mono dieta

[...] 71/73kg Wzrost - 175cm Ektomorfik Główny cel treningu MASA. Dieta - można powiedzieć że mam ułożoną ale brakuje jak zwykle białka. Jeśli chodzi o odzyżwki to brałem kreatyne mono. PONIEDZIAŁEK TRICEPS/PLECY -francuskie wyciskanie sztanga łamaną leżąc-12,10,8,6 -francuskie wyciskanie jednorącz sztangielki w siadzie-12,10,10,8 -francuskie [...]

[...] o sobie. Wiek 18 lat, wzrost 188, waga 76kg, ektomorfik (widać po danych) Posiadam ławeczkę sztangę i 2 hantelki. Ćwiczyłem przez 5 miesięcy planem FBW bez diety, 1 cykl na mono vitalmaxa, 2kg gainera wypite ;] Cykl nieudany, wiadomo bez diety, doświadczenia itd.Przere miałem od sierpnia do dnia dzisiejszego. Teraz chciał bym zacząć od [...]

Dieta staż wszystko jest pytanie tylko odnosnie samego cyklu Czy Mogę zacząć cykl na nitro II 550g +mono a kończyć na aakg + mono jeśli tak to jak to rozłożyć?

[...] w tyłku, a przy pomiarze maksów brałem 82.5. Także myślałem, że wszystko jest ok. Ale chyba nie? Mam 170 cm przy wadze 84.5. Chociaż pewnie trochę wody zedzie po kretce mono. Do czasu tego pomiaru planowałem zrobić kolejny cykl 8 tygodniowy, ale chyba powinienem się rozmyślić i zacząć odtłuszczać się? Tylko teraz się boję, że stracę więcej [...]

Witam, na 2cykl kreatynowy lepiej będzie mi wziąć cm3 + mono universala/UNS czy może samo mono i do tego coś innego niż kreatyna. Dieta i trening jest, staż ok 14mies. pozdrawiam

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : teraz na poziomie 3tyś kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna mono codziennie 5g, beta alania 4g codziennie Ostatnio przerabiany plan: podany wyżej Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]

[...] modlitewnik Dieta : jest masówka, staram się dosyć ściśle stosować (B: 2,2g T: 1,3g W: 5,3g Kcal: 42,3) Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : kreatka(mono), białko, zwykle aakg na pompe TRENING MIĘŚNI KLATKI PIERSIOWEJ Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 10<10<8<6 Wyciskanie sztangielek głową w górę 10<10<10<8 Rozpiętki [...]

[...] że moje FBW to była jakaś piąta kategoria. Teraz tak sądzę jak czytam o tym artykuły. Zawsze się przetrenowywałem a od miesiąca praktycznie stoję w miejscu (po cyklu na mono jest padaka). Dieta jest, suple są(tylko izolat i carbo po siłce, nie lubię proszków), siłka full wypas ;) Także chcę wrócić do podstaw FBW czyli tylko złożone ćwiczenia [...]

[...] teraz kolejny cykl, do dyspozycji bedzie - 3,8 kg super whey gainer 4000 lub sports one super hard gainer 3kg (ktory wybrac ?)] - kretka (zastanawiam sie tym razem nad mono, ale nie wiem czy to dobre wyjscie skoro juz wczesniej bralem krealkalyn... czy moze dobrym wyjsciem bedzie TCM olimpowe czy znowu KA. A chodzi mi o dobre efekty dlatego [...]

Witojciess xD Zakładam temat i bd w nim co tydzień oppisywał swoj 1 cykl z grubszym koxem xD Qmple na placu boju to -20amp Testo Enan Irana 1g/250ml -nolvadeX opakowanie -2Liscie Clomy -600tabl Zielonego MONO 500mg/1caps oczywiscie dieta jest cykl zaczynam od środy wiec zapraszam do śledzenia tematu cykl 1-4 250mg e4d 5-10 250g e3d potem cloma [...]

