mono dieta

[...] i wyszlo nawet nawet;) rekord na płaskiej dodatkowo cieszy, z pozostałych rzeczy tez zadowolony jestem ;) mam nadzieje ze progresja będzie stała ;) DIETA I SUPLE: rano 5g mono I śniadanie: jajecznica z 4 jajek z szynką, pomidorem i cebulką, 120g razowca z prawdziwego zdarzenia;) II nalesniki (70 maki razowej, jajo, troche mleka, do srodka ryba [...]

[...] Dzisiaj czworogłowe nie zostatły zaspokojone, dowale je w piątek w przysiadzie tylnym ;] poza tym jestem zadowolony, calosc zrobilem w jakies 1,5h Dieta i suple 5g mono 1. 100g owsianych + 2 jajka + twaróg 50g + whey 10g + żurawina + ananas 2. 150g kurczaka + kuskus 70g + oliwa 20g + ogórek 250g 3. prełorkałt makaron pełne ziarno 100g + [...]

3.05 DT Dieta: 5g mono I placki owsiane II przedtreningowy: ryż brązowy 100g + pierś 150g + MCT 15g -20min porcja shocka trening: 15g bcaa po: porcja HP + whey 30g + ananas 200g III po treningwy: ryż biały 100g + kura 150g IV kura 150g + marchew surowa + garść orzechów laskowych V łosoś 150g + warzywa + łyżeczka masła orzechowego VI kazeina 20g + [...]

[...] KGMC NA START: ogranicze tluszcze ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: najwiecej po treningu i popoludniu, wieczorem ogranicze ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: , no shothun stack kretynowy, mono firmy met rx, bialko i wegle CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE:

[...] kiedyś ekto, sie zmasowalo troszke 13. STAN ZDROWIA: very good 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):1,6~1,7 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg:200 -przysiad: - maszyna() to jak z tym mono i cm3 ? mowisz wafel ze normalnie dac mono i do tego stack kreatynowy?? a gdzie wtedy cm3?

[...] jest dobre także nie jest to zły wybór, jeżeli chodzi o coś przed treningowego to poczytaj opinie np o white flood, shotgun, no-explode, możesz do któregoś z nich dorzucić mono i zrobisz dobry cykl, jeżeli chodzi o budowę mięśni itp to podstawą tutaj zawsze dieta, także powinieneś się do niej przyłożyć lepiej, możesz dokupić ewentualnie jakieś [...]

dieta podstawa wiec lipnie bedzie bez niej ja polecam Ci jablczan+mono+carbo+bialko jablczan - ok 70 zeta mono 300g - 30zl carbo (tutaj zalezy ile chcesz ale lepiej kup duzo) czyli 4,5kg - ok 70 zl no i bialko to juz zalezy jakie chcesz...ja polecam prolongatum z bx`a

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Monohydrat Kreatyny Albo Jabłczan albo jakas inna postac kreatyny z tym ebys nie mieszał jeszcze, Może zwykly Cell Pump by ci starczył no i Dieta Dieta JEdz bo bez tego Nic ci Miesnie nie urosną Po co masz sie odrazu łapać za lepsze rzeczy skoro efekt [...]

[...] problemy z kolanami i takie cwiczenia jak przysiady oraz przykleki na jedno kolano odpadaja) - ostatnio (6 miesiecy) stosowana suplementacja (tylko preparaty) :cell pump , mono z vitala,wpc 80 ostrowia ,bcaa,prolongatum,mass xxl - opis dotychczasowych cykli SAA :2 ostatnie cykle właściwie to jeden gdyż pierwszy była to zupelnie glupota 1cykl [...]

[...] na barkach 4s 12 (60kg) 10 (70kg) 8 (80kg) Syzyfki 3s, 15, 15, 12 Ściąganie linki wyciągu dolnego 3s, 12,12,12 Dieta http://i50.tinypic.com/2cwkdig.png Suplementacja 5g mono rano Kawa 30 min przed treningiem 15g bcaa bezpośrednio przed treningiem 5g jabłka bezpośrednio po treningu Dzisiejszy trening średnio wypadł, słaba pompa, zbyt mało [...]

