mono dieta

no to trzymaj dieta staraj sie co jakiśczas zmienić trening i kup se kreatynke mono i tauryne do tego no i możesz białko dokupić jak masz mało w diecie bo podczas budowy masy sie przyda

[...] 165kg Przysiad tylni 140kg x 3/przedni 110kg x 3 Nigdy nie brałem towaru,z supli obecnie jedynie białko które pije zawsze po treningu a tak to czasem dożuce bcaa ,jakies mono.Typ budowy ektomorfik(zaczynałem ważac 55kg!!mając 23 lata). DIETA: 2g białka/kg masy ciała ok 4 węgli/kg co do tluszczy niestety nie mam sciśle okreslonej dziennej [...]

jeśli chodzi o gainera to mutant może być jeśli potrzebujesz reszta hp+mono i będzie git ale i tak dieta to podstawa

Krejtos odpowiednia dieta do tego trening silowy czyli trening oparty na duzych ciezarach z malą iloscia powtorzen czyli np 8/6/4/2. Na duże grupy 8-10 serii, na małe 6-8 serii plus 2-3 serie rozgrzewkowe. Co do odzywek silowych to zarzuc jakas Arginine + mono :) pozdro

Płeć : Męska Wiek : 21 Waga : 88 Wzrost : 192 Cel treningowy : 95kg, 43 biceps , 125 klatka, 65 udo , 45 łydka Staż treningowy na siłowni : Około 40 dni teraz , ale wcześniej jak by zliczyć to jakiś rok Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : W piwnicy , Ławka prosta , skos , do dołu , [...]

polecałbym zacząć od zwykłego mono, zobacz Trec'a, biogenixa no i łącznie.. należy a nawet trzeba łączyć z odpowiednią dietą + ew. gainer/białko na uzupełnienie nie dokładaj na razie żadnych cudów i nie daj się łapać reklamom :P to Twój pierwszy cykl więc i tak będzie ładnie szło :>

Mocny stack kreatynowy z dodatkiem np z mono ekonomiczniej do tego duze ilosci bialka z antykatabolikami i odpowiednia dieta i spadki powinny byc znikome..

jesli dieta i trening sa OK to CP + mono bedzie pomocny w sposob widoczny

To zależy dla kogo!! Jednego może kopnąć zaje.... mono, a drugiemu nie pomoże nawet x-pand. Na każdego działa inaczej, więc musisz próbować;/ Sam x-panda nie brałem ale po składzie widać że jest w miarę dobry i zbiera on dużo dobrych opinii, więc jak go połączysz z dietą, dobrym treningiem i regeneracją to powinieneś mieć dobre efekty ;p A po za [...]

kończę teraz cykl na mono , przed cyklem ważyłem 64 teraz 68 kg ,wzrost 172 cm, dieta na mase

W dni nie treningowe starczy te 5 gram kreatyny mono na spokojnie :) Czy dieta dopięta wrzuć ją w tym dziale :http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html . Pozdrawiam

jeśli była dieta to sie utrzyma, 1.5kg to dosyć mało jak na mono więc mało wody napompowało tym samym, mało zejdzie glutamina = nie aakg = dla komfortu treningu, 3maj diete, efekt zostanie

[...] wypelnialem ale ja wcielo 2) 20 lat 3) 80 4) 2 lata ponad 5) masa, od diety zalezy czy czysta czy mnie podleje :p 6) bralem nitrobolona energizera i 2, aminki, bialko gainer mono itd 7) nigdy nie redukowalem 8) około roczna przera od ostatniego cyklu 9) j.w 10) dieta dopieta n aostatni guzik, planuje 2,5 g białka około 5 g wegli i 1g tłuszczu [...]

Na początek to Dieta Trening Regeneracja pozniej ewentualnie suple na piersze cykle najlepsze mono

mono+cp+tran+zma i dieta

Zrobię tak 1-6 meta 25mg/ed 1-8 prop 100mg/eod Do tego , Dieta + suple Suple: ZMA Mutant Mass Whey Pro Caseina Animal Pak Omega 3 Magnez BCAA Cynk Glukozamina Jak myslicie po Cyklu wziasc Clenbuterol na utwardzenie miesni i mniejsze spadki + mono kreatyne Animala

[...] masz szans wyglądać jak kulturysta z dobrą dietą i na suplach, a u ciebie leży i jedno i drugie...z czasem przyjdzie wiedza... ale nie chce tylko krytykować więc : nie no...ty po 9 miesiącach już miałeś cykl na stacku kreatynowym i mono ? i cykl na carbo...to jesteś nie do odratowania :P przykro mi ale szkoda czasu bez konkretnego podejścia : )

[...] sporty : mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : pelny osprzet Dieta : masa Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna mono + stack, gainer, bcaa Ostatnio przerabiany plan: fbw 5x5 Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiady [...]

Ok dzięki wszystkim za odpowiedź ;) wybiorę jednaak tylko potreningowo 10 g;) wiem że ddieta to 70% sukcesu ;) a moja dieta to białko 2,8/kg carbo 5g/kg i tłuszcze 1,3/kg trochę pozmienialem i poucinalem węgle. Czy jak teraz skończę mono mogę normalnie z Ta samą dawką wskoczyc na jablczan? Zmieniony przez - ryshiu94 w dniu 2014-03-21 10:38:31

codziennie trening? powodzenia... po co ci carbo rano? a kreatyne to by brał maxymalnie: 3g jabłczanu rano/ przed treningiem, 4g mono po treningu z carbo. tyle. dieta jest?