mono dieta

[...] staż treningowy 2.5 roku z małymi przerwami na święta itp) 5) cel cyklu: Budowanie masy mięśniowej oraz siła 6) stosowane już wcześniej suplementy: jeden cykl za mną na : mono ( olimp) + przed treningówka ( s.a.w.) i białko (olimp WPC) 7) stosowane wcześniej spalacze: nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: Brak [...]

Witam jak sądzicie o takim cyklu masowym Gainer 6kg Vitalmax mono 300g aminokwasy ( jakie ?,dobre i tanie ) Co bym mogl dodac , trening jest i dieta jest , dodam ze robilem cykl na mono universalu

Witam jak w temacie planuje zmienic swoj plan i chce go wspomagac mono z olimpa Stack nox pump i mutant mass chce dodac ze pracuje w budowlance i tak sie sklada ze czeka mnie ponad miesieczny postoj wiec moge lekko zwiekszyc intensywnosc cwiczen oto moj obecny plan katowany juz 7tydzien pull martwy 5x [...]

[...] raczej mało tłuszczu. dieta: jak najbardziej. Nie ścisła, ale trzymam się wytycznych. suple: gainer po treningu i ew. wg. braków, bcaa 6g przed i 6g po treningu, kreatyna mono (zaczynam równo z poniższym treningiem). Trening rozpisałem na 4 dni. Co dla mnie najważniejsze to rozbudować nogi (bo lubi mieć duże i silne) i triceps (bo mam mały i [...]

[...] Staż treningowy na słowni: pół roku po przerwie Uprawiane inne sporty: póki co nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: jest pod mase duzo białka i węgli Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brałem mono, jabłczan, no xplode, nitroprogen, hmb, biosterol, testosterol

[...] tuńczyk (130g) + pieczywo razowe (100g) B: 30g W: 52g T: 2g kcal: 320 22.00 twaróg (150g) B: 27g W: 5g T: 0g kcal: 120 24.00 Odżywka białkowa (40g) + 10 ml oleju z pestek winogron B: 29g W: 3g T: 2g kcal: 240 Godziny posiłków zalezne od dnia;) Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Jeden cykl;Nitrobolon II + glutamina+ mono

[...] Jak można zastąpić dzień v? 3. W dzień ładowania należy dostarczyć 6- 10g W / kg wagi ciała? 4. Warto kupować praparaty w stylu Syntrax Guggulbolic lub SAN T3? 5. Czy jest sens zarzucać kreatynę mono? ps. Temat zostal powielony w dziale odchudzanie, poniewaz nie jestem do konca pewny gdzie go wrzucic. Proszę o usunięcie źle umieszczonego tematu

Niedawno skończyłem pierwszy cykl na mono, efekty super, ale teraz nie wiem co wybrać, czy jeszzcze raz mono, czy od razu stack'a kreatynowego... może ktoś doradzić. Dieta jest, wzrost: 191, waga : 82kg ;p

[...] kmc ) co daje 3323 kcal. Suplementacja: bialko i carbo do uzupelnienia brakow w diecie olimp vitamin multiple sport, olimp chela-mag b6, olimp chela-calcium d3 drugi cykl na mono oraz omega3. To wszystko popijam 3ma butelkami cisowianki niegazowanej i zastanawiam sie czy 4kg, 1cm w ramieniu i 1cm w barkach to dobre przyrosty poki co (4-5 [...]

[...] ze sztanielkami 10=10=10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 88 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: staram sie ;) Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: kreatyna mono

[...] raczej po pracy. Prosił mnie bym mu znalazł coś typowo na sile. Moim zdaniem Na pewno potrzebne jest mu coś na regeneracje typu BCAA , na pewno kreatyna, ale nie wiem czy mono czy coś innego, no i jakiś gainer żeby mógł uzupełnić braki w robocie. Co myślicie? Tata to "weteran" treningowy bo prawie 20lat stażu to nie byle co. Wiem, ze dieta [...]

[...] sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: Białko i carbo firmy sfd, kreatyna mono vitalmaxa Ostatnio przerabiany plan: Split Witam Prosiłbym o ocenę mojego drugiego planu treningowego split. Poniedziałek: Biceps: - Uginanie ramienia ze sztangielką na [...]

[...] troche brzuszka zbednego 105 ale redukcji nie robie teraz tylko za ten plan chce sie zabrac oczywiscie dieta do tego obowiązkowo i odzyweczki 2x puchy cell pumpa duzego, mono chyba z vitala maxa 1200g i witaminki i minerały z olimpa. 6.czy 2x duzy cell pump starczy na 2 miechy ???? mi sie wydaje ze tak ale niewiem 7.i jeszcze moim głównym [...]

[...] sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, drążek, ławeczka (urządzenie na nogi, modlitewnik) Dieta: staram się Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: vitalmax gainer,olimp mega caps i obecnie szykuje sie na dniach do cyklu na mono vitalmaxa Zmieniony przez - wsc w dniu 2008-11-16 11:04:10

[...] tej pory jadłem wszystko bez odstępstw Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: OK Preferowane formy aktywności fizycznej: -siłownia -bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: kiedyś kiedyś mono, białko, HMB Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: TAK Stosowane wcześniej diety: NIE

[...] : staram sie jesć duzo serków wiejskich i twarogów Przeciwskazania medyczne : kręgosłup mnie boli jak ćwicze plecy Zażywane suplementy : białko ostrowia 2 kg prawie już i mono creatine 600 g razem, a gainer od megabola to porażka więc nawet nie wspominam ;] koło 7 kg tego zjadłem i nic XD No to mam taki problem, mam troche mało masy żeby ją [...]

DT - rano mono+tauryna po treningu XPE DNT - rano XPE przed snem mono+tauryna Oczywiście do tego dochodzi gainer białko i dieta Czy moge tak to łączyć ??

[...] -ławka w regulacją pochylenia ale tylko na + -sztangielki pełna regulacja -sztanga tak samo -drążek na ścianie szeroki/wąski uchwyt Dieta: na masę 4,5WW 2B 1T Przeciwskaznania medyczne: obecnie już nie :P zadnych infekcji ;p Zażywane suplementy: obecnie Gainer jako uzupełnienie diety wcześniej jeden 5 tygodniowy cykl na mono.

Witam. Mam 24lata, około 190cm i około 92kg. Mam za sobą już kilkuletni (ale nieregularny i bez diety) staż treningowy. Zawsze ćwiczyłem splitem. Chcę się ostro wziąć za trening. Ćwiczę planem georg'a (znany na forum) FBW czyli 3 razy w tygodniu wszystkie partie mięśniowe na każdym treningu. Cel: Chciałbym przede wszystkim zwiększyć masę [...]

Co waszym zdaniem lepiej wziąć po mono TCM czy Cell Pump? Na mono zrobiłem 2 cykle. Dieta jest.