[...] wąsko 3s Pompki na poręczach 3s Triceps Ściąganie linki wyciągu górnego 3s Uginanie francuskie hantli siedząć 3s Pompki odwrotne 3s,15,12,12 Dieta Nie mogłem w siebie za dużo wsunąć, tylko marne 3500kcal Suplementacja 5g mono rano 15g bcaa przed treningiem 5g jabłka po treningu Zmieniony przez - TheMateusz997 w dniu 2013-02-08 20:15:06

[...] do klatki 3s-12,10,10 Dieta 1.Płatki owsiane, jajecznica 2,3 kasza gryczana, pierś z kurczaka 4.Ryż brązowy, pierś z kurczaka 5.Twaróg, oliwa z oliwek Suplementacja 5g mono rano 15g bcaa przed treningiem 5g jabłka po treningu Trening w mierę ok, micha słaba i to mnie denerwuje, brak kasy na żarcie. Zmieniony przez - TheMateusz997 w dniu [...]

[...] Wysickanie wąsko hantli 3s Pompki na poręczach 3s Triceps Ściąganie linki wyciągu górnego 3s Uginanie francuskie hantli siedząć 3s Pompki odwrotne 3s,15,12,12 Dieta http://i45.tinypic.com/1eulv.png Suplementacja 5g mono rano 15g bcaa przed treningiem 5g jabłka po treningu Trening dzisiaj elegancki, małe ciężary przy klatce, ale pompa była

[...] 3s, 15, 15, 12 Ściąganie linki wyciągu dolnego 3s, 12,12,12 Martwy ciąg na prostych nogach z hantelką 3s 12(22kg) Dieta http://i47.tinypic.com/24epelh.png Suplementacja 5g mono rano 15g bcaa przed treningiem 5g jabłczanu po treningu Trening mógł być ale wiem ze mogłem wycisnąć więcej, brakuje motywacji do ćwiczenia nóg:D Już ponad 2 tyg na [...]

[...] linki wyciągu dolnego 3s-12,10,10 Sciąganie drążka wyciągu górnego do klatki 3s-12,10,10 Martwy ciąg 3s 10x90kg Dieta http://i48.tinypic.com/2r7bp03.png Suplementacja 5g mono rano 15g bcaa przed treningiem 5g jabłka po treningu Trening zaje**sty, dużą pompa utrzywywała się jeszcze z 1 godz po treningu, oby tak dalej Zmieniony przez - [...]

[...] ze spięciem izometrycznym 1s 15 (6kg) Ugnanie przedramion z supinacją 3s 12 (10kg) 10 (10kg) 8 (10kg) Dieta http://i50.tinypic.com/mvm04i.png Suplementacja 5g mono 15g bcaa 5g jabłczanu Trening barków niesamowity, bicepsa trochę gorszy, muszę coś zmienić. Przy barkach delikatnie mniejsze ciężary ale za to wolniej wykonywałem [...]

[...] Syzyfki 3s, 12, 12, 12 Ściąganie linki wyciągu dolnego 3s, 12,12,12 Martwy ciąg na prostych nogach 3s 12(50kg) Dieta http://i54.tinypic.com/eqas6.png Suplementacja 5g mono 15g bcaa 5g jabłczanu Trening można zaliczyc do udanych, bardzo dobrze czułem pracę mięśni, duża pompa. Spoglądam na dietę i wydaje mi się troche przy dużo białka, niby [...]

[...] w przód 3s 12 (10kg) 12 (10kg) 10 (10kg) Szrugsy sztangą 4s 10 (90kg) 10 (90kg) 10 (90kg) 10 (90kg) Biceps Uginanie przedramion ze sztangą 10s 10 (24kg) 10( 24kg) 10 (24kg) 10 (24kg) 10 (24kg) 10 (24kg) 10 (24kg) 10 (24kg) 10 (24kg) 10 (24kg) 10 (24kg) Dieta http://i48.tinypic.com/54ylcg.png Suplementacja 5g mono 5g jabłczanu

[...] (100kg) Wiosłowanie hantlą 3s 10 (40kg) 10 (40kg) 10 (40kg) Sciąganie drążka wyciągu górnego do klatki 3s-12,10,10 Dieta http://i50.tinypic.com/xp2880.png Suplementacja 5g mono 3g jabłka przed tr 5g jabłka po tr Dorzuciłem węgli do pieca, powiem szczerze ze taka ilośc mi odpowiada, mam dużo siły i chodze spompowany nawet jak nie trenuje:D [...]

[...] Ściąganie linki wyciągu górnego 3s 12,10,8 Uginanie francuskie 3s 10,10,10 Uginanie hantli w opadzie 3s, 12,10,8 Dieta http://i50.tinypic.com/ehnfdc.png Suplementacja 5g mono 18g redweiler 5g jabłka Przed treningiem poszło 3 saszetki przedtreningówki którą dostałem od firmy olimp za co dziękuję. (szkoda że nie podziałała%-)) Trening zaliczam [...]