym nowicjuszem... Łacznie cwicze z 1,5 roku z przerwami. Dwoma ostatnimi cyklami bylo mono i jabczan , wczesniej juz bralem obydwie typu kreatyny tylko bez diety oraz dobrze rozpisanego treningu. Efekty dużo slabsze niz z dieta BEZ PORÓWNANIA!! Teraz rosnie sie fajnie wszystko ladnie idzie. Co do [...]

DT mono 5g na czczo 5g po treningu, tauryna przed treningiem glutamina przed snem carbo bezpośrednio po treningu. DNT mono 5g na czczo, tauryna około treningowo popijajac carbo gluta przed snem Jak u ciebie z dietą może jakiś gainer dokipić ? Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-03-08 16:18:54

W sumie mozna powiedzieć że nie miałeś cyklu na mono, zakładam że przy stażu 3-4 lata wiesz że dieta to podstawa, więc według braków w diecie możesz kupić Gainera albo WPC... no i do tego weź mono/jabłczan i będzie dobry cykl... Jeśli siano jest to na poprawę jakości treningu możesz jeszcze kupić AAKG+jabłczan cytruliny (np. AAKG Mega Hardcore [...]

może Cię goni po kreatynie i stąd brak efektów. a może jesteś na mono odporny - ja tak miałem, że efekty po mono były mizerne (ale to moja wina, bo dieta i trening to takie sobie były)

[...] cel cyklu Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy Mono, Białko, Carbo 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Jestem na cyklu z mono 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Musiał bym poszukać rozkładu [...]

[...] x10p i bezpośrednio lżejsze x10p = jedna seria) -face pulls 4 x 12/10/10/8 musze zobaczyc co to jest aha juz wiem to unoszenie w opadzie zamiast tego bo niemam wyciagu Dieta; w miare, mam problemy natury osobistej , dzisiaj szczegolnie za tydzien jak bedzie wsystko ok to walne sobie mono Zmieniony przez - rafal08109 w dniu 2009-01-26 18:38:10