mono dieta

[...] czy zestaw A moge wykonywać 2 razy w tygodniu a zestaw B raz ? To z uwagi na ograniczenia sprzętowe. Wiek 17 Waga około 90kg Wzrost 197cm Dieta jest Suple - od tygodnia mono Przeciwskazania brak ostatnio robiłem split , efekty ok waga 3kg do przodu , chce zmienić bo będe miał tylko 3 dni treningowe oraz chce wzmocnić kondycje pod SW ciężary [...]

Witam. Mam 24 lata, staz z 4 lata z przerwami. Waga 82 kg, wzrost 186. Trening 3 razy w tygodniu. Dieta jest, masowa ( kolo 5tys kcal dziennie). Od 4 tygi na mono z olimpa, gainer, bialko i przed treningowka. Wszystko tak jak byc powinno :). Na masie poszlo kolo 4 kilo. Niestety, nie moge ruszyc tej cholernej klaty. Wielkosciowo troche urosla, [...]

[...] wykonywac cwiczenia aby trening przynosil rezultaty przyjmujac ze max wyciskanie to 60kg? Dodam ze wspomagam sie gainerem oraz zamierzam brac za jakies kilka mc kreatynę mono vitalmaxa(jest dieta na mase). Wymiary: 181 cm wzorstu, 76 kg wagi, 35 cm w bicepsie. Zmagam sie z lekką kontuzją barków-ból przy wykonywaniu gestu A.Hitlera w prawym [...]

[...] prosze o korekte planu Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 77 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2.5 Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full silka Dieta: staram sie trzymac Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: mono scitec

[...] masy Ograniczenia żywieniowe : moge wszystko, Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : mono, omega3, witaminy, zen-szen, bialko i bcaa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana masowa na 3400kcal tutaj dieta do [...]

[...] 3x (10) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 73 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3/4 miechy Uprawiane inne sporty: -- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa... ławeczka i sztangi Dieta: -- Przeciwskaznania medyczne: -- Zażywane suplementy: mono vitalmax + xpand

Mam do dyspozycji następujące suple: bcaa dymatize 2200(400tab), monohydrant(olimp mega caps, bo wiadomo jak jest z mono), glutamina extreme trec, białeczko delicious whey protein z nature's best i horse power około połowa puszki. Poza tym jem animal packa(saszetka dziennie) oraz l-carni i termogenik tylko przed aerobami, ale to wiem jak dawkować. [...]

[...] z hantlami 12/14/16/18/ Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: pilka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: cos jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mono olipmu

[...] liczy sie dla mnie poprawa w drążku przy obleceniu innych partii. Plan na siłownie ofc poniedziałek,środa,piątek. Bieganie we wtorki oraz niedziele. Dieta będzie,może jakieś mono ale tu jeszcze niepewne. Zmieniony przez - OLE12345 w dniu 2012-01-03 20:47:01 Zmieniony przez - OLE12345 w dniu 2012-01-03 20:47:15 Zmieniony przez - OLE12345 w dniu [...]

[...] treningowy na słowni: kolo roku Uprawiane inne sporty: pilka nozna( prawie codziennie, niska intensywnosc)+rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full. Dieta: 5-6 posilkow co 2-3 godziny, rozpiski dokladnej nie ma Przeciwskaznania medyczne: niby brak Zażywane suplementy: narazie mam tylko BCAA i mono.

[...] Uprawiane inne sporty: piłak nożna 2 razy w tygodniu po 2-3h Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): prawie full siłka Dieta: wysokobiałkowa Przeciwskaznania medyczne: niby plecy lekko krzywe, ale to kązdemu mówiła pielęgniarka Zażywane suplementy: kazien mono, białko i carbo biogenixa, witsy i omega olimpu

[...] wychodzi mi zapotrzebowanie na 3500kcal,jesli waga bedzie w miejscu dodam 500kcal az do skutku,i jeszcze jedno pytanie co bysce mi polecili z kreatyny jakis stack czy mono? 1posilek:100g platkow owsianych,1 cale jajko+2bialka [...]

[...] żadna, ograniczenie apetytu również powiedziałbym, że uczucie głodu jest większe niż wcześnie... spadek bf (mały - wizualnie ale może dlatego, że jestem na cyklu i woda z mono mnie delikatnie podlewa), ale spadek według mnie to zasługa treningu i diety... Czy możecie polecić coś to podkręci metabolizm i faktycznie mnie wypoci dobrze no i [...]

[...] Brzuch Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 66 Wzrost: 168 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Jakieś 14 miesięcy Uprawiane inne sporty: Bieganie, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak, w planie mono

[...] 77 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa ,sila Staż treningowy na słowni: 6 mies Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka pozioma , drążek, sztanga prosta , lamana , hantle Dieta: nie mam warunków Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: na ten cykl kreatyna mono

[...] 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: 3000 Kcal + Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: aktualnie cykl na xp + mono + alri regeneration X oraz kilka pobocznych typy Omega 3 , zma , kofa

Witam. Bez przydługich wstępów opiszę o co biega Cel: możliwie sucha masa Wiek: 31 lat Staż: ok 4 lata z przerwami (dotychczas jeden przebyty cykl HST przy suplementacji monohydratem, wcześniej trening splitowany) BF: w granicach 15 Wymiary: klatka: 106 biceps: 37 udo: 56 łydka: 39 brzuch: 82 Trening: HST Inna aktywność: muay thai 3x/tydz, jeden [...]

[...] jak świnia (ale nie było widać za bardzo rzeźby), i tak samo w sile było słabo, nie wiem dlaczego.. A przecież wszystko robiłem dobrze.. Dodatkowo pod koniec brałem kreatynę mono (activlab kapsułki) i białko K** jeżeli chodzi o suple i co z tego jak i tak było słabo :/ Więc zwątpiłem w siebie i powiedziałem PI**OLE OK, tyle takiego info. Teraz [...]

Siemanko, kumpel prosil mnie o ulozenie jakiegos fajnego cyklu na rzezbe, ostatnio sprzedawca w odzywkowym proponowal mu mega cyklon z karnityny, hmb i glutaminy Clen wysiada Jego dane: waga ok 105kg, wzrost 183, zatluszczenie duze, dieta 2-3B/3WW/1T Moja propozycja 1: ECA+Kreatyna Mono Treningowe: Eca po sniadaniu i 45min przed treningiem [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, ławka/stojaki, sztangielki, ławka skośna w dół, ławka połączona z sprzętem na nogi. Dieta: Staram się jak mogę, przez pracę i inne obowiązki uzupełniam gainerami. Przeciwskaznania medyczne: Nie ma Zażywane suplementy: Po cyklu na mono, przygotowywuje się do cyklu z xp