mono dieta

[...] 3.Oliwa z oliwek 20g 17.00 TRENING Odrazu po: 1.Szejk(ryz bialy 100g,2 banany,100ml mleka) 2.Bialko 30g 3.5g mono 4.BCAA 15g Godzinke po: 1.Piers z kurczaka 160g 2.Makaron razowy 110g 23.00 1.Ser bialy 125g [...]

[...] 20g 16.00 TRENING Odrazu po: 1.Szejk(ryz bialy 100g,2banany,100ml mleka) 2.Bialko 30g 3.5g mono 4.BCAA 15g Godzine po: 1.Piers z kurczaka 100g+schab 100g 2.Makaron razowy 110g 23.00 1.Ser bialy 125g [...]

[...] 150g 2.Pomidory 200g 3.Oliwa z oliwek 20g 15.00 1.Schab 150g 2.Pomidorki 3.Oliwa z oliwek 20g 17.00 TRENING Odrazu po: Szejk(ryz bialy 150g,2banany,100ml mleka) mono 5g BCAA 15g bialka 30g Godzinke po: 1.Schab 200g 2.Makaron razowy 110g 23.00 1.Ser bialy 125g 2.o3 1caps 3.Oliwa z oliwek 20g 4.Magnez 2capsy+zincas 1caps Wypiska z [...]

Ja mono jeszcze mam okolo 350 gram. Stoi juz od maja ale bylo szczelnie zamkniete wiec chyba mozna brac wiec co radzicie dokupic jeszcze do tego mono zeby były fajne efekty?? Mam okolo 70zł. Dieta oczywiscie bedzie

[...] podjąć dietę na masę Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : gainer 100g po treningu, myślę nad pierwszym cyklem kreatynowym do nowo ułożonego planu (6-8tyg, mono, 7g dziennie) Ostatnio przerabiany plan: split, 12-14 na duże partie, 9 na małe, ostatnie powtórzenia z pomocą partnera Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

bicepsy tyłem :) lewa łapa odstaje od prawej co widać :) niedługo zaczynam szamac mono + superpump250 + bcca xtra + dobra dieta zobaczymy jak bedzie :) pozdrawiam

nieno mnie nawet niechodzi o te kilgogramy wystarczy że spojrze na łape... cykl chyba za 400 zł a kolo z 36 na 38 cm dojechał.... tragedia jak dla mnie.. to ja na naposimie 1-6 15 mg ed zrobiłem z 42 na 44 i nic nie spadło... no tylko zę dieta była i duuuuzo ostrowii i carbo :) ale jak kto chce. Dla mnie osobicie trudniejsze byłoby wbijanie soku [...]

Widze ze tu trza czekac na pare wypowiedzi roznych osob, bo niektorzy twierdza ze dobra dieta, jeszce mi nikt nie powiedzial ze ta dieta zla, a suplementy to ja wiem ze za wcześnie ale chce jakos te MONO z jakas kreatyna (jabczan/stak kreatynowy) nie wiem co wybrac

mono działa identycznie jak stacki. Puszka mono - średnio 5 dych, 2 puszki bcaa - około 100 zł, akurat wyjdzie 150, przy założeniu że dieta dopięta i nie będziesz musiał kupować białek/gainerów. Jeśli nie widać różnicy to po co przepłacać?

[...] dojadam tez syfami typu pizza,chipsy,nachosy batony,standardowy domowy obiad typu ziemniaki+jakieś mięso czyli ogolnie mowiąc jem wszystko w dużych ilościach i jak widać progres idzie.Aktualnie siedze na mono juz jakieś 2 miesiące codziennie 5g krety w treningowe po treningu a w nietreningowe przed snem (tak mi wygodniej w ciagu dnia zapominam)

rozumiem ze masa.. moze powiedz jaki staz i info o sobie? Oo 1. Dieta 2. Trening 3. Jesli wiesz o co biega i cwiczysz juz te przykladowe pol roku, moze byc mono 4. Lepiej kup mono universala/ikospora/kaizena/ultimate`a, a glute se podaruj

[...] sztanga/sztangielki) : full Dieta : masowa, zorganizowana Przeciwskazania medyczne : unikam ćwiczeń mocno obciążających kręgosłup Zażywane suplementy : wcześniej 3x mono, potem 2 x storm + shock Ostatnio przerabiany plan: standardowy split 3x tyg Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]

[...] propa 1-8 100mg e2d na pierwszy cykl. Co do prolo to mozesz brac 300mg e5d clomid 2 tyg po ostatnim strzale i hcg w razie skurczenia jader. Woda troche na pewno przylejesz sie. Witaminy i białko wtrakcie cyklu a mono i amino po cyklu. Na stawy nie musisz to nie winstrol. Dieta lepiej wiecej białka nad weglami. Igła 0.7 40mm dlugosci w posladek.

[...] Dieta na Masę http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html Dieta dla ektomorfików http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html Wiesz kazdy musi poznac swoj organizm co do Drugiego Cyklu na Cell Pumpie Jest Ok tylko miedzy mono a CP zrób min. 6 tygodni przerwy

[...] Whey 2x 45g Przedtrenigówka 10g 20min przed treningiem, BCAA - 10g przed treningiem siłowym, 10g po siłowym, Glutamina 5g przed siłowym, 10g po siłowym, Kreatyna mono 5 g po siłowym, Whey 30g po całym treningu, 3 x 1000mg Omega3, Komplex wit. 1tab. Głóg i czosnek 1 tab. ZMA - 2tab - przed snem DIETA: Standardowo: 1. 50g owsa + izolat [...]

[...] sztangą na barkach - 5 x 8/12 - Wykroki 4x12 - Zginanie nóg leżąc - 4 x 10/12 - Wspięcia na palce stojąc - 5 x 10/12 Do tego ABS 2 Co o tym myślisz? Zbuduję na czymś takim masę z dietą "intuicyjną" (nie ważę produktów, obiad z rodziną itd.), białkiem dla uzupełnienia diety i kreatynką mono? Zmieniony przez - pawel_95 w dniu 2012-10-28 20:30:33

mono jak mono - ok cp - tez dobry z dobra dieta bedzie dobry cyklon

kiedy miałem 30cm w ramieniu to nie brałem żadnych supli aż stagnacja doszła u mnie przy ok ~36cm dopiero w tedy stosowałem kreatynę mono 1 raz by przebić tę granicę i iść do przodu - bcaa doprze się sprawi przed biganiem jeśli masz 40+ w ramieniu i nie chcesz spalić ale jeśli masz 27 i ważysz 57kg to nie ma za bardzo co palić nie obrażająć twojej [...]

Dziekuje, pierwszy jak pierwszy chodziło mi o pierwszy cykl z ssa. Wcześniej oczywiście miałem już 2 cykle na mono + 1 na jabłku kilogramy gainera, białka i ponad 1000tabsow amino+dieta... Zaczynałem od 32 w obwodzie reki i 69kg wagi i myśle że każdy jest w stanie w takim czasie z dietą dobrymi suplami oraz treningiem, spokojnie to osiągnąć tym [...]

[...] 2) wiek 20 3) waga/wzrost 61/168 4) staż treningowy 1 rok na poważnie z dietą 5) cel masa, siła 6) stosowane już wcześniej suplementy mono 7) stosowane wcześniej spalacze Olimp - Thermo Speed 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni mono ,thermo speed 9) ilość dni wolnych od kreatyny 30dni ale [...]