Cóż jednak w sobotę nie pojechałem a więc pytanie pozostaje aktualne.
Oto moja dieta:
I (7:00)
125g płatków kukurydzianych, 400ml mleka, 1 całe jajko
II (ok 10:00)
zmixowane w blenderze (shake) banan+
100g płatków owsianych+ 200ml mleka
III (ok 13:30)
chleb graham (150g) + szynka 100g + marg. roślinna
IV przedtreningowy (po 16 - 17)
ziemniaki puree lub ryż (100g), wołowina/wieprzowina 100-150g, jakaś sałatwka
V (wieczorem ok 22:00)
80-100g makaronu, 100g sera tłustego
Białko: 161, Tłuszcze: 82, Węglowodany: 431
Suma energetyczna: ok 2900 kcal
No i tak mam 3/4 puszki xpanda i dibencozide.
Chciałbym do tego dokupić białko lub gainera (biorę pod uwagę WPC 80 ostrowii, syntha-6 BSN, lub Mutant Massa, weidera odradzacie więc chyba też go orzucę)
Druga sprawa to jakiś stck przedtreningowy (myślałem o NO-Xplode lub Size On, ale czytałem, że nie jest to dobry produkt...)
Zastanawiam się czy ma sens dorzucenie jeszcze do tego wszystkiego jakiegoś monohydratu...
Co myślicie o tych produktach, jestem otwarty na wszelkie uzasadnione propozycje, co wywalić, co dodać, jaką ilość kupi itp itd. Teraz mam czas więc wszystko na psokojnie sobie przemyślę a dopiero potem postaram się zakupić.
Pozdrawiam serdecznie
Mariusz.