mono dieta

[...] + 1 miarka CP II Obiad - Duszona pierś z kurczaka Kolacja - Zazywczaj kanapki, czasem jakiś fastfood, etc. Suple Dlaczego CP? W zamierzchłych czasach zrobiłem 2-3 cykle na mono. Chciałem spróbować osławionego TCMa, a że CP jest nie drogi i opróćz kreatyny ma parę ciekawych składników - why not? Poza tym jak pójdę po siłowni na trening SW - nie [...]

wiiitam. mam zamiar zaczac drugi cykl. pierwszy byl na kreatynie mono. efekty srednie przy diecie oczywiscie odpowiednio dobranej na mase. i tu moje pytanko zasadnicze sie nasuwa co na drugi cyklik: -dymatize xpand xtreme pump + jakies mono/jabłczan? ewentualnie sam xpand? -nitroboloon tylko nie wiem jaki + cm3/jabłczan? -samo cm3? moze macie [...]

[...] Dieta: tak, z dodatnim bilansem kcal Więc Jestem po dwóch cyklach TCM OLIMPU, gainerow zma transporterów nie wliczam Mam jeszcze niecałe 4 kg gain bolic'a, a on ma trochę mono uwzględnić to w dawkowaniu? Czytałem na forum ze mono najlepiej na początek, więc pytam czy lepiej kupić TCM, czy sprobować mono? a może polączyc Tylko prosze o nie [...]

witam oto moj dotychczasowy plan . nie mam juz efektow nie wiem co jest biore nitro plus mono od 4 tygodni i moze mi z 2kg na klate sie zwiekszylo a masa poszla plus 3 kg ... ale jak cwcize fb w to mam lepsze efekty niz split przedstawiam split wtorek. klatka biceps 1 wycisk na klate 3-4 serie (Zalezy jak czuje sie na sialch)12 10 10 8 2. wycisk [...]

PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 178 cm WAGA : 80 kg NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: trzy lata WYCISKANIE LEŻĄC : 120 kg. OBWÓD KLATKI : OK 118 cm. OBWÓD RAMIENIA : 40 cm. DIETA : +/- AKTUALNE ZAZYWANE SUPLE : SHOCK,STORM,MONO. Witam, za tydzień planuje zacząć cykl, i chciałem poradzić się czy trening który podam niżej będzie dobry na [...]

[...] o sprawdzenia i ewenetualne korekty mojej diety na mase: dopiero skonczylem redukcje zrzedlem z 88kg na 69kg. dieta: 1. 100g ryzu basmati, 150g kury, 10ml oliwy 5g mono,witaminy 2. 60g owsianych gorskich, porcja wheya, 10ml oliwy 3. 60g owsianych, 3duze jajka 4. 100g ryzu brazowego, 125g kury trening 5g mono przed i po 40g [...]

Witam, mam problem z zastojem wagi, od 3 tygodni jest ona stała a jestem na dużym deficycie kalorycznym. Mianowicie gdy zmieniłem kreatynę mono na inną firmę waga wskoczyła o 3-4 kg i cały czas jest taka sama. Redukcje zaczynałem z wagą 95 kg i 3 tygodnie temu było 80kg. Po zmianie mono skoczyła i stoi. Dodam że robiłem 2 tygodnie teamu cheatday [...]

Witam. Od 7 miesięcy zacząłem juz tylko i wylacznie cwiczyc na silowni, wczesniej trenowałem pilke nozna i silownia byla tylko dodatkiem. Jak narazie treningi przynosza mi dobre efekty, jestem zadowolony bo siła idzie, obwody idą ale daje swoje dwa plany treningowe które stosuje na przemian. Miedzy treningami stosuje zawsze około 10 dni [...]

Witam. Rozpoczynam kolejny cykl treningowy, tym razem na mono. Prosze o ocene mojego treningu split 2x tydz partia. rozklad A1 B1 w A2 B2 w w A1 klatka + tric+barki (lekko) wyciskanie sztangielek skos ujemny 12/10/8/8 arnoldki 12/10/10 unoszenie sztangielek w bok 12/10 pompki w podporze tlem z obciazeniem 12/10/8 +brzuch B1 [...]

[...] kasze i jaką np. sałatę...) 20:00 Jaja 3/4 całe + orzechy 22:00 Białko "myofusion" z 250 ml mleka lub rzadziej serek wiejski 200g w maju brałem do tego Universal Creatine (mono) chciałbym jeszcze napisać że z siłownią mam styczność od ok. roku, lecz właśnie przesłane zdjęcie nic o tym nie mówi Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 72 Wzrost: [...]

