mono dieta

[...] modlitewnik Dieta : jest masówka, staram się dosyć ściśle stosować (B: 2,2g T: 1,3g W: 5,3g Kcal: 42,3) Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : kreatka(mono), białko, zwykle aakg na pompe TRENING MIĘŚNI KLATKI PIERSIOWEJ Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 10<8<8<6 Wyciskanie sztangielek głową w górę [...]

ja bym sie niepchal w stacki z taka kasa. kupil bym jablczan lub mono. jesli koniecznie jakis stack to nitrobolon2 i do tego najtansze mono. i jakos powinienes sie zmiescic w granicach tych 150 zl. ale wtedy dieta zapieta na ostatni guzik bo nie bedziesz mial kasy na zadnego gainera aby sie wspomoc, uzupelnic braki w diecie.

[...] 7) stosowane wcześniej spalacze: nic 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: ? 9) ilość dni wolnych od kreatyny: miesiąc, może dłużej... krótki cykl na mono i małe dawki, więc sie nie liczy 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/t na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): 4-6 ww/ 2-3 b/ 1-2 t jeśli [...]

[...] uzupełnić to co się wypociło. Przez ostatnie miesiące zgromadziłem mnóstwo suplementów z różnorakich konkursów SFD, ale jakoś jeszcze ich nie używałem. Posiadam: -kilogram mono, -kilo kazeiny, -kilo hydrolizatu -kg BCAA -puszkę stacka keratynowego -puszkę argininy -puszkę beta – alaniny -kilka kilogramów carbo Posiadam dość sporą wiedzę na [...]

mono,tcm,oro każda opcja dobra i będzie na + tylko dieta (co to jest? no chleb ze smalcem )

OTOZ DIETA GAINEY WW ITP SWOJA DROGA;p chodzilo mnie tylko o to czy jset kolosalna roznica pomiedzy stakiem a mono!! zauzmy motywacja jest deita i trening i dorzucam do tego stack!! i sa lepsze efekty?? czy jakbym dorzucil mono to bylyby takie same?? o to mi chodzi:P:)

[...] Dieta intuicyjna jem dużo i w miare zdrowo ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:Na początku jadłem olimp 1250(kreatyna mono) *************************************************************** Poniedziałek -Wyciskanie sztangi na ławce prostej 4x10 -Wyciskanie hantli poziomo 4x10 -wyciskanie [...]

Mono z rana 5g , nitro przed treningiem jedną porcje jak na opakowaniu. W dni nietreningowe 5g mono dziennie wystarczy. Jeżeli chcesz maxymalnie wykorzystać te środki potrzebna jest dieta. Zapraszam do działu odżywianie. Dorzuć do cyklu omege 3 i witaminy.

[...] wyciskanie na barki hantlami - hantle po 33kg x 5 powt uginanie ramion z hantlami - hantle po 25kg x 5 powt ostatnio (6 miesiecy) stosowana suplementacja (tylko preparaty) mono kreatyny, ester kreatyny, tauryna, białko, carbo, zma, witaminy, o-3...nic specjalnego, ucze sie jeszcze i dlatego ciezko z kasa na suple... dolaczone aktualne zdjecie [...]

[...] tego miesiąca zaczynam ćwiczyć na siłowni na PŁ plan PN oraz u kumpla plan ŚR i PT. Mam nadzieje że się uda. Nie ściemniałem także jestem otwarty na wszelką krytyke. stosowane suplementy w ost. 6 miechach : tylko mono olimpu i zma apteczne Zmieniony przez - grafipl w dniu 2006-04-01 12:45:51 Zmieniony przez - grafipl w dniu 2006-04-01 12:53:55

[...] , wt = wolne/aeroby kondycjne śr = plecy , tric , przedramiona czw = wolne/aeroby kondycyjne pia = barki ,nogi ,brzuch , weekend = wolne RM w konkurencjach trojbojowych : klatka 110kg, reszty nie sprawdzałem. suplementacja : mono,tri creatine malate , omega 3, zma , ostrowia , carbo. Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-04-21 18:05:44

[...] tak jak w poprzednie dni - jesli znane to RM w konkurencjach trojbojowych Wycisnołem 90 na klate 50x8 zza karku to moze 70 bym raz wycisnoł wiekszych osiagnieć nie było - ostatnio (6 miesiecy) stosowana suplementacja mono+tauryna prosze o pozytywne rozpatrzenie mojej kandydatury pozdro Zmieniony przez - kaczy1990 w dniu 2006-05-27 23:07:39

prosze o skasowanie starej ankiety wiek : 16 lat - waga : 82-83 kg - staz treningowy : Ok.16 miesiecy - najblizszy cel sportowy : masa - planowana dieta zgodna z celem : 1.płatki owsiane +rodzynki, orzechy twaróg/ jajka 2.chleb żytni +szynka + warzywa 3. chleb żytni/ryż +sałatka z kurczaka 4. pierś z kury/makrela + ryż+warzywa +oliwa z [...]

[...] cel to 85 Klatka- 105 Biceps- 38 Pas- 96 Wzrost-187 Bf- na poziomie 18% cel zejscie do 14% Obecny cel treningowy- zejscie z bf do 14% Doświadczenie z suplami- kreatyna mono, scorch v3 remix, thermal pro. Poniedziałek- Klatka, triceps 1)wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 2)wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3)rozpiętki na skosie [...]

[...] olimp dextro juice, ostrowia wpc ostatnie suple(masa- pazdziernik05- kwiecien/maj06)- uzupelnienie diety bialkiem, dextro juice po treningu. rowniez jeden cykl na kreatynie mono(olimp)+ tauryna+ dextro 2 aktualne foty: http://lukikk.efuturo.pl/wszystko/ja_sfd/przod.jpg http://lukikk.efuturo.pl/wszystko/ja_sfd/tyl.jpg Po 5 miesiacach [...]

[...] z oliwek trening: 4/week pn klatka + lydki + brzuch wt plecy + kaptury cz barki + nogi + lydki + brzuch pt biceps + triceps + przedramiona Rekordy w profilu Suple: mam za soba tylko 1 cykl na mono W przypadku wybrania mnie do testu bede zdawal pelna przejrzysta relacje z moich postepow. Zmieniony przez - Kakarott w dniu 2006-08-09 22:09:51

ANKIETA: Wiek: 17 lat Waga: 75-77 kg Staż Treningowy: Około 1 roku Najbliższy cel sportowy: Masa Planowana dieta zgodna z cyklem: Dietę opieram na ryżu, makaronach, jajkach, płatkach owsianych, mleku, mięsach, rybach itp. Spożywam 5-6 posiłków dziennie. Przybliżony rozkład BTW to: B: 140-150g T:80g W:300g Planowany trening: Wtorek [...]

[...] miesiecy nie stosowalem zadnej suplementacji. Wracam po wypadku do gry z jeszcze wieksza zaciętoscią. Obecie z supli lykam Geiner,Tauryne,Omega 3,Witaminy. Ogolnie 1cykl na mono i jeden na NOZ duzo przed wypadkiem. - planowana dieta zgodna z celem Dietka: bialko 299 wgw 434 tluszcz 112 kcal 3921 1. Platki owsiane na wodzie / 100g Orzechy [...]

[...] Wyciskanie na płaskiej 80 kg Przysiad 80kgx12 Martwy 80kgx13 (nie sprawdzam maxów raczej, więc dlatego taka forma) OSTATNIO STOSOWANA SUPLEMENTACJA Kilka miesięcy temu cykl na kreatynie mono, niestety troche niewykorzystany ponieważ nie dopracowałem diety. Nic oprócz monohydratu nie brałem. Więcej fotek na http://www.sfd.pl/temat282649/

[...] na barkach) 12/10/8/6 -prostowanie nóg na maszynie 15,12,12 -wykroki ze sztangą 10,8,8 -wspięcia stojąc 3 x 20-25 -spięcia siedząc 3 x 15 RM: -Wyciskanie leżąc 87kg Ostatnio stosowana suplementacja(6miesięcy): - mono Vitalmax, dextroza Vitalmax, gainer2 4,5kg Vitalmax, wpc80 ostrowia. Zmieniony przez - kamsonik11 w dniu 2006-11-08 19:59:03