mono dieta

[...] jest przedewszystkim masa Chcial bym tez zeby sila skoczyla 8. DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Podczas tej polrocznej zabawy mialem nieudany nieudany cykl na monohydracie z treca. 9. TRENING: Nie bede sie na jego temat zbyt wiele rozpisywal. Napisze tylko tyle ze jest to 6 sesji treningowych w ciagu tygodnia (autorem planu jest [...]

Witam, jak w temacie prosiłbym o ocenę i poprawki bo pewnie będą:)z supli mam mono 500g,nitrobolon 1100g,wpc80 econo 1800g,aakg 180kap,glicerynke apteczna 1 litr:D DAWKOWANIE: DT: -mono 5g rano na czczo -gliceryna 6ml na 2godz. przed treningiem -nitrobolon 20g+7ml gliceryny+4kap. AAKG 30min przed treningiem -wpc80 econo 40g+5mono [...]

[...] Omega 3 2 kaps do śniadania. - Liver Detoxifier&Regenerator do któregoś z posiłków - 1 porcja KO przed treningiem + 6 kaps BCAA - 70 vitargo, 10g nag'u, 6 kaps BCAA, 3g mono - 40g nitro-techa po treningu - 2 kaps ChelaMZB przed snem. DNT: bez suplementacji okołotreningowej. Fotki dorzucę na dniach. Teraz powklejam kilka relacji które sobie [...]

[...] dokładnie ile gram czego jem, ale będę się starał dawać rozpiske codziennie co jadłem. Ogólnie jest to 5-6 posiłków dziennie. Stosowane suplementy DT WHITE FLOOD przed treningiem + 5g mono 5g mono po treningu DNT 5g mono Białko, czy carbo to się rozpisywać nie będę, bo używam tylko jeśli nie dojem. Oczywiście proszę o uwagi i szczerą krytyke.

[...] malego wstepu przed scorchem. Mono i chock to pozostalosci po wczesniejszych cyklach( skonczonych przynajmniej 6 tyg temu) Moja propozycja Dni treningowe Rano 5 gram mono + 2 tabs scorch Przed treningiem 2 tabs scorch + porcja shocka Po treningu 5 gram mono + carbo + WPC Dni nietreninowe/ HIIT Rano 2 tabs scorch+ 5 gram mono Po [...]

Witam, Przejde od razu do konkretow. było: 9tyg mono 8tyg cytonox + cytocell + mono w dnt. Cytonox na poczatku fajnie dzialal, po tygodniu nie czulem tego suplementu, tak wiec jestem zawiedziony. cytocell wg mnie ok ,choc nie wiem jakimi kryteriami mam go oceniac. po tym cyklu dojadalem mono, tak wiec byla dawka 5gr/dzien Miedzy cyklami jadlem [...]

[...] Stosowane już wcześniej suplementy - Amino X z BSN, WPC, jabłczan kreatyny, glutamina, carbo, witaminy i minerały, omega3, ZMA, sporadycznie napalm, wcześniej SAW i mono kreatyny; Stosowane wcześniej spalacze - FA Thyroburn, Firestarter Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - od czego?? Iość dni wolnych od kreatyny - stała [...]

[...] Z ) 8 PRZEDRAMIONA B 9 BRZUCH B W dni bez siłowni aero 40-60 min, z czasem HIIT. Suplementacja Myślę, że zacznę po 2 rozruchowych tygodniach i cykl pociągnę 8 tygodni. Na czczo: 5g mono Przed treningiem: 1,5 miarki Shock Po treningu: mix 5g mono + carbo + WPC Na noc: magnez i cynk Zdjęć sylwetki na razie nie będzie. Jadymy

[...] waga: 80kg staz: kilka lat z przerwami (nauka, chorba, MMA, praca, itd...) trening: dzielony (3 razy w tygodniu) wyciskanie lezac: seria 100kg, na raz 120kg suplementacja: mono, mono, Xpand, HP+mono cel: masa dieta: jest (nie jest rygorystyczna tylko poprostu starma sie jesc wegli i bialka ile wlezie) ostatni cykl mialem listopad - poczatek [...]

[...] snem - Gainer PVL Mutant Mass_ Tylko i wyłącznie po treningu KB - High Kick i Redweiler_ na zmianę przed treningiem sw - Kreatyn_ robię 3 cykle w roku po 6-8 tyg. na mono, jabłczanie i mono+jabłczan(nieraz zamiast tego stack kretynowy np, Olimp Xplode) - Beta-Alanina_ cyklicznie po ok, 3 miesiące (aktualnie z olimpu ale zamierzam kupić z [...]