[...] jest siła po cyklu reactorem pro poszło +25kg klatka płaska, +20 barki sztnaga nad głowe): 1xCP 450g/665g (i tu sie zastanawiam nad tym która puche kupic) 1xVitalmax classic mono 100g/300g (j/w) 1xCarb Bx 6kg zma apteczne Dawkowanie: @ http://www.sfd.pl/temat257957/ DT: 5g mono na czczo 10g CP przed treningiem + do kazdej dawki 30g Carbo 40g [...]

Witam tak jak w temacie... moze byc tak?: dni treningowe: - rano na czczo CrEster 5tab. - przed treningiem Cell Pump (1porcja) - po treningu mono (5gram) dni nietreningowe: - rano na czczo CrEster 5tab. - miedzy posilkami Cell Pump(1porcja) + mono(5gram) - odstep 1,5h po posilku i po CP + mono 30-40min A wiec powtorze pytanie czy ma sens takie [...]

Witam wszystkich, dopiero co skończyłem cykl na samej kreatynie mono,do tego trening siłowy 3 razy w tygodniu + po każdym treningu ok.30min aerobów, 2 razy w tygodniu interwały, do tego dieta ok.3500kcal (zapotrzebowanie wyszło mi ok.3000kcal). Przez styczeń mam zamiar robić FBW, a od lutego zacząć kolejny 6 tygodniowy cykl przy tej samej diecie [...]

Witam! 3 tyg temu skaczylem brac mass xxl z dieta, przytylem 5kg . Chce teraz kupic S.A.W i nie wiem z czym polaczyc . S.A.W+mono+bcaa czy S.A.W+mono+nitrobolon 2 ? Dieta oczywiscie ze jest !

Czesc mam dylemat co do kreatyny mam do wydania max 100zł :) Miałem rok temu cykl na Kreatynie mono mega caps OLIMP ale jedynm słowem szkoda kasy Chciałbym kupic kreatyne Vitalmax ale kumpel narazie nie ma w sklepie i nie wie kiedy bedzie miał wiec Chcialbym kupic kreatyne mono Trec Nutrition Creatine + Taurine (+0.5kg Dekstrozy GRATIS!) ale [...]

[...] ale za bardzo nie wiem co wybrać bo w tego typu dodatkach się nie orientuje. Będzie to mój pierwszy (jabłczan) wcześniej (dużżżżżżoo wcześniej ) brałem noxplode kreatynke i mono olimpa . Mono z olimpa miałem 2/3 cykle a No xplode , tylko 2. ile będę miał kasy hmm licze od 100 do max 200 zł .(oczywiście fajnie by było jakby znalazło się , coś np [...]

[...] garażowy Dieta: W zasadzie jestem z wykształcenia Technikiem Żywienia i żywię się intuicyjnie. Węglowodany złożone o wysokim Ig, dużo białka i staram się ograniczać tłuszcze. Przeciwskaznania medyczne: Problemy z stawami spowodowane moją byłą nadwagą i leukopenia Zażywane suplementy: wpc, x5protein,carbo, ka, jabłczan, mono, vitamin itp

Witam :] mam pytanie czy na 1 cykl wystarczy same mono, czy można łączyć z beta alaniną, w jaki sposób dawkować bete z mono i co dokładnie daje beta alanina. Wiem że podwaja to co uzyska się na cyklu z mono prawda ? proszę o szybką odpowiedź :] Jak by ktoś pytał dieta jest zaczynam od poniedziałku, staż treningowy razem wszystkiego rok i 2 miechy [...]

Witam, chodzi o to ze kupilem sobie mono i jedna rzecz mnie zastanawia, chodzi mi o porcje potreningowa gdyz sparawa wyglada tak, wiadomo ide na trening (silka w piwnicy) i po treningu ubieram ciuchy i ide bigac +/- 30 min wracam rozciaganie,prysznic i posilek po treningowy i teraz chodzi o to czy porcja mono potreningowa brac zaraz po silowni a [...]

[...] redukcja na LC, od 2300 kcal, obecnie od tego tyg 1800 kcal B: 113 g 2 g/kg S.M.C WW: 100g T: 106 g ****PYTANIA DODATKOWE********************************** kreatyna mono obecnie + witaminy + omega 3 ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU (NIE WYMAGANE)************************** WAGA CIAŁA: 65,1 PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: 15,1 Oto [...]