mono dieta

[...] lepsze efekty, no i oczywiscie kazdy ma inny organizm ) Dobra dieta, gainer i na siłownie nabierać na masie : ) więc odpowiedz na pytanie w temacie brzmi - piramidka. Ps. W ciągu 3 miesięcy nabiłem 13kg = takiego typu trening, gainer + mono. Zmieniony przez - KokOs. w dniu 2008-09-19 15:17:29 Zmieniony przez - KokOs. w dniu 2008-09-19 15:24:47

lol każda jest taka sama .... rozrużnaimy tylko jabłaczany , cytryniany lub mono .. a to predyspozycje indywidualne mogą zróżnicować efekty . Najważniejsza jest dieta .

Jestem na 5dniu cyklu jack3d + mono i chce to przedluzyc xpandem lub cloutem. Jest rewelacja, pobudzenie 10/10 mrowienie czuc na plecach szyi i twarzy, pompa po pierwszej dawce slaba lecz po 2gim lub 3cim treningu jest maksymalna i utrzymuje sie bardzo dlugo. Regeneracja 10/10 po godzinnym treningu fbw (gdzie dla mnie jest bardziej wyczerpujacy [...]

Woooho chłopie jak ja patrze na suple jakie brałeś, to musiałeś się nieźle zahartować ^^^^ Bez diety nie ma co. j/w zostało napisane: Dieta + cykl np. na mono + ewentualnie możesz dorzucić jakieś aakg, hmb i kompleks witamin do dietki.

[...] owocach występuje również sacharoza oraz skrobia. Mniej dojrzałe egzemplarze wykazują się większą zawartością skrobi (węglowodanów złożonych), bardziej - większą ilością mono- i disacharydów. 2. Banany obniżają ciśnienie tętnicze krwi Banany są bogate w potas, pierwiastek niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu krążenia oraz [...]

To kto ile zrobi masy jest sprawą indywidualną, ale po takim produkcie to nie ma co liczyć na efekty. Niech ten ,,kolega" skupi się na podstawach Kreatyna mono + odpowiednia dieta i masy przybędzie :-)

siemka.wiec tak jak koledzy mowia dieta musi byc,typowa masowka ale o tym w dziale odzywianie.Do tego gainera typowa odzywka na mase pol na pol ma bialka i wegli.Do tego jak masz kase to kreatyna mono.lub cos bardziej powaznego jakiegos X-panda,ko,lub crevolution.Pozdrawiam

[...] owocach występuje również sacharoza oraz skrobia. Mniej dojrzałe egzemplarze wykazują się większą zawartością skrobi (węglowodanów złożonych), bardziej - większą ilością mono- i disacharydów. 2. Banany obniżają ciśnienie tętnicze krwi Banany są bogate w potas, pierwiastek niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu krążenia oraz [...]

Bo podstawa wszytkiego to dobra dieta no i do mono pasowało by dużo wody pic ;)

[...] tłusczu - zalezy od diety no i mięśni których robi sie najmniej) Kreatyna da ci To ze bedziesz mógł przeprowadzić lepszy i mocniejszy Trening oraz motywacjie Psychiczna i co po niektórym retencja wody po mono przychodzi jakies 1-3 kg Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-27 00:12:13 Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-27 02:02:00

[...] tym ze przybierzesz na tł. tak samo przy robieniu rzezby z tym ze polecisz z miecha :] A jak bardzo (w obu przypadkach) to juz zalezy od osoby i diety-wiaodmo. Ja tam na eca smigałem i na masie i na rzezbie (Oczywiscie inne dawki i dieta) Niedawno odstawiłem i raczej długo nie wezme:) Jezli boisz sie spadkow na rzezbie - eca + mono + duzo białka

Na wstępie na pewno warto zapoznać się z podstawami, czym jest kreatyna, dlaczego jest najpopularniejszym od ponad 30 lat suplementem na rynku? Jest najlepiej przebadaną substancją wśród suplementów, sam pisałem o niej pracę licencjacką i magisterką (wiele lat temu) i już wtedy było na jej temat do znalezienia - tysiące badań naukowych, [...]

Cześć, no na pewno coś co wpływa najlepiej na regenerację to oczywiście odpowiedni sen i odpoczynek, a także dobrze zbilansowana pełnowartościowa dieta - tych dwóch głównych czynników nie zastąpi żaden suplement więc jeżeli tutaj coś leży to suplementami tego nie nadgonisz. Natomiast w kwestii regeneracji warto wziąć pod uwagę na pewno eaa w [...]

Z tego co wyczytalem to kluczem do sukcesu jest: -dobry trening na mase -dobra dieta -jako dodatek kreatyna mono I to wystarczy przynajmniej na poczatku do zdrowego i dobrego rozwoju. Przynajmniej dla osob ze stazem od 5 do 12 miesiecy?? Dobrze mowie? Pytam bo sam jestem w 5 miesiacu cwiczen bez diet i z jakimis odzywkami za soba. Teraz chce [...]

[...] na rynku - warto ładować pieniądze w coś niepewnego - skoro masz w 100% działającą kreatynę w każdym sklepie? A na początku przygody z siłownią zwykła, kreatyna mono za 30-50 zł sprawdzi się znakomicie. Jeśli chodzi o skutki uboczne i wpływ SAA na zdrowie - to porównawczo: jeden pali całe życie i pije, a dożywa 90 lat. Ale niestety [...]

[...] postawe nie cwiczac wogole nog bo tak samo jak ja maja duze sklonnosci do zylakow? 4. nie ma mocniejszej i slabszej kreatyny- no jak to...sam jestem świadkiem jak kumpel na mono o tak o szedl (dieta caly czas byla u niego utrzymana, przyklada sie do wszystkiego) a na jabczanie tak go pierdzielnelo ze w srodku cyklu na serie robil lekko o 15kg [...]

[...] 3s Wspięcia na palce 2s Podciąganie 2s Wiosłowanie 2s Wyciskanie zza karku 3s tricepsa hantlą 2s biceps hantlą 2s 1-2 tyg 15 powt. 3-4 10, 5-6 5. Zamierzam zrobić cykl mono Chciałbym mieć doświadczonego zawodnika, który ładnie by mnie dalej poprowadził. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa [...]

[...] dłuższym, a nie tylko krecie) już tak. i to po kilku tygodniach skok był spory, a nie ładowałem w siebie wiecej niż 2-3gr dziennie jabłka. rok temu byłem na cyklu z mono i niestety przez 2ostatnie tygodnie trochę odpuściłem z dietą i mnie w momencie zalało. pojawił sie tłuszcz w dole brzucha (najgorzej), który likwidowałem kolejny [...]

Sprawa dotyczy redukcji. Redukcja na IF, bf. okolo 21%, zostało trochę do spalenia. Czy warto wrzucić kreatynę? Jeśli tak to mono, jabłko, wszystko jedno? Jak to wygląda z podlewaniem i czy w ogóle jest jakiś sens, aby dodać ją do diety? 2x w tyg kompleks sztangowy, 2/3 w tyg. crossfit/hiit. Choć przy crossficie pompki, przysiady ze sztangą, [...]

[...] aeroboowym 30 minut to zdecydowanie na mało…. 5) a) ZMA b) tribulusy c) blockery aromatazy Śmieszny ten podział – tribulus medium-Hardcore 6) monohydrat kreatyny - praktycznie każda firma ma go w swej ofercie * zastosowanie: - zwiększenie masy mięśniowej - zwiększenie siły mięśniowej - zwiększenie wytrzymałości [...]