Witam Wszystkich forumowiczow Mam pytanie co do diety, i czy moge ja zastosowac do kreatynki mono z Olimpu, a wiec tak: 7:00 Platki owsiane 200g + 500ml mleka (co drugi dzien do tego 3 jajka) 10:35 Chleb zytni pełnoziarnisty z szynka (ewentualnie 100g makaronu) 2x kaps. omega 3 2x kaps. Oksydanty Jakies owoce 12:00-13:20 Trening (po treningu [...]

Witam, niedługo zaczynam cykl na XP, CP i mono(zostało po wczesniejszym cyklu) Mam zamiar brać również TS e i HMB(bo mam je w domu) Mono mam zamiar brać 10 dni wczesniej od XP i Cell pumpa - dobry pomysł? Oraz czy opłaca sie przedłuzyc cykl do 50 dni? stosując 1 miarkę XP dziennie(tak jak jest to rozpisane ponizej)? Xpand nf - 1 porcja 18,5g (50 [...]

[...] z kurczaka 100g -Sałatka warzywna -Kwasy Omega-3 1 kaps. -Magnez 1 kaps. Przed treningiem 60min: -Olimp Thermo Speed Extreme 3 kaps. Przed treningiem 30min: -5g kreatyny mono -BCAA 2 kaps. Po treningu: -5g kreatyny mono -BCAA 3 kaps. Obiad II: (ok. 19:00) -Tuńczyk 185g -Sok pomidorowy 200ml -Witaminy multipack treca 1 kaps. -Magnez 1 kaps. [...]

[...] Kreatyna - kiedy najlepiej ja brac - by Damixxx http://www.sfd.pl/temat139781/ Kofeina-kreatyna - by Cichy-figa http://www.sfd.pl/temat113403/ Laczenie CP z mono (Cichy-figa) http://www.sfd.pl/temat163350/ GAINER Gainery - zapraszam by Czarnuchok http://www.sfd.pl/temat90018/ Gainer - na co komu przyrost tluszczu? By civic [...]

[...] brał koksu? Nie wiem! Tak jakoś w mojej około 5-6 letniej z przerwami przygodzie z siłownia wyszło, ze raz do roku robiłem trening siłowy, zazwyczaj w połączeniu z kreatyna (mono i z 2 cykle CP) i 2 lata temu doszedłem do tych życiówek. I wszystko fajnie, jednak pewnego dnia pomyślałem a może by tak spróbować wystartować w poważnych zawodach i [...]

[...] i jadę na no-xplode, przyrosty są nadal z czego się cieszę, za miesiąc zrobię małą przerwę (4 tyg.) od siłki i diety bo muszę. Potem znowu cyklik masowy na dużych dawkach mono+xpand ,żeby wejść na cykl w dobrej formie. Rozpiszę więcej to może ktoś coś poprawi, jeśli chodzi o zapasy to ja zapaśny człowiek jestem i miałem gotówkę to wydałem . [...]

[...] się przerwy, no i z początku dieta była dość nędzna:) Mniej więcej 1,5 roku temu solidnie wziąłem się już do roboty. A teraz do rzeczy: Skończyłem właśnie cykl Creafusion + mono z dekstrozą,do tego jadłem dziennie 3g HMB. Z rezultatów jestem raczej zadowolony,po chwilowym przestoju przybyło ok.4 kilo, wymiary powiększyły się o 2-3 cm, z [...]

[...] na temat tłuszczy bo w tym elemencie diety jestem najbardziej zielony?? Trochę się nazbierało pytań ale taki już jestem, że jak za coś się biorę to muszę wszystko wiedzieć. Pozdr. Przyrostów życzę! PS. Po szybkim doczytaniu tematu... zdecydowałem się na kredke w mono, reszta pytań bez zmian Zmieniony przez - c0ver w dniu 2011-09-06 23:35:25

Witam, Jestem w 40 dniu cyklona. Zacząłem od JABŁCZANU z XPANDEM ale ten drugi środek niedawno mi sie skończył a poza tym mnie w...wiał wiec postanowiłem zakupić coś mocniejszego. Jednocześnie po Waszej poradzie zamieniłem sobie jabłko na MONO a tak sobie bo miałem resztki. Ale wracam na jabłko bo chyb a mnie lepiej czesze albo nie wiem. Nie [...]

[...] ma zamiar nad tym popracować  ZACZYNAM Wiek : 27 Waga : 89 Wzrost : 180 Cel cyklu : masa Czas trwania cyklu : 8 tygodni Stosowane już wcześniej suplementy : mono , bialko, tcm, bcaa , thermo Istm Uprawiane inne sporty : biegi , hiit do tego tabata od 1,5 miesiąca żadnego sportu Staż treningowy : 7 rok DIETA Zapotrzebowanie [...]