mono dieta

TRENING Upper body, heavy 1. WL 6x 6-8 50/70/90/100/100/100 2. Wiosłowanie nachytem 3x8 3s x 8p x 100kg 3. Wyciskanie na maszynie Hammer, skos dodatni 3x8 3s x 8p x 80kg 4. Drążek nachwytem 3x12-8 3s x 12-8p 5. Unoszenie hantli bokiem 3x15-12 3s x 15-12p x 14kg + Interwały na rowerku x5 20sek / 60sek W poniedziałek była góra light, dzisiaj [...]

[...] ciezkie treningi to o niskiej intensynowsci ... z suplementacji pod katem jedynie miesni (zdrowie pomine bo to oczywista sprawa :D) kreatyna - w zaleznosci od pieniedzy albo mono albo Magna Power lub Orogenix gainery/bulki - wtedy gdy brakuje czegos w diecie - patrz wyzej stack kreatynowy - Massacra Episode 2 - jesli all-in-one lub od zawsze [...]

[...] na 100% a nie "kaloryczna" ;D. W dziale dieta poczytaj i sobie ułóż; Suple - nie wydawaj kasy bez sensu, wydawaj mądrze, z głową, na suple, które działają, czyli monohydrat kreatyny, białko WPC na uzupełnienie diety, ZMA, witaminy, arginina, boostery testa oparte o inhibitory aromatazy (Novedex XT, 6oxo, Clomed, etc.), No i trenuj [...]

Ćwiczyłeś 6 miesięcy i miałes 3 cykle na mono!!!?????? Po co całkowicie wywalona kasa w błoto. Kreatyna to nie jest cudowny środek na masę bez odpowiedniej i zbilansowanej diety nie masz szans na przyrosty masy stosując suplementy. Poćwicz z rok i wrzuć mono z dobrą dietą wczesniej nie ma potrzeby pozdro

[...] nie było na forum (brak czasu ) , brałem 6 kapsów dziennie cykl 6 tygodni :) , waga + 1 kg dieta trzymana :) lecz kreatyna bardzo dobra nie zalewa jak mono siła odczuwalna już po 8-114 dni brania orogenix .Ten suplement może nie jest super dla tych co chca zdobywac mase jak przy mono lecz siła i dobra gestość [...]

4. Cele Moim celem jest bycie szerszym niż wyższym A tak na poważnie to chce troszeczke się porobić do wakacji, zrzucić brzucha. Realizacja Ciężki trening + dieta (tu niestety jestem ograniczony, kasa/rodzice itp.) Do wakacji czekają mnie ok. 3 cykle. 2 * Mono + Cp/Nitro + Mono Pewnie coś pominełem ale to nic. Można się wpisywać Zmieniony [...]

No fajnie to najpierw spróbuj z dieta kilka miesięcy jak starczy zapału, weź się za jakąś prostą formę kreatyny np. mono. Zapomnij o dextro/carbo.

dieta masowa jest, spożywam mono, mam vit-min olimpa i mzb chciałbym zakupić jakiś supl wspomagający zdobywanie beztłuszczowej masy myślałem o bcaa ale słyszałem opinię że przy diecie masowej traci sens więc co jeszcze mogę brać?

na drugi cykl walnij cm3+ mono i oczywiście dobrą dietę . jak jesteś endo dorzuć białko do diety jak ekto tego mutanta . i oczywiście DIETA - MICHA NAJWAŻNIEJSZA .

[...] z rynku za 60 zł po której to co urosniesz w kolejnych miesiacach spadnie itylko tobie zaszkodzi 2 pyt po długiej przerwie bez odzywek nasz organizm znowu bedzie na nie reagował ja brałem nie całe 2 laa temu kreatynke i teraz nie cwiczyłem (ciezka kontuzja) i mysle ze zadziała na mnie zwykłe mono nie wiele gorzej niz na pierwszym cyklu

[...] mozesz rozpoczac suplementacje serwatka i aminokwasami. Do tego dodaj biokatalizatory-witaminy i mineraly. Po rozkreceniu sie z treningami mozesz rozpoczac suplementacje mono kretki ale to dopiero przy widocznych objawach stagnacji pomimo stosowania odpowiedniej diety i treningow. 369258, pozwol ze odpowiem Ci za Rafala, gdyz z tego co wiem [...]