Jestem po 4 miesięcznym FBW. Myślę teraz nad cyklem na mono, chcę wprowadzić nowy trening. Proszę o ocenę tego splita. Poniedziałek: A1) Klatka, Barki, Tricepsy Wtorek: B1) Przedramiona, Plecy, Bicepsy Środa: C) Nogi, Brzuch Czwartek: A2) Klatka, Barki, Tricepsy Piątek: B2) Przedramiona, Plecy, Bicepsy Sobota: off Niedziela: off A1) Klatka, [...]

[...] kilka razy więcej jedzenia na dzień niż 3 tygodnie temu...zdrowo bo zdrowo,ale brzuch rośnie;/ Co robić? Z pewnością nie mogę tego tak zostawić! Do diety obecnie dodawałem mono, carbo i czasami gainera. Chciałem nabrać na sile, ale jakoś nie idzie;/ Chyba muszę spasować i zacząć robić aeroby czyli bieżnia i te sprawy no i zrezygnować z tej [...]

[...] : aakg olimpa 1 rano 3 przed treningiem 1 po 1 przed spaniem , iron test standard z iron horsa 1 rano 1 popoludniu 1,5 przed spaniem wcześniej: białko wpc, aakg , pare razy mono k , super pump , cell pump jakis matrix w fieletowej foli , ( najczesciej , pozostalosci po braciaku dawal mi resztki, ) staż : w całym życiu na pakerni to ok.. 5 [...]

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 22 Waga: 83 Wzrost: 181 Cel cyklu: redukcja przy jednoczesnym zachowaniu m.m. stosowane już wcześniej suplementy : mono, witaminy (pół roku temu) Uprawiane inne sporty: bieganie stosowane wcześniej spalacze : nie stosuję, nie mam zamiaru. mój organizm odwala dobrą robotę :P [...]

[...] standardowe, posiłki będę wrzucał jeśli od czasu do czasu zrobię coś ciekawego :). Śmieciowego żarcia nie jem, słodyczy i cukrów rafinowanych unikam. SUPLEMENTACJA: Jakieś 2 tyg w szale wypłaty kupiłem Attack 2.0 od Sciteca Nutrition- biorę go przed treningowo, w dni NT 5 gramów mono od FA. Zmieniony przez - Chory1906 w dniu 2014-08-12 18:51:39

[...] na kazdym treningu robie inczajej robilem treningiem stalym nie mialem takich efektow.Po kazdym treningu bd wpisal co robilem jakim ciezarem itp. Przebyta suplementacja! mono solo nitrro II jablczan zapetite+ stizm + therma speed Stosowane wcześniej diety : Masowe... B - 2,5, W - 6, T - 1,5 Dieta Śniadanie (7:30-8:30) - Grahamka + Twaróg [...]

[...] na atlasie, ławeczka rzymska, ławka prosta i skośna, sztanga, hantelki Dieta: Stosuję. Przeciwwskazania medyczne: skolioza Zażywane suplementy: aminokwasy tj. R3 + Kreatyna mono Rozpiska stosowana do tej pory: Siłownia- trening trzydniowy: Poniedziałek: Klata: - wyciskanie sztangi do klatki- ławka prosta (10, 10, 8) - wyciskanie sztangielek do [...]

[...] w odstępach około 3 godziny. Suplementy: WPC SFD - wg. braków w diecie Witaminy - z posiłkiem Bcaa - przed snem ZMA - przed snem Tribu Stallion - przed snem Kreatyna mono SFD - 4 kapsy codziennie rano i po treningu Crea Shot 2 - przed treningiem L-Karnityna - przed treningiem Trening: DZIEŃ 1 ----------------------------- Klatka: [...]

Witam mam pytanie co jest lepiej zastosowac Cytocell+Mono czy Cytocell+No-Xplode BSN???? dodam ze Dieta jest od 8 miesięcy ćwicze i jestem po Mono i Cm3

[...] A B - C A - - Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 83 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa mięsniowa Staż treningowy na słowni: Rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer, mono