mono dieta

[...] to około 2600 - 2800 kcal. Nie unikam ryb,węglowodany głownie z pieczywa razowego, makaronu, kaszy, płatków. Biało tuńczyk,inne ryby morskie i WPC. Dieta trochę monotonna, ale skuteczna jak na razie. Suplementacja to witaminy z olimpu ,glukozamina , i teraz dorzucam mono i tcm na cykl 37 dniowy. Po tym cyklu nastąpi gubienie tkanki [...]

[...] ale mysle ze tyle tez bez kreatyny tez zrobilbym, zadnego zalania woda nie zauwazylem choc pilem sporo mineralnej przy tym. Witaminy i mineraly uzupelniane byly. Nie biegalem w czasie przyjmowania tego mono.Zaznaczam ze to byl 1 cykl.Trening ulozony z pomoca czlowieka z 15letnim stazem. Moze ten specyfik na mnie po prostu nie dziala;) Pozdrawiam.

[...] potem nie bylem na silowni przez 5 dni poniewaz mialem duzo nauki,( we wtorek robile klate i bica i dopiero poszedlem na silke w poniedzialek i rbilem plecy i trica) no i wtym momencie zjehcalem troche z dietą, i w ciągu tych 5 dni WSZYSTKO spadło, nie polecam! Teraz mam pytanie cyz moze cykl zrobic na jabłczanie? skoro mono sie nie spisuje

witam ja mono olimpu łączyłem z cell pump + gainer + odżywka białkowa + shock therapy + oczywiście dieta wynik rewelacyjny polecam

[...] klopsa piersiak 5) kolacja - 35deka karkowki z koscia, ugrilowana w kombiwarze - 200g kartofelkow ugrilowanych z kombiwaru + 15g oleju 6) tunczyk wiec calkiem ok. jakos na 0 kalorie, tak mi sie wydaje. suplementacja : - rano nadczo przed sniadaniem, lycha mono - popoludniu 30min przed posilkiem, lycha mono zapite sokiem ogolnie wszystko fajnie

ile musiał bym dodawac obciązenia na tydzien na poszczegulne partie przy planie FBW?? o to moja rozpiska jak obecnie dodaje pon - a + dodaje obciązenie sr - b pią - a pon - B + dodaje obciązenie sr - a pia - b Ćwicze z dietą nitrobolonem i kreatynom (mono)czy nie powinienem dodawac je czesciej??

[...] nie szaleje będę dodawał stopniowo podciąganiu sztangi do brody też dodałem ale nie wiem ile dokładnie, bo coś mi sie nie zgadza z notatkami.. DIETA: oczywiście perfekt SUPLEMENTACJA: na czczo 5g mono przed treningiem porcja SHOTGUNA po treningu siłowym 5g mono pod koniec treningu BCAA po treningu 40g białka, 50g carbo, 60g rodzynek

[...] i tak będę dokładał, bo narazie lekkw h*j. A też nie chce doyebac wszędzie od razu full, lepiej żeby chyba jednak ten progres był. Dieta: 100% Suplementacja: standard 5g mono na czczo miarka SHOTGUNA przed treningiem 20min 5g mono po treningu pod koniec treningu siłowego 10g BCAA po całym treningu 40g białka, 50g carbo, 60g rodzynek jutro [...]

[...] 20.00) Odblokowanie: 10dni. Pierwsze dwie dawki 100mg clomidu reszta 50mg (Bezpośrednio po posiłku przed treningowym) Osłonki: W trakcie cyklu - essentiale forte po 1tab do każdej porcji mety. Po cyklu - hepatil zgodnie z zaleceniami producenta. Podtrzymanie: W ostatnim tygodniu cyklu start mono+cm3 przez 6tyg Czy coś takiego może być? Pozdrawiam

Pierwszy cykl meta z biosiry: 1-6 25mg ed (40 dni) W 6 tyg, mono z fazą nasycenia. Jaki odblok do tego? 1. WIEK: 19 2. WAGA: 81 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 110 -udo: 61 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 6-7 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 9. CEL [...]

[...] 2,5 kg, niestety na diecie low-carb słabnę. Obecna waga to 97.5 kg, chciałbym zrzucić do 85 kg do końca roku. I teraz zagadka: jeśli słabnę po 2 tygodniach diety, pomimo mono kreatyny, hmb i zma, to pod koniec planowanego okresu będę słabym szczypiorkiem ... :p Czy wg. zdjęcia z początku postu jest sens wg Was lecieć ostro z redukcją i [...]

[...] odczuły. 6. OK. DIETA: Zostało trochę makaronu, więc wliczam mascarpone jako główne źródło tłuszczu w dzisiejszym dniu, obok żółtek. Wczoraj wchodziły praktycznie same mono- i polienowe kwasy tłuszczowe, więc większość nasyconych dzisiaj powinna fajnie wyrównać bilans. I. 200g mięsa z ud kurczaka, 200g chleba żytniego pełnoziarnistego, 40g [...]

Powodem braku efektów może być dieta/trening/regeneracja/mała ilośc dostarczanej wody itp itd... Mono to mono nie ma prawa "pobudzac" na treningu... Popatrz na skład. W Stacku kreatynowy masz juz np. chociażby aakg na pompe :)

[...] trochę pojeździłem na rowerku zaraz po, trzeba się ogarnąć i ostro wziąć za siebie8-) Suple: Rano: vpx meltdown 1x, wit A-Z 1x Przed treningiem/w trakcie: Bcaa 10g, Kreta mono 5g, vpx meltdawn 2x Po: Kreta 5g, wpc 30g Na noc: wit A-Z 1x, ZMB6 1x Jeśli chodzi o suple to na razie codziennie to samo będzie szło.., Trening: - klata wyciskanie na [...]

[...] ew. 2, więc trochę mnie to martwi.., z innymi ćwiczeniami żadnych nie pożądanych akcji nie ma :-) Suplementacja: Włączam kreatynę.. Rano: wit a-z 1x, wit. c 0,5g, krea mono- 5g Na noc: wit a-z 1x, wit. c 0,5g, Zmb 1x Dieta: /SFD/Images/2015/12/3/e2b774f43b704041b0c86078a9c5b8a5.jpg /SFD/Images/2015/12/3/6cbea797ca784346b1a202ac3533c9b6.jpg [...]

[...] czysta przyjemność, zjadłem to na co miałem ochotę.., jeszcze w dodatku połaziłem parę godzin po górkach więc wszystko miło rozchodzone.., Dużo płynów w ciągu dnia plus crea mono 2x5g... Trening: KLATKA 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 4x8-10 2. Wyciskanie w skosie sztangielkami 4x8-10 3. Rozpiętki w skosie 4x8-10 4. Pompki szeroko 3x 5. [...]

[...] podkreślić te mięśnie i delikatnie brzuch zmniejszyć? jak Pan to widzi? (przypominam że jestem na przedtreningowcu z usa i creatine xplode drugi tydzien a wcześniej 4 tyg mono (5g. dziennie) wrzuciłem tak na 4 tyg. xplode i cały cykl bedzie około 8-9 tyg. aktualna dieta: rano po przebudzeniu : 5g. Creatine xplode + 5g. leucyny 1.100g.płatków [...]

odzywki czy bcaa da sie odczuć jeżeli dieta była tragiczna wcześniej- inaczej raczej nie można- ale odczucia podobne byłyby w przypadku polepszenia odzywiania. mono -choc wielu twierdzi, że nie ma różnicy- to jednak jest, dla przykładu mono/choć właściwie uważane za nieszkodliwe- i słusznie/ może być nieco niebezpieczne jjeżeli jest słabo [...]

zamówiłem dziś mistrzowski zestawcell pumpa i mono i mam pytanie czy mogę wykonywać aeroby 30 minutowe po treningu FBW,a w nietreninogwe hiit? dieta b-2gr ww-3/4gr tł-1gr

[...] mozesz razem przeznaczyc na cykl $, jakie poprzednie byly, staz, jest dieta ? NA cykl tak mysle ok. 150 zl. Jak bedzie ok.200 to tez przejdzie. Poprzednio były 2 cykle na mono... Staż ok. 2 lat ale z przerwami wiekszymi. Teraz od maja prawie nie cwiczylem, wiec wrzesien jeszcze na sucho i od pazdziernika mysle wziąść. Dieta bedzie napewno !! [...]