[...] jednak moim celem jest dojść do 90kg do końca marca, następnie powoli obcinać kcal z węgli i przejść na redukcje. Odnośnie suplementów/odżywek stosuje stałą suplementację monohydratem (aktualnie 300g mono kazein), witaminy ‘one-a-day’, zma, oraz proteiny + węgle potreningowe. Prosiłbym o sprawdzenie diety, wprowadzeniu [...]

prosze o pomoc mam kreatyne mono.szukam do tego dobrego gainera i bialka a zabardzo sie na tym nie znam mam okolo 300zl przeznaczone na oba produkty dieta jest mam 20lat 180cm i 65kg(wiesz co moge jeszcze z supli dozucic pisz bede wdzieczny)

[...] spałeś na biologii ? Czy nie umiesz sam myśleć ? Jak po skończeniu cyklu będziesz dostarczał więcej węglowodanów, białka itp. to nie będzie dużych spadków... po kreatynie (mono) każdy podchodzi wodą to i musisz trochę stracić na wadze jak jej już po cyklu nie będzie. DIETA ! - wbij sobie to do swojej głowy. Żadne gówniane proszki w ładnych [...]

Dieta to juz inna inwestycja ktora jest na porzadku dziennym. Vitalmax 500g kosztuje 44zl a co do tabsow podziekuje wole sypkie mono. W takim razie biore to MRM do tego bedzie Glutamina i akurat cyklik Shock + Mono i Glutamina na rozpoczecie roku.

Ja kreatynę mono stosuję od początku stycznia w dawce 5-10 g dziennie. Na pewno w jakimś tam stopniu wpływa na regeneracja i efekt placebo również na pewno ;-) ja tez wezme ten swoj jabłczan bo juz mam kupiony i czeka. Mialem brac teraz, ale wezme od 1 kwietnia po kilkudniowej przerwie od treningow i minusowego bilansu. A dzis: Piatek 3.03.2017 [...]

[...] g (25,4%), W 225,9 g (35,6%), T 109,8 g (39,0%) Aktywnosc: Wolny spacer 5km Suple: Kreatyna, BetaAlanina Regeneracja: drzemka 45min Skonczyl sie jablczan kreatyny i dam pozostalosci mono. Wiem, ze moge nabrac troche wody przy tym, ale troche juz lezy otwarta i nie chce jej marnowac. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-05-03 21:42:11

Trenuje 1,5 roku , właśnie kończe cykl na mono z olimpu i efektów zero( oprócz kreatyny biore gainera i białko na noc). Trening i dieta (6posiłków po 40gram białka w każdym przy mojej masie 85kg) na pewno ok bo w 1.5roku na sucho były efekty (biceps z 35 na 39, waga została zachowana ale w pasie ubyło mi 10cm, także gdzieś musiało [...]

tak wiec Olimp mono 500g proszek Bcaa wraath 1000g san l-glutamina 500g massacra nie wiem ile tam tego jest 1375g chyba wpc (ostrowia) juz mi sie konczy tak wiec pozniej bede mial mass milka universala. i po tym jak mi sie skonczy mono bede mial jablczan treca pro reactor 3. dieta mam a oto do niej link [...]

[...] 65kg więc 66.7 jest dla mnie sporym zaskoczeniem. Jak widać nie podlało mnie zbyt dużo :D Kolejne 8 tygodni będę ćwiczył bez żadnej suplementacji, a później może znowu nad mono lub jałbczanem pomyślę. Do końca roku chciałbym już zobaczyć te 70kg na wadze ;) Zdjęcia: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6ec4f5d65a704488a5bb4860eb21add4.jpg [...]