mono dieta

1,5 roku machasz hantlami i masz 33 w łapie. Kiepsko, kiepsko. Dieta stary i w zależości od braków gainer/białko i do tego mono na poczatek. Dobry trening i będzie fajnie

wypelnij ankiete działu, na poczatek dobra dieta i trening, potem kreatyna mono Zmieniony przez - 04mike w dniu 2009-09-18 22:13:10

jest dobry :D chociaż ja tam bym sie skłaniał do mono bardziej ale pamiętaj 1 Dieta 2 Trening 3 Suple

dieta z dodatnim bilansem kcal do tego zarzuc pojedyncza forme kreatyny jablczan/mono i przedtreningowo aakg np.treca Wszystkie info jakich potrzebujesz znajdziesz w wyszukiwarce

Ja 4 kg z lekkim fatem na brzuchu ( jak widac na zdjęciu w profilu ) dieta + 500 kcal+ storm+ mono + n.o shotgun. Dłużej nie mogłem ciągnąć, za mało kasy na żarcie... :/

Bralem juz mono Dieta jest okey i tego bialka za duzo nie zużyje ale jak juz kupilem wiec bede pewnie popijal w szkole bo tam tylko kanapki;/ Czyli tak... Dni treningowe: rano 4 capsy z olimpa przed treningiem No Aha...no i w profilu mam ze cwicze od 1 wrzesnia... Cwiczylem juz wczesniej i mialem przerwe ale nie przykladalem sie do silki z powodu [...]

a na trzeciego stack . jeśli chodzi o pierwszy cykl na kreatynie to mono, bo za pierwszym razem zawsze efekty będą super O ILE KREATYNA JAK I JAKIEKOLWIEK SUPLEMENTY SĄ WSPIERANE DIETĄ I TRENINGIEM .

300g mono w zupełności wystarczy na cykl bierzesz 5g dziennie rano na czczo lub po treningu przez ok 7-8 tyg cytrynian jest tu na razie zbędny poza tym - jesteś pewny, że Twoja dieta, trening i technika wykonywania ćwiczeń pozwolą na odpowiednie wykorzystanie kreatyny????? Zmieniony przez - BYK w dniu 2005-01-08 19:11:42

Jesz bardzo dużo i przytyć nie możesz? kwesta w tym co jesz? nie wystarczy zjeść wszystko co masz w lodówce. Odpowiednio ułożona dieta i z pewnością nabierzesz masy. co do nitro ja za niedługo będę brał z mono.

weź nie udzielaj takich odpowiedzi. Znać mnie nie znasz ale wiesz że na forum troche siedze. Dieta oczywiście jest supli trochę już opierdzieliłem nie skończyłem na zwykłym mono. Don - Kruszek w d... mam wasze odpowiedzi. Eor odpowiedział mi z sensem. Czy ja pisałem że chce brać brałem jakieś konkretne uwagi co do cyklu. Nie więc się głupio nie [...]

shotgun to nobooster :/... Polecam Ci zwykle mono, sila i wytrzymalosc troche Ci pojdzie, ale na mas enie licz, bo od tego jest dieta.

jak ci zalezy na masie to polacz sobie mono , carbo i bialko + oczywiscie dobra dieta ,i masa + sila gwarantowana!!!! zdr. same carbo bez diety nic ci nie da Zmieniony przez - stickemup. w dniu 2008-10-21 16:56:09

[...] sztanga krzywa, hantle Dieta: staram się jeść 6 porządnych posiłków dziennie Przeciwwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: za 2 tygodnie i 3 dni będzie kreatyna mono "martwy ciąg": seria 55 kg na razie, maxa nie mierzyłem wyciskanie leżąc: seria 45,5 kg na razie, max: około 100 ;D bo na sztange wchodzi mi max 90 kg [...]

[...] WZROST:171 4. WYMIARY: -biceps:43 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 z przrwami 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany3-4 -tłuszcz:1-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE; Xpand, nitro, mono, amino, ssa 8. TRENING:4 x w tyg 9. CEL CYKLU:masa 10. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Chudniecia 11. STAN ZDROWIA:bdb 12. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]

[...] musisz mieć w czym rzeźbić, więc potrzebujesz treningu na masę, a nie na rzeźbę... potem będziesz wycinał. po drugie. 2 miechy stażu i suplementy? potrenuj pare miesiecy na sucho z jakąś pseudo-dietą i wtedy sie zastanawiaj, bo teraz to zbyt wiele nie osiągniesz (i to na samym mono) %-) Zmieniony przez - maślor w dniu 2013-03-28 19:36:09

Calkiem wporzadku jest to mono i nie musisz do tego nic brac poza ospowiednia dieta ;-)

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost : 179 Cel treningowy : zbudowanie masy mięsniowej Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : zbilansowana, dodatni bilans kaloryczny makro: 200B/460W/100T (3550kcal, codziennie bez [...]

a wiesz co to wyszukiwarka? a z okazji świat masz: mono rano i po tr po 5g w nt rano5g tse rano i przed aero po 2capsy,z czasem mozna dawke zwiekszać,kolejno 3,4capsy w porcji,aby uzyskac kożystne działanie. zma jesli apteczne to 1zincas forte+3filomag b6 przed snem, jeśli inne to napisz jakie,albo zobacz na opakowanie. najlepszym antykatabolikiem [...]

wiec mono, to wiadomo jak dawkowac. a gainer i bialko wg brakow. nie mam nic do dodanie. jak dieta jest dopracowana to tylko zostaje zyczyc przyrostow.

Nie ma nic do rzeczy ze wczesniej brales xpanda czy tam mono . Cp zawsze nadaje sie na cykl i przy spelnieniu warunkow typu dieta/trening/regeneracja da napewno zadowalajace